Ohh iyi bari canım :)) neyse ayda yılda olur arada öyle kaçamaklar sıkma canınıinsallah canim, ilac gibi geldi gercekten:)
sagol kuzum, sizede:)
o kadar iyi anliyorum ki seni, cocuk hareketli ve huysuz olunca anne harap oluyor.
enerjisi, gucu kalmiyor..
sende birisine ya da okula birakabilsen rahatlarsin Sibelim..
harikasin canim:)
canimmm :)
cok iyi geldi be Busem ne buyuk rahatlikmis:)
Hay Allah biraz daha sabret canim benim, hasta daha tam toparlanmadi ki, iyilessin kendi isini gorur.
Uzme sen kendini..
hedefe ulasinca yersin canim:)
canim bu video ve squat egzersizi birebir olur sana:)
canim bak burada detayli gosteriyor squat haeketini.
yada sirtini duvara yaslayip da yapabilirsin, egzersizi dogru yapana kadar.
squad ust bacak, kalca ve basanler icin oldukca etkili, karin kaslarini calistirmaz guzelim.
sagol kuzum, sukur oglan cok keyifliydi dondugumuzde:)
evet canim evden uzaklasmaya cesaret edemedik en yakindaki Turk restaurantina gittik ne olur ne olmaz diye, cok kotu oldu
Ayy canım 2 doktora gittim 2. Doktor gayet iyi bi doktor bakalım ne olacak korktum şimdiYaaa kotu ya insanin psikolojiside degisio hormondan, insallah kis mis yoktur , sbepsiz adet aksamaz, benm brkarken bi problm yoktu ewlendkten sonra 3 ayda bi belki adet oluodum , 1 sene bole gecti doktora gittim anlamadi yok bisey dedi adet sokturucu verdi, sonra artik agri falan olmaya basladi iyi bi doktor buldum bi bak ti dedi kisin 5 cm olmus hemen ameliyat , megersem diger doktor kisim vatken benm kisimi daha cok buyutmus , doktor onemli , ya bole gidicen ewlenmeyi beklicn mecbur , cunku alttan daha net gozukuor tatlim malsef bazilari usttn gormuyor , ama iyi kaliteli isini iyi yapan bi doktor usttnde gorur olan seyi
Canım krep yapsana daha güzel oluyor:) tavaya biraz zeytinyağ dök yulaf kepeği yumurta tuz süt:)Canm salata sebze cok su tutuo vucutta 1 gun yiyosam bi gun ymicem napim aynen tavuk balik kofteden gidicem mecbur ama zeytinyagli yapicam , en kotu dukan ekmeginden gidicem ,gecen tam bugday ekmegi yaptim bi tariften iiiyyyy sirf maya koktu ya
allah kabul etsin canımGunaydin kizlar bugun orucluyum allahin izniyle,
Menum daha belli degil aksam bildirim yapicam insallah
tamam tatlım sonraki haftayı beklerim ben :), düzenini yine dikkat edersin sen ufak tefek olsada çok kaçamak yapacağını düşünmüyorumGunaydiiin kizlar tatlim haftaya izmirdeyim egzersiz ve diyet duzenim bizulacak buyuk ihtimalle hatta ordaki baskule guvenim hic yok napcaz bilmiyorum bu hafta degil diger hafta okullarin açıldığıhafta yarisalim ok
Sağol canımm :)
Sağol canım, sevmesen bile ilaç gibi ye derim :)) genellikle kabızlık sorunu yaşayan biri olarak bana çok iyi geldi :))
Canım ben 1.55 boylarındayım, daha önce en fazla 51-52 kilolara kadar indim ama o halde bile göbek, basende fazlalıklar vardı, onlar da gitse 47-48 gibi olurdum, ben de onu istiyorum zaten :)))
Yaşım 20 kalmış listede 21 oldum oysaki
Buarada canlarim sizinle bu mutlu haberimi paylasmak istiyorum
Oglum dogdugundan beri ilkkez guvenilir birisini bulduk ve bu aksam 5.30-9.30 arasi bizim evimize gelip teyze oglumla ilgilenecek.
Bizde esimle yemek yemege, oradan da sinemaya gidelim dedik
Ayy acaba aksami gorebilecek miyim bilmiyorum
Liseli genc kizlar gibi icim kipir kipir:
Bu arada oglumla ilgilenecek teyzede Turk, hemde yakin arkadasimin annesi.
Insallah kazasiz belasiz evimize doner, oglumuza kavusuruz.
Calisan anneler ne zormus, cocugunu birine emanet etmek, simdi sizleri anliyorum.
Rabbim korusun tum evlatlari..
