- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ne demek zivanadan çıktım, sen zivanadan çıkamazsın anlıyor musun beni, çıkamazsın.
Ne demek zivanadan çıktım, sen zivanadan çıkamazsın anlıyor musun beni, çıkamazsın.Bende sana katılammı gııı az zıvanadan çıktımda
Kabak detoksu üstüne adım sayın çok iyi10 Aralık salı menüsü
09.00 kahvaltı
Sahanda iki yumurta, 2 dilim peynir.
11.45 öğle
1 kabak (suyla pişmiş), 2 kaşık süzme yoğurt, pulbiber.
14.30 ara
2 tam ceviz
16.30 ara
2 tam ceviz, 1 küçük avuç beyaz leblebi
(Cevizleri kabakla yiyemedigim için arada yedim, 2 meyve hakkin için meyvem yoktu leblebi yedim çok acikmistim)
19.00 akşam
1 kabak suyla pişmiş, 2 kaşık süzme yoğurt, pulbiber.
3 lt su
11.000 adım
Nego
Afiyet olsun
Akşam menüsünü beğenmedim canım, suyun çok az, spor iyiKahvaltı 11.00
Mercimek çorbası
1 lokma ekmek
Ara
1 muz
Ara
1 hurma
Aksam
Fırında kasar patatesmantar
Yarım tabak spagetti
Şu
1 lt
Spor 1 saat yürüyüş
Afiyet olsun güzel menü ve su, spor neden yok canım?10 Aralık salı menüsü
Kahvaltı 13.00
1,5 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim beyaz ekmek( TB ekmeği yeni alabildim)
Domates, yeşillik
Çeyrek ayva
Ara 16.00
Bir bardak sütlü kahve
3 küçük kuru incir
Akşam 19.00
6 yk nohut yemeği
1 kase tarhana çorbası
Salata
3 yk yoğurt
2.5 lt su.
Afiyet olsun güzel menü ve su, spor?Menüm
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dl ekmek
Az domates
1 kk peynir
Öğle 14.45 geç oldu biraz
Disaridaydim gelir gelmez hemen yine kahvaltı yaptim, kahvaltının aynısı
1 kahve
İkindi 16.15
2 ceviz
Akşam 18.15
10 yk susuz yeşil mercimek yemeği
Bol salata
3 yk et yemeği
Kahve
2 kupa bitki çayı
2 lt su
Gece yoğurt kürü
@Zipzip- @snglmlk @Negohatun
Afiyet olsun güzel menü, bitteri akşam yemen iyi olmamışŞekersiz 3.gün
Uyanınca limonlu su
Sabah kahvaltı 12de( geç kalktım)
2 yumurta
Peynir
5 zeytin
3 çeri domates
Salatalık
Ihlamur
Ara
1 orta boy muz
16.30da..
1 servis kaşığı kısır
2 parça marul
18de..
1 kase mercimek çorbası
19da..
Türk kahvesi
2 kare bitter
Su baya içtim saymıyorum
11 Aralık salı menüsü
09.00 kahvaltı
Haşlanmış iki yumurta, 1 küçük dilim peynir.
12.15 öğle
1 kabak (suyla pişmiş), 2 kaşık süzme yoğurt, pulbiber, 2 ceviz.
14.30 ara
Yarım portakal
18.45 akşam
1 kabak suyla pişmiş, 2 kaşık süzme yoğurt, pulbiber.
2.5 lt su
7000 adım
Nego
Afiyet olsun abla güzel menü, kavuştun yiyeceklerine11 Aralık Çarşamba
Sabah 7.30 Kayısı kıvamı iki yumurta, peynir, zeytin, bir dilim tb ekmeği
11.00 Sade Türk kahvesi
13.00 Bir ayva
16.00 Sahanda iki yumurta, yarım dilim tb ekmeği
17.00 Sade Türk kahvesi
19.00 Yarım lüfer ( kiremitte) soğan salatası
Spor
5000 adım, iki litre su yatana kadar yarım litre daha
İki kupa yeşil çay
Afiyet olsun canım, sabah iki krep çok olmuş, pancar salatanı gördükçe canım istiyorBugünkü menü
Saat 10:30. - limonlu su
Kahvaltı 11:00 - 2 adet haşlanmış yumurta , 1 domates 1 salatalık ,3 dilim peynir , 2 adet krep
Ara 12:30 Yeşil çay
Öğlen 14:00 - Fırında balık + salata
Ara 15:00 Yeşil çay
Akşam 16:15 Pancar salatası + 3 YK yoğurt
Ara 17:00 Yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor 20.000 adım + 10 squat + 10 mekik
Afiyet olsun canım güzel menü, su çok azSabah 10:00
2 yumurtalı,biberli omlet
Peynir, 7 zeytin
Domates
15:30
Oğlak güveç
Bulgur pilavı 2 kaşık
1 dilim ekmek
Salata
Ayran
Su 1 lt bugün
Spor yok
Nego
Afiyet olsun canım, kahvaltı neden yok?Saat: 12:30
Filtre kahve hindistan cevizi yağı ile
Saat: 15:00
Bir ytemek kaşığı yoğurt
Saat: 19:00
2 dilim steak (200 gram kadardır)
Bir yemek kaşığı yoğurt
2 kaşarlı mantar
1 elma dilim patates
Saat: 21:00
Filtre kahve sütlü
2 litre su
Nego
Afiyet olsun çok güzel11 Aralık Çarşamba menüsü
Kahvaltı 11:30
1,5 haşlanmış yumurta
1 kızarmış tb ekmeği
1 dilim peynir
Domates, yeşillik
Öğle 15:00
1 yumurtalı salata
1 üçgen peynir
Ara 17:00
1 bardak ayran
15 adet sarı leblebi
Akşam 19:00
Bir kase çorba
6 yk portakallı kereviz
2,6 lt suNego
Afiyet olsun canım, menü, su spor güzelKahvaltı
Sucuklu yumurta (sucugun yağı sadece)
1 çatal peynir
1 dilim ekmek
Ara
Trabzon hurması
Akşam 18.30
Kuru yeşil fasulye kavurması
Fırın tavuk yemeği
Firin Kaşarlı mantar
Su
2 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım güzel menüçarşamba menüsü
Sabah 8 :2 dilim tam buğday ekmeği,3 kaşık lor peyniri,1 haşlanmış yumurta ,1portakal
saat 10 buçuk : 1 bardak ayran 4 kuru kayısı ,3 ceviz
saat 13 30: 2 dilim tam buğday ekmeği 3 köfte 1 kase salata
saat 15:00: 1 kivi yarım bardak süt
saat 18 00 : 1 tane yoğurtlu kabak, 2 dilim tam buğday ekmegi
2lt su
Bende eğer sıkı diyet yapmışsam anca o zaman 500 eksi belki, onun harici +2 bile gelirim regl dönemiO benim sözümregl artı isal bence güzel eksi getirir
Ha tamam ya hu o kadar olur mecburdunHastanede hem yemekler çok azdı hemde 16.30 da veriyorlardı düzenim bozuldu korkma kaçamak yok tartılmadım hiç sadece düzenim yok
Nazar ettiniz hurma diyetineDün hurma yapıyodum ben dimi
Dayanamazsın falan dediydi kim dediydi bende dedim hadi bi parça peynir ekmek yiyim.
11:00 gibi falan
Hurma yoğurt ayrıca 1 dilim ekmekle peynir
16:00
Hurma yoğurt yedim gayette iyiydim ama tuzlu bişey yeme isteğim dengemi bozdu.
Tuzlu yemem gerekse tatlı isterdim
18:30
1 kase yayla çorbası 2 kaşıkta pırasa yedim
E noldu böyle saçma bişey oldu.
Nego bugün sadece hurma yoğurt inşallah ama şu tuzlu isteği olmasın diye sadece sabah haşlanmış yımırta yiyorum.
Oğlana haşladım yememiş ergen kızımda yemiyo kalmış öyle zaten
Gördüm gördümBenimkine bakma bildiğin şeyler
Ben dedim dimi kaptanım dedim, olmaz listede kal dedimHani izinden 85 ile dönecektin
Ben çok olmasa da eksideyim canım, bu sabah tartildim, yarına kadar biraz daha artar ama regl olamadım, onun şişkinliği var. Olursam eksilir miyim artar miyim bilmiyorum.Eveeet köprüden önce son çıkış, bugünü güzel değerlendirelim, takımın yarısı reglçok eksi gelmez muhtemelen ama artı olmasın lütfen
Olamayanlar ne yapacak eltimO benim sözümregl artı isal bence güzel eksi getirir
Benimde yarın gelecek, bomba gibiyimBen çok olmasa da eksideyim canım, bu sabah tartildim, yarına kadar biraz daha artar ama regl olamadım, onun şişkinliği var. Olursam eksilir miyim artar miyim bilmiyorum.
Tamam krepi azaltırım. Pancar salatasını çok seviyorum bugünde yapmayı planlıyorum.Kabak detoksu üstüne adım sayın çok iyi
Afiyet olsun
Akşam menüsünü beğenmedim canım, suyun çok az, spor iyi
Afiyet olsun güzel menü ve su, spor neden yok canım?
Afiyet olsun güzel menü ve su, spor?
Afiyet olsun güzel menü, bitteri akşam yemen iyi olmamış
Afiyet olsun abla güzel menü, kavuştun yiyeceklerine
Afiyet olsun canım, sabah iki krep çok olmuş, pancar salatanı gördükçe canım istiyor
Sporun yine çok iyi
Afiyet olsun canım güzel menü, su çok az
Afiyet olsun canım, kahvaltı neden yok?
Spor?
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun canım, menü, su spor güzel
Afiyet olsun canım güzel menüspor istiyorum Artemis, sporsuz olmaz, sıkılaşmak istiyorsan spor şart
Akşam yazarım canım,videolar evde.Tabi olur sıkılaştırıcı ne varsa alırım
Canım şimdi pancar mevsimi mi? Aldırayım bendeTamam krepi azaltırım. Pancar salatasını çok seviyorum bugünde yapmayı planlıyorum.
Tamam teşekkür ederimAkşam yazarım canım,videolar evde.
Ooo süpersin canım. Keşke benim de olsaSözüm söz kaptanım hatta şu hastane işlerim bitsin spor salonuna yazılıyorum müjdemi isterim
Hiç bir bilgim yok canım ya ama çok güzel pancarlar var ama Türkiye'de durum ne bilemem ben biraz AzerbaycandayımdaCanım şimdi pancar mevsimi mi? Aldırayım bende
Ben hedefimide geçtim yaa yarın inşaAllah güzel eksi gelecekHatırlatma yapayım
@Ytmz : 63 / Hedef = 62
sonngulen : 61. 9/ Hedef = 61
Canfeb : 67.3/ Hedef = 66.5
merryangel : 71/ Hedef = 70
malipina : 97. 7/ Hedef = 97
Elhan : 60. 7/ Hedef = 60
Nego : 70. 5/ Hedef = 69.5
mavitosbik07 : 60. 8/ Hedef = 60
Elalis : 78. 3/ Hedef / = 77
happy_mom_ : 60. 5/ Hedef = 59.5
cgdmk : 62.4/ Hedef = 61.5
aypare ackerman : 62.6 / Hedef = 61.5
Bulamiyorum : 82.5 / Hedef = 81
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?