- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
İyiyim baliim şükür sen nasilsinHakkaten pek sessiz kalmış buralar, nasılsınız güzel bal arıları
Yaa çok sevindim araştırdığınaben de bu aralar ketoyu arastırıyorum,
hatta mutfak tartısı bile aldım ketoya geçiş için@cicekcikkk geeeeelll
Hayat ne garip, biz vermeye sen almaya çalışıyorsun...Bende bı kilo alamadım ha
Hoşgeldin CivcicimmmHayırlı cumalar kızlar
Uzun süredir bazi sorunlarla bogustugum icin gelemedim yazamadim kendimi bırakmıştım.
Sorunlar hala bitmedi zor bi dönemden geciyorum ama artik kendimi toplamaya karar verdim
Farkettim ki tek zarari kendime veriyorum.
Bugünden itibaren ben saglikli beslenmeye spora devam ediyorum katilirsaniz ne mutlu. Katilmazsaniz da kendi kendime menü yazmaya devamke
Sporumu yaptim e bi dusumu aliyim madem ben
Boncuğum, imam şey ederse diye diye başımıza geldi galiba, cemaat iptalHakkaten pek sessiz kalmış buralar, nasılsınız güzel bal arıları
1.59 44 kilo yaş 22 canımHayat ne garip, biz vermeye sen almaya çalışıyorsun...
Boy kilo yaş nedir acaba?
Haha sana da gecmis olsun o zaman enerci balımHoşgeldin Civcicimmm
Keyfini kaçıran her ne ise umarım kısa zamanda çözer, bir an önce atlatırsın
Madem kendini toplamaya karar verdln sormayayım hiç
Bende epey karışık ve yoğun bir dönem içindeydim. Ufak bir ev krizi yaşadım atlattım. Tabi biraz stres yönetimini mutfak yönetimiyle ikame etmiş olabilirim
İyi ki yazdın bebişim, bende bir kaç gündür hazırlanmaya çalışıyordum, bugün yarın başlayacaktım. Büyük bir zevkle yarın sana eşlik etmeye başlarım
Boy iyi, yaş harika, kilo evet biraz az gibiymiş. Gerçi nasıl göründüğünü bilmiyoruz ama, bazılarında aynı kilo az duruyor bazılarında çok. Kemik yapısı ve etinin sıkılığı gevşekliği çok fark ediyor. Kaç kilo almayı istiyorsun ki canım? Hep mi böyle zayıftın? Genetik mi yoksa hızlı tiroit veya mide sorunun mu var?1.59 44 kilo yaş 22 canım
Aşırı sigara içiyordum 41 kiloya düştüm yemek yiyemiyordum 3 haftadır bıraktım 44 kiloya çıktım halada iştahım baya bir var gorucez artık canım inşallah alırım bı 55 60 olurumBoy iyi, yaş harika, kilo evet biraz az gibiymiş. Gerçi nasıl göründüğünü bilmiyoruz ama, bazılarında aynı kilo az duruyor bazılarında çok. Kemik yapısı ve etinin sıkılığı gevşekliği çok fark ediyor. Kaç kilo almayı istiyorsun ki canım? Hep mi böyle zayıftın? Genetik mi yoksa hızlı tiroit veya mide sorunun mu var?
Teşekkür ederim Civcivimm, var olasınHaha sana da gecmis olsun o zaman enerci balım
Evet artik bi dur demek farz oldu sağlığım bozuluyo çünkü. Hem stresten hem yediklerimden.
O zaman beraber basliyoruz bugün
Kahvaltimi yaptim kayisi cayimi aldim bile ben
Ayy iki gündür hava feci halde sıcak. Soğuk yesilcay yapcam simdi demleniyo. Gün icinde icine buz atip icerim soguk soğuk
Orasi da burasi gibi sicaktir ayni iklim zaten
Bu bahane ile sigarayı bırakman çok iyi olmuş, inşaallah bir daha başlamazsınAşırı sigara içiyordum 41 kiloya düştüm yemek yiyemiyordum 3 haftadır bıraktım 44 kiloya çıktım halada iştahım baya bir var gorucez artık canım inşallah alırım bı 55 60 olurum
Menü ve spor harikasın bal hemşehrim26 Haziran Menüm
Sabah 09.30 1 yumurtayla kasarli omlet, cherry domates, 1 dilim peynir, zeytin, kayısı çayı
Ara 11.30 2 kayısı, 10 kiraz, 2 yemek kasigi kadar mısır kavurga
Ara 13.00 buzlu nescafe
Akşam 18.45 1 tane firinda çupra, salata, 3 ince halka firinda patates, domates, soğan, 1 dilim ekmek
Spor; 1.5 saat yüzme
Su;2 litre
Leslie yapabilirsem yapcam cook yorgunum
Hemdemimmmmm biriciğim harikasın26 Haziran Menüm
Sabah 10:30
1 dilim tt ekmek, 1 salatalık, 2 kk kadar ezine peynir, 1 yk zeytin ezmesi
Ara: 1 filtre kahve, 7 çiğ fındık, 1 kare beyaz çikolata
Ara: 8 yeşil erik, çeyrek dilim karpuz
Akşam 20:30
1 tabak etli perde pilavı (sadece içi, hamur yok)
3 yk yoğurt, 1 kornişon turşu
Su; 2 litre
Spor; 15 dk yürüyüş, 10 dk bölgesel egzersiz
Tesekkurler aslimMenü ve spor harikasın bal hemşehrim
Hemdemimmmmm biriciğim harikasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?