- 25 Kasım 2014
- 126
- 128
- 103
Canım Ben Samsunluyum
Bu arada tebrikler 1. ciliğin için
Canım Ben Samsunluyumcanım konyada 15 yıldır oturuyoruz bizde karadenizliyiz trabzonluyuz ama ben konyalıları sevmem derdim burda bir kaç arkadas var konyalı onları çok seviyorum ama konyada olan konyalılar pek bilmiş ama konya güzeldir yaşanılcak bi yer demiycem artık suriyeli doldu ben korkuyorum erkekler peşinden geliyo ben sanırım biber gazı falan alıcam bende 15 yıldan beri alışamadım senin alışamaman normal
sen nerelisin hemşerimiyiz yoksamm kızzz
Birden değilki. Yavaşşş yavaşşşş geldim buraya :)Menünü beğendim güzel olmuş canım. Sporu birden abartma yavaştan başla bence.
Bi şekilde gitmiş ama üzüntüyle olmasın bidaha.
Geçmiş olsun canım Anneciğine,Yüksek tansiyon hastası annem
Tebrikler Kaptan yardımcılığın için, Anneciğine ve ananeciğine acil şifalar diliyorum.Kızlar da kabul ederse seve seve takımımın kaptan yardımcılığına varım. Hep destek tam destek :)
Tebrikler Kaptan yardımcılığın için
Teşekkür ederim ddanesim. Buralardayım yine kuzum, tamamiyle ayrılamam ben buralardan. Hem moral buluyorum sizin aranızda.
Ben lifesum uygulamasını kullanıyorum, ona da bir göz atabilirsin canım.
Leylam hangi birini anlatayım ki. Hayat bir vurdu mu tam vuruyor be gülüm yani demek istediğim bir sıkıntı geldimi civciv yavrusu gibi başka sıkıntılar da peşinden geliyor. Annem rahatsız, anneannem desen ondan kötü... ve daha bir sürü küçük sorunlar. Yine de her halimize şükür. Hepsi son iki gün içinde olunca sarsıldım biraz
TebriklerKızlar ne çok konuşmuşsunuz telefondan yetişemiycem size evde internette yok henüz internetim gelsin okurum inşallah hepsini. Güzel dilekleriniz için çoook teşekkür ederiim :)))
bu arada size bir müjdeli haber vereyimmiiiiii :))))
Diyete başladığmda üst bacağımdan zorla geçip fermuarları belimin iki yanında kalan pantolon şimdi belimden düşüyooor :)))
Sıkıntı değilde herkes evde oldumu bilgisayara giremiyorum. Dünde Eminönüne gittik zar zor, 1 Mayıs nedeniyle tramvaylar vb. çalışmıyor.Hayırdır, bir sıkıntı yoktur umarım ? :)
Evet sahurda yememişsin iftar fazla olmuş.Menüm
Sahurda
1 bardak su
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
5-6 çatal çoban salata
1 tane blinçik (etli krep sarması)
1 parça tavuk
2 dilim ekmek
1 litre kadar su
1 fincan çay
çok acıkmıştım, yemeğe saldırmış gibi oldum akşam
Tatliyi görüyorum ve 100 jj diyorumDünkü ve bugünkü menümü paylaşayım.
Dün;
Sabah 10:00 1 bardak ılık su
1 adet haşlanmış yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sucuklu tost
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay
Öğlen 13:00 1 simit
Akşam; 17:30 Dürüm döner
19;30 Özbek tatlısı yarım dilim
Su: 2 Lt
Spor 2 saat yürüyüş
Bugün:
10; 30
1 bardak ılık su
1 porsiyon yağda yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay
Öğlen 14;30 2 adet normal tost ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost
bir avuç fıstık
Ara 18:00 1 bardak tarçınlı süt
22:00 Bir kase cacık
Su:2 lt
Spor; leslie 2 mil
50 jj yaptım şimdi . Ayrıca verdiğin kilo için tebrik ederim. seninle hemen hemen aynı boydayız. ne kadar sürede verdin inşallah bende o günleri görebilirim.Tatliyi görüyorum ve 100 jj diyorum
Afiyet olsun bende dünden kalan kısırı yedimMenümü yazayım artık.
Sabah 10.00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık 1 kaşık patlıcan salatası 1 kaşık lor 1 tk reçel çay
Ara 12.00 2 kaşık kısır
Öğlen 14.00 6 kaşık kısır yarım muz
ara 16.00 2 kaşık kısır yarım muz
Akşam 18.00 4 kaşık kısır 4 kaşık patlıcan salatası yarım kadar dünden kalan balık bol limonlu
ara 20.00 az yer fıstığı yiycem
su 2 lt oldu daha içiyorum
spor henüz yapmadım 250 jj 50 ser yarım mekik ve squat yapicam sabah 50 zıplama yapmıştım
bende bugün kısır detoksu yapmış gibi oldum neyseki bitirdim sonunda :)
Menün iyi tatlım, açıklamaları okudumBugünkü Menüm
Sabah 11:00 1 b sütle müsli/şekersz kahve
Öğle 15:00 1 porsiyon menemen (patates, soğan, yumurta ve etli ) salata, ayran
Akşam 18:15 Yarım bardak yoğurt 3 çilek
Zencefil/limonlu karışım 1 lt
Su 2,5 lt ye yakın
Spor 100+100 yarım mekik
Spor şahane olmuş ama kasları bu kadar çok yormakta iyi değil tatlımveeee menüm;
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım?
Benimde acil oruca başlamam lazım yaa.. Bende erir miyim acep??@AKovser ben de tartının ertesi günü daha az çıkıyorum hep nedense, stress mi yapıyorum ne bilmiyorum. Dün 76.2 iken bugün 76.0Keşke tartı günü Cumartesi olsaydı
Bir tanıdığım bayan 4 ayda eridi resmen oruç dolayısyla (3 aylar) İftarını çorba ve su ile yapıyormuş, sahurda kahvaltılık.
Sahırda 1 brdk tarçınlı süt içsen bile daha rahat geçiriyorsun canımMenüm
Sahurda
1 bardak su
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
5-6 çatal çoban salata
1 tane blinçik (etli krep sarması)
1 parça tavuk
2 dilim ekmek
1 litre kadar su
1 fincan çay
çok acıkmıştım, yemeğe saldırmış gibi oldum akşam
Tatlııı hemde akşam..Dünkü ve bugünkü menümü paylaşayım.
Dün;
Sabah 10:00 1 bardak ılık su
1 adet haşlanmış yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği ile yapılmış kaşarlı sucuklu tost
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay
Öğlen 13:00 1 simit
Akşam; 17:30 Dürüm döner
19;30 Özbek tatlısı yarım dilim
Su: 2 Lt
Spor 2 saat yürüyüş
Bugün:
10; 30
1 bardak ılık su
1 porsiyon yağda yumurta, 3 - 4 zeytin
2 dilim organik tam buğday ekmeği
Yeşillik, Domates salatalık, biber
Şekersiz çay
Öğlen 14;30 2 adet normal tost ekmeği ile yapılmış kaşarlı tost
bir avuç fıstık
Ara 18:00 1 bardak tarçınlı süt
22:00 Bir kase cacık
Su:2 lt
Spor; leslie 2 mil
Vay supersin. Nasil sallaniyorsun ?veeee menüm;
11:00 2 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haş. yumurta, domates, marul, salatalık, 2 dilim buğday ekmeği.
17:00 5 y.k. kabak yemeği, salata, 1 parça fırın tavuk
20:00 1 muz, 1 bardak süt.
2 bardak yeşil çayyyy :)
3 litre su
75 dk. koşu
45 dk. eliptik bisiklet
15 dk. b-fit
30 dk. zumba
10 dk salllaaanma :)
Nasılım?
sahurda bi corba falan icseydin keske canimMenüm
Sahurda
1 bardak su
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
5-6 çatal çoban salata
1 tane blinçik (etli krep sarması)
1 parça tavuk
2 dilim ekmek
1 litre kadar su
1 fincan çay
çok acıkmıştım, yemeğe saldırmış gibi oldum akşam
Findik fistik ooooo sensin fistik Oooooo10:00
2 dlm ekmek
2 kaşık lor peyniri
Domates
6zeytin
Ara yeşilçay
5 kuru üzüm
14:00
4 yk kısır
Marul domates salatalık
3 yk yoğurt
Ara yeşilçay
3 yeni dünya
2 çilek
19:30
3 kepçe çorba
3yk patlıcan oturtma fırında
1/2 kase yoğurt
Ara
Yeşilçay
7-8 kaju
3 fındık
4 fıstık
Su 3lt
Spor 2 mil leslie
Sporun cok iyi canim. Kisir gordukce canim cekti walla. Emziren annelere reva mi buMenümü yazayım artık.
Sabah 10.00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek domates salatalık 1 kaşık patlıcan salatası 1 kaşık lor 1 tk reçel çay
Ara 12.00 2 kaşık kısır
Öğlen 14.00 6 kaşık kısır yarım muz
ara 16.00 2 kaşık kısır yarım muz
Akşam 18.00 4 kaşık kısır 4 kaşık patlıcan salatası yarım kadar dünden kalan balık bol limonlu
ara 20.00 az yer fıstığı yiycem
su 2 lt oldu daha içiyorum
spor henüz yapmadım 250 jj 50 ser yarım mekik ve squat yapicam sabah 50 zıplama yapmıştım
bende bugün kısır detoksu yapmış gibi oldum neyseki bitirdim sonunda :)
Baktim baktim bi menemeni gordum yemek olarakBugünkü Menüm
Sabah 11:00 1 b sütle müsli/şekersz kahve
Öğle 15:00 1 porsiyon menemen (patates, soğan, yumurta ve etli ) salata, ayran
Akşam 18:15 Yarım bardak yoğurt 3 çilek
Zencefil/limonlu karışım 1 lt
Su 2,5 lt ye yakın
Spor 100+100 yarım mekik
Saol canım. 2013 şubattan eylule kadar 77-78 civarindan 68 e indim sonra kış gelince 70 i gecmemeye çalışarak geçirdim kışı 2014 ten bugunede hep aynı geçti naaptiysam 68 in altına inemedim arada 67 li rakam gorsemde uzun sürmedi ama bu durum eski yaptığım yanlış diyetlere bağlı diye düşündüm 4-5 kez 68 e inip birakip daha fazla kilo alarak geçmişti. Başka sikayetlerimde olduğu için 2 ay önce gıda intoleransı testi yaptırdım 1 aydır bazı gıdaları tüketmiyorum test sonucuna göre tabii ve işte 1 aydır 70 ten 66.6 ya indim tabii spor yapmayada devam ediyorum. Inşallah sende görürsün istediğin rakamları tartıda.50 jj yaptım şimdi . Ayrıca verdiğin kilo için tebrik ederim. seninle hemen hemen aynı boydayız. ne kadar sürede verdin inşallah bende o günleri görebilirim.
10:00
2 dlm ekmek
2 kaşık lor peyniri
Domates
6zeytin
Ara yeşilçay
5 kuru üzüm
14:00
4 yk kısır
Marul domates salatalık
3 yk yoğurt
Ara yeşilçay
3 yeni dünya
2 çilek
19:30
3 kepçe çorba
3yk patlıcan oturtma fırında
1/2 kase yoğurt
Ara
Yeşilçay
7-8 kaju
3 fındık
4 fıstık
Su 3lt
Spor 2 mil leslie
Menünü beğendim canım.Afiyet olsun bende dünden kalan kısırı yedim
Seninki detoksmuş gerçi sonucu bildirirsin
Menün iyi tatlım, açıklamaları okudum
Spor şahane olmuş ama kasları bu kadar çok yormakta iyi değil tatlım
Kendini nasıl hissediyorsun?
Benimde acil oruca başlamam lazım yaa.. Bende erir miyim acep??
Yok balayına sonra gidicez inşallah :)Kuzum sen düğünü damadı bırakıp bırakıp burayami geliyon balayı falan yokmu
Amiiiin :)Ne güzel yaaa. Darısı cümlemize :)
Teşekkür ederim canıım :)))Sağolun, iyiyim şu an geçti sayılır :))
işin iyi yanı ben üzülünce kilo veriyorum galibadün 56.4 ten 56 ya düştüm, o da sahurda yediğim için fazla çıkmıştı, bu akşam tartıldığımda 55.1 çıktı :)) sevineyim mi üzüleyim mi
Tebrikler cnmm, gözün aydın diyeyim :))
Aynen ben de öyleyim canım.. şans vere vere şans kalmadı elimizde
Su yine az olmuş balım sen yarın 3 litre su iç için açılsın sonraki gunlerdede 2 den aşağı düşmesin miktar.bu resmibi cezadir hee ona göreSabah 11:00
1haslanmis yumurta, peynir, iki dilim ekmek, domates
Ara ogun 14:00
1sutlu nescafe, 3diyet kraker
Aksam 18:00
Pikmikteydik dolayisiyla tavuk mangalda. Domates. Ceyrek ekmek.
Su 1lt
Bol doga yürüyüşü :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?