Aksam bir cocuksuz anne siiri ya da yazisi yazar basinizi sisiririm artikin
mavisimm hadi hayirlisi olsun kuzumm cok sevindim adina
tatlim hayirlisi olsun senin icin.
yemek konusuna gelince duzenli beslenip kilonu saglikli bir sekilde verdiginde inan almasi kolay olmuyor canim alsanda bir kac kilo oluyor onuda kendini tanidigindan dolayi kolay verebiliyor halde olacaksin
busecim cok gecmis olsun canim simdi nasil bebisler
canim oncelikle hosgeldin.
zamanla yeme duzenini ayarlayacagindan eminim yeterki iste ve azimli ol
ay yerimmm onu ben dott müs
saglikli ve hayirli gunler elifcim
sevsinlerrr onu uyusunda büyüsün nenniii :))
melindacim oncelikle hosgeldin canim.
gecmis olsun doktora falan gidebildinmi?
sirkeli su yada limonlu su diyorlar ancak ben sirkenin kokusuna bile gelemem o nedenle mide bulandirici olmasi bana cok normal geliyor ayrica limon suyu da metobozlizmayi canlandirma acisindan hem ii gemde sirkeli suya nazaran daha icilebilir hatta icilebilir bisey
yavru yagsiz nasil yapiyorsun pekii?
seyhan abla benim annemde 42 yaşında anam tutturuyor torun diye hic gezin tozun yokk aahah ananelik duygulari kabardi iyicee
demetcim cokkkkk sevindim cok tebrik ederim canimmm
afiyetler olsun ayrica
]TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Canlarim takim kaptanimiz ve yardimcilarimizin ortak karari ile;
Bu haftadan itibaren mazeretsiz bir sekilde menu ve sporlarimizi 3 gun ustuste yazmazsak 1 sari kart, 3 kez sari kart alirsak da 1 kirmizi kart alacagiz.Kirmizi kart aldigimizda eger yeni uyeysek listeye alinmama, listede bulunan uyeysek de listeden cikartilma durumlari uygulanacaktir.
Sari kart alan uyelerimiz tum hafta boyunca duzenli olarak menu ve sporlarini yazarlarsa sari kartlari silinecektir.Lutfen menu ve egzersizlerimizi yazmayi unutmayalim
Haftalik egzersizlerimiz 17655. sayfada, gogus ve evde yapabilecegimiz egzersizlerimiz de 17791. sayfadadir.
CARSAMBA GUNKU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe belindamm - hawar - Yseeminn - - - melinda23 - - - - pakizee - ?? ?? - - - zeynepRK - - - - edsofi - - - - Slm09 - - AKovser - zey zey - - - - Zeynepela07 - - - - Hayaller35 - Asyaca - tiffany20 - saricicek123 - - - gogo2405 MUAF MUAF MUAF MUAF MUAF - Mavibocuk - D3S1R3 - seyhan77 - haeshin - yawrukush - shrr - asya_01 -
[/td][/td][/td][/td]
dans etmeyi bende çok seviyorum kulaklığı takıp son ses müzik süper oluyor :) müzik canlandırıyor beni :)günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah 1 yumurta 1.5 dilim ekmek 3-4 zeytin yarım dilim peynir
ara : 1 yeşil elma
öğle : 1 porsiyon z.yağlı barbunya 1/2 ekmek
ara : 2 kayısı kurusu 2 fındık 2 badem
akşam : 1 baget 3 kanat 1 patates
akşamdan sonra3 tane cips ama canım çok çekti
dün yarım saat dans ettim egzersiz niyetine :)
birde bugün regl oldum sanırım bir hafta sonunda şişliklerim iner
Teşekkür ederimMenunuz cok guzel, başarılar..
Amin gülüm. Herkesin hormonu farklı sonuçta.o ilacı çok kullandığım için biliyorum 3 ile 7 gün arasında olduğunuSağol saadetimmm inşallah :))darısı tüm isteyenlere ve sana kuzummm:)
yengemde hemen gelmiş bende gelmeyecek diye korktum bi an tatlım ya
Aaynen cnm oda olurOhh iyi bari canım :)) neyse ayda yılda olur arada öyle kaçamaklar sıkma canını
Ayy canım 2 doktora gittim 2. Doktor gayet iyi bi doktor bakalım ne olacak korktum şimdi
Canım krep yapsana daha güzel oluyor:) tavaya biraz zeytinyağ dök yulaf kepeği yumurta tuz süt:)
Kızlar ben geldim yorgunluk had safhada ama mutluluk daha fazla:)) çok güzeldi kızlar :)
Menümu yaziyorum:)
dis bugdayi menusu:))
anladınız siz feda olsun kizima :)
geçmiş çok birikmiş ama kaptanimin sunumu iyi gecmis kaptanim formaliteydi zaten galiba e hayırlı olsun diyelim ozaman:))
mavişim kadrolar aciklanmis hayirli olsun bende konyaya beklerim 3 saat size zaten:))
haeshin canım İkizlere geçmiş olsun y yedirme kiz cocuklara:) et yesinler:)))
Ben hicc olmuyom fatime degisik bir cinsim sanirsam
Menüm
Sabah dereotlu peynirli omlet domates ve yarm dlm tbe
Ara kahve
Ogle 1 tabak bezelye kırmızı lahana salatası ve yoğurt 1 dlm tbe
Ara limonlu elmalı cay
Aksam 1 kase bezelye yemeği ve 1 dlm tbe 1 dlm peynir.
3.5 lt su bisiklet yapıcam birazdan. Yarın oruçlu olucam kızlar o yüzden akSam yemeğini yedim.
Kizlarar smdi bisey birsey sorucam herkesin bi vicut ywpisi farkli herkes farkli menulerle kilo verio ama ben az yemekle kilo veremiorum , benm vucut sade protein yiyerek kilo verebiliorum bolda su , ama wcye cikamiorum cnku yulaftan tiskiniyorum , yiyemiorum ,, haftanin 2 vea 3 gunu sbze yemeliyim , ne yapmaliyim wc sorrunuma , normal yemek yiyerek kilo veremiorum az da yesem , ne yapmaliyim ???
Ben kalıcı sandım.olsun gülüm dediğin gibi taşınmaya kadar iyi gelir.o arada bol bol enişteyle çıkın başbaşa tadını çıkarın
ay sinirr oluyom abla yaa tartışmamak için yiyorum varmı böyle bişey yaa midem bulanıyor çok kötü
Yoldaslarimm
Araniz da koşu bandı kullanan var mi ?
bana yarışlar iyi geliyormuş, sıfır kaçamakla atlatıyordum haftayı bu hafta kiloda veremedimKendime rakip arıyorum haftaya, hedefe az kala bırakmakta istemiyorum, haeshin gözüme seni kestirdim canım yarışalım mı:))
Yaaa kotu ya insanin psikolojiside degisio hormondan, insallah kis mis yoktur , sbepsiz adet aksamaz, benm brkarken bi problm yoktu ewlendkten sonra 3 ayda bi belki adet oluodum , 1 sene bole gecti doktora gittim anlamadi yok bisey dedi adet sokturucu verdi, sonra artik agri falan olmaya basladi iyi bi doktor buldum bi bak ti dedi kisin 5 cm olmus hemen ameliyat , megersem diger doktor kisim vatken benm kisimi daha cok buyutmus , doktor onemli , ya bole gidicen ewlenmeyi beklicn mecbur , cunku alttan daha net gozukuor tatlim malsef bazilari usttn gormuyor , ama iyi kaliteli isini iyi yapan bi doktor usttnde gorur olan seyi
Teşekkür ederim
iyi eğlenceler fıstık.)kızlarr günaydınn herkese şimdi napıcam biliyormusunuzz eşimden izni kopardımyanıma yiğenimi alıp eve en az 1 buçuk saat uzaklıkta bir park var oraya yürüyerek gidip gelicem ve parkta aletlerde var onlarıda kullanıcam baya uzak ama olsun o tatlıyı eritmek lazımm yengemlede görüşeyimde tek izin vermedi yiğenim içinde izin alayım gelince inş grşrz kızlarr
Bence seyhan ablaya karsi yaris cicegim, kesin kazanirsin :)))bana yarışlar iyi geliyormuş, sıfır kaçamakla atlatıyordum haftayı bu hafta kiloda veremedimKendime rakip arıyorum haftaya, hedefe az kala bırakmakta istemiyorum, haeshin gözüme seni kestirdim canım yarışalım mı:))
Allah kabul etsin canimGunaydin kizlar bugun orucluyum allahin izniyle,
Menum daha belli degil aksam bildirim yapicam insallah
KEsinBence seyhan ablaya karsi yaris cicegim, kesin kazanirsin :)))
Senle yarışmayı isterim canımda senin verecek kilon kalmadıki :)))Hayırlı olsun, kuzun ogretmen oluyormus:) Formalite degildi kuzum, 2 tane daha aday var. Dosya inceleme aşamasına gectik şimdi:)
Cuma kilo bildirimi yaptıgında ben senin yerine sac bas yolup pişman olacagım ablam:)
Allah kabul etsin güzelim:)
Dukan geçmişin oldugunu biliyorum gülüm. Daha hızlı kilo verdirdiginin de farkındayım. Ancak yeniden yapmanı önermem. Lütfen saglıklı beslen, düzenli egzersiz yap. Yavaş yavaş gitsin. Onemli olan kalıcı kilo vermen. Dukan bitip normal düzenine döndügünde fazlasıyla geri alma potansiyelin var. Daha dun bir kızla tanıştım. 17 kg vermiş, 25 kg geri almış. Lütfen.
Nasılsın bir tanem?
Olur mu bahar gözlüm. Öncelikle diyabet sorunun var. Zaten tatlı yememelisin. Sonrasında da aylardır büyük efor harcıyorsun daha saglıklı olmak için. Eşine bunları tatlı dille anlat. Senin saglıgına önem veriyorsa abur cubur almasın eve.
Ben ve asya kullanıyoruz canım.
Ben yarışırım seninle:)
Ultrasonla görünür eger kist varsa canım. Ben evlendikten sonar da ultrasonla muayene oldum hep, vajinal muayene yaptırmadım.
Nasılsın ablam:) Çok sevindim düzeninin oturmasına ve bize katıldıgın için memnun olmana. Yavaş ta olsa gidecek fazlalıklar, yeter ki azimli ol:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?