88 kiloyla başlangıç diyet günlüğüm

zerdecal_34 · 5 Nisan 2018

Başlangıç 5 Nisan doğum günüm.
Kilo:88
Boy:170cm
Kahvaltı: iki dilim tam buğday ekmeği bir paket krem peynirle sandviç yapıldı uç zeytin
Öğle: doğum günümdu öğrencilerim aileleri sürpriz yapmış mecburen bir dilim pasta az kısır
Aksam: yarım balık, iki turşu, soğan sogus
Spor 30 dakika orta tempo yuruyus,
30 dakika bisiklet

zerdecal_34 · 5 Nisan 2018

Hedef tablom bir aylık
12 Nisan: 86
20 Nisan: 84
30 Nisan: 81.5
5 Mayıs: 80
Tartı tarihlerim:
9 Nisan
14 Nisan
18 Nisan
23 Nisan
29 Nisan
5 Mayıs
İlk ay hedefim 8 kg vermek. Odem cok olduğu için hızlı gidecek diye düşünüyorum.
Spor her gün en az 45 dakika yapılacak.
Bugün doğum günüm diye pasta ve kısır kaçamak oldu ara Öğün yemedim
Yeşilçay icmedim,
Suyu yeterince içtim

zerdecal_34 · 5 Nisan 2018

Kendimi takip etmek amacıyla açtığım konum , yakın kiloda olanlar benle bir devam edebilirler.

zerdecal_34 · 5 Nisan 2018

Öğün saatlerim
sabah 07.00
Ara: 10.00
Öğle: 14.00
Spor vakti : 15.00-16.30
Spor sonrası Türk kahvesi veya şut
Akşam yemeği: 18.30
Akşamları mümkünse salata, çorba balık tüketmeye çalışacağım.
Gün içinde cig kuruyemis tüketmeye çalışacağım
Okul çıkışı yürüyerek eve geleceğim.
Allahım bana çıktığım bu yolda yardım et.
Bugün spora giderken bir mağazaya gittim spor tayti tişört ayakkabı takım halinde satılıyordu, almak istedim, sonra vazgeçtim, gerek yok bunlar bana yakışmaz diye düşündüm. Xxl bol bir tişört alıp spora gittim. Sporda insanlar bana bakıyor gibi geldigi için en bol şeyi aldım
Eve geldim eşimin bana aldığı doğum günü hediyesi beğendiğim o spor takımdı. Şaşırdım kalbim temizmis. yalnız eşim onun sporcu kıyafeti oldugunu bilmeden almış. Girer girmez tam karşıda duruyor, direkt görüp almış.
Bugün de böyleydi.

2014prenseslerim2015 · 5 Nisan 2018

Allah yardımcın olsun bacım.ben de 82.4 te kaldımmm gitmiyor

zerdecal_34 · 5 Nisan 2018

2014prenseslerim2015 .!.:
Allah yardımcın olsun bacım.ben de 82.4 te kaldımmm gitmiyor

Sağolasin inşallah veririz başlayınca devamı gelir.

Torvi · 5 Nisan 2018

Hayırli yaslar oncelikle. Canım ablamın da dogum gunu bugun. Benden millerce uzakta. (onu cok özlediğimi böyle zamanlarda daha cok anlıyorum.. )
Ben de 170 cm boyundayim. 79.2 ile basladim. 70 civariyim simdi. Bu hafta biraz gevşettim diyeti. Aşırı sıkı yapmadim. Ama gun icinde hareketli olmaya ozen gosteriyorum. 2 lt. Suyumu iciyorum. Kahvaltida mutlaka 2 yumurta, zeytin ve 2 dilim tam bugday ekmegi yiyorum. Yesil cayimi sabahlari kahvalti sonrasi ise giderken yolda iciyorum. Ara ogun bazen firsat bulup yapsam da bazen yapamiyorum. Oglen iste uyarina gore yiyorum son zamanlarda Gece oglumdan firsat bulup ta yemek saatini yakalamissam salata et ya da tavuk izgara yiyorum.(bazen hellim izgara da oluyor bu) yogurt ile. Fakat asla gece ekmek yemiyorum. Aksam yemegi saatini kaçırmışsam 2 kasık yogurda pul biber katıp yiyorum. Her cumartesi tarti gunum ve cumartesileri tum gun canim ne istiyorsa yiyorum. Mutlaka en az 6000 adım atmaya calisiyorum. 10. haftadayim. Toplam 9 kilo verdim.

zerdecal_34 · 5 Nisan 2018

Dutreceli .!.:
Hayırli yaslar oncelikle. Canım ablamın da dogum gunu bugun. Benden millerce uzakta. (onu cok özlediğimi böyle zamanlarda daha cok anlıyorum.. )
Ben de 170 cm boyundayim. 79.2 ile basladim. 70 civariyim simdi. