Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

EceZ · 1 Ağustos 2020

Amor-a .!.:
Disaridayim bir avuc fistik yedim Dogru durust kahvalti yapamadim iki tuzlu kurabiye yedim. Neyse bundan sonra dikkat ederim

Saat erken daha birşey olmaz ortalama 500 600 kalori almışsındır kalanı protein sebze süt ürünleri ile tamamlamaya çalış canım daha fazla karbonhidrat yüklenme yarın artı görme :) battı balık yan gider yapma sakın yarın çok pişman olursun sonra

Lets go .!.:
Cherry Mom yapılacaklara ve kurallara baktım da yürüyüş spor ip atlama yapılması gerekiyor,tabiki sağlıklı kilo vermenin on koşulu bunlardır fakat ben şu an kendi evimde değilim annemdeyim 23 une kadarburada yürüyüş yapacak uygun bir yer yok,kendi evime gidecek olduğumda da sporu evde kısıtlı imkanlarla yapabilirim,alt kata ses gitmeyecek şekilde koşmadan ziplamadan.Nasil olacak ? 23 üne kadar esnek davranmanın sakıncası olur mu spor il atlama yürüyüş konusunda ?

Zıp zıp ve yürüyüş yarışları opsiyonel canım katılım isteğe bağlı ama katılırsan faydasını görürsün :) kendi yaptığın sporları da menü ile birlikte ekliyorsun foruma onu da unutma :)

turab571 .!.:
diyette ve gruptaki ilk günüm süper geçiyor (daim olsun ) kaçamaksız günü yarılayıp uzun bir süre sonra ilk kez spor yapabildim. Neena and Veena kız kardeşleri bilen var mı aranızda? Mısırlı iki kız kardeş Belly dance ile egzersiz yaptırıyorlar. yarım saatlik videoları var o kadar eğlenceli ki

Süpersin nasıl başlarsan öyle gider devam hepimiz açız unutma

Cherry Mom · 1 Ağustos 2020

Kızlar biz köydeyiz internet pek çekmiyor burda giremiyorum kusura bakmayın

Purpplee hoşgeldin canım kızlar sorularını cevaplamış gördüğüm kadarıyla yine konuşuruz ayrıca evime geçtğimde

cgdmk · 1 Ağustos 2020

reyyanK .!.:
Ben dakiğim biraz. Uyuyor olsam bile o saatte uyanır paylaşır geri uyurum sorumluluk iç güdüsü diyelim.

Uyandiktan sonra uyuyabilmen daha muhtesem bence

reyyanK .!.:
Ben takıma ilk girdiğim zaman akşam hemen yemekten sonra veya menümüz belli ise öncesinde paylaşırdık. Geceye kalmazdı kaptanııııımmmmm

Reyyannn msj vermeyi cok seviyorsun sanirim

turab571 .!.:
diyette ve gruptaki ilk günüm süper geçiyor (daim olsun ) kaçamaksız günü yarılayıp uzun bir süre sonra ilk kez spor yapabildim. Neena and Veena kız kardeşleri bilen var mı aranızda? Mısırlı iki kız kardeş Belly dance ile egzersiz yaptırıyorlar. yarım saatlik videoları var o kadar eğlenceli ki

İlk defa duydum hemen bakiyorum zumrem

Mehfam · 1 Ağustos 2020

cgdmk .!.:
Uyandiktan sonra uyuyabilmen daha muhtesem bence

6da paylaştığım zaman hemen değil, 7 gibi uyuyordum.
Ama bu gün normal kalkma saatimdi zaten

cgdmk .!.:
Reyyannn msj vermeyi cok seviyorsun sanirim

Mesaj verme gibi Bi niyet olmadan yazdım sadece öyle takıldım kaptanımıza

redsonja87 · 1 Ağustos 2020

Kızlar bugün kendime hakim olamayıp bir miktar kaçamak yaptım bugün menü paylaşmasam olur mu, utanıyorum da

pacman · 1 Ağustos 2020

turab571 Hoşgeldiin. Ben pacman. Umarım bir an önce hedefine ulaşırsın.

turab571 · 1 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Süpersin nasıl başlarsan öyle gider devam hepimiz açız unutma

Yalnız değiliz, hiç birimiz

pacman .!.:
turab571 Hoşgeldiin. Ben pacman. Umarım bir an önce hedefine ulaşırsın.

Merhaba pacman, nickname ine rağmen yemiyorsun yani

pacman · 1 Ağustos 2020

turab571 .!.:
Yalnız değiliz, hiç birimiz

Merhaba pacman, nickname ine rağmen yemiyorsun yani

Nickname'im kişiliğimi yansıtıyor. Şu an o kişiliği toprağa gömmeye çalışıyorum bakalım, takım 5 sayesinde.

Sibal57 · 1 Ağustos 2020

cgdmk .!.:
Ben cok yapmadim, diyetisyenle anlasmistim ama anlasmaya gore az da olsa kacamak yapinca kendimi tamamen bozmus gibi hissediyorum. En azindan 7de kapattim, bu saatten sonra yemeyip bi nebze yakarim belki, yuruyus falan yapicam. Sen cok iyi dayanmissin.
(Bu msji cevapladan cikmisim gunduz)

olsun cnm az olmasi iyi,benim herzaman yaptigim hata kucukte olsun bir kacamak yapinca arkasini getirmek oldu

Sibal57 · 1 Ağustos 2020

Calypso95 .!.:
Kaçamak daha yapmadım ama bol etli bi menü olacak biz sabah öğle akşam et yeriz kurbanda

ooh cok gusel iste protein

EceZ · 1 Ağustos 2020

emnis .!.:
Kızlar biz köydeyiz internet pek çekmiyor burda giremiyorum kusura bakmayın
Purpplee hoşgeldin canım kızlar sorularını cevaplamış gördüğüm kadarıyla 🖐 yine konuşuruz ayrıca evime geçtğimde

İyi tatiller kaptanım :)

reyyanK .!.:
6da paylaştığım zaman hemen değil, 7 gibi uyuyordum.
Ama bu gün normal kalkma saatimdi zaten

Mesaj verme gibi Bi niyet olmadan yazdım sadece öyle takıldım kaptanımıza

Bugün spor kaçamağı olmasın fıstık gözüm üzerinde

redsonja87 .!.:
Kızlar bugün kendime hakim olamayıp bir miktar kaçamak yaptım bugün menü paylaşmasam olur mu, utanıyorum da

Paylaş balım daha başında kaçarsan uzun süreli olmaz diyet maceran kötü de olsa kimse seni yargılamaz sen zaten kendini yeterince yargılıyorsundur şuan eminim

Mehfam · 1 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Bugün spor kaçamağı olmasın fıstık gözüm üzerinde

Olmucak olmucak inşallah

pacman · 1 Ağustos 2020

Bugün kıyamet kopabilir. Pilates yaptım uzun zaman sonra. Yapana kadar çok üşendim ama şimdi iyi ki yapmışım diyorum. Çok iyi geldi.

redsonja87 · 1 Ağustos 2020

Sabah
1 dilim peynirli börek ( ev yapımı/ yufkadan)
1 Haşlanmış yumurta
Çeçil Peyniri
Domates/Salatalık

Ara
Sade Türk kahvesi
2 Cevizli kurabiye

öğle
Biraz et
5-6 kaşık bulgur pilavı
1 dilim baklava

Ara
Kiraz sapı çayı-bir tane cevizli kurabiye

Akşam
Yok

spor: yok
Su: 2 LT

Mehfam

Cherry Mom

Purpplee · 1 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Saat erken daha birşey olmaz ortalama 500 600 kalori almışsındır kalanı protein sebze süt ürünleri ile tamamlamaya çalış canım daha fazla karbonhidrat yüklenme yarın artı görme :) battı balık yan gider yapma sakın yarın çok pişman olursun sonra

Zıp zıp ve yürüyüş yarışları opsiyonel canım katılım isteğe bağlı ama katılırsan faydasını görürsün :) kendi yaptığın sporları da menü ile birlikte ekliyorsun foruma onu da unutma :)

Süpersin nasıl başlarsan öyle gider devam hepimiz açız unutma

Tamam teşekkür ederim

emnis .!.:
Kızlar biz köydeyiz internet pek çekmiyor burda giremiyorum kusura bakmayın
Purpplee hoşgeldin canım kızlar sorularını cevaplamış gördüğüm kadarıyla yine konuşuruz ayrıca evime geçtğimde

Hoşbulduk tamam teşekkürler

Cherry Mom · 1 Ağustos 2020

redsonja87 .!.:
Sabah
1 dilim peynirli börek ( ev yapımı/ yufkadan)
1 Haşlanmış yumurta
Çeçil Peyniri
Domates/Salatalık

Ara
Sade Türk kahvesi
2 Cevizli kurabiye

öğle
Biraz et
5-6 kaşık bulgur pilavı
1 dilim baklava

Ara
Kiraz sapı çayı-bir tane cevizli kurabiye

Akşam
Yok

spor: yok
Su: 2 LT

Mehfam Cherry Mom

Menü yanlış yerde kuzum bende 1 tatlı yedim bugün

Cherry Mom · 1 Ağustos 2020

pacman .!.:
Bugün kıyamet kopabilir. Pilates yaptım uzun zaman sonra. Yapana kadar çok üşendim ama şimdi iyi ki yapmışım diyorum. Çok iyi geldi.

Şuan gözlerim doldu tarihi bir an
Böyledir bu işler paccim herşey yapana kadar iş başlamakla bitiyor

Cherry Mom · 1 Ağustos 2020

EceZ .!.:
İyi tatiller kaptanım :)

Ay bahtsız Bedevi ben biz geldik arkamızdan 1 saat sonra köye cenaze geldi bize çok yakın biri değil ama köylü işte ay ayıp olmasın piknik olmaz öyle olmz böyle olmaz bütün gün eve kapandık sonrada uzakta bir yeşilliğe gittik çaktırmadan :)
bizim evde çukurda kalıyor tel çekmiyor anneannemde çekiyormuş bütün gün deli oldum

Cherry Mom · 1 Ağustos 2020

reyyanK .!.:
Mesaj verme gibi Bi niyet olmadan yazdım sadece öyle takıldım kaptanımıza

redsonja87 · 1 Ağustos 2020

emnis .!.:
Menü yanlış yerde kuzum bende 1 tatlı yedim bugün

Aayy inanmıyorum ya hahaha, ah şu suçluluk psikolojisi yok mu aklımı başımdan aldı, hemen diğer başlığa yazıyorum..

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Hedef 51 kg

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Herkes çok duyarlı😌

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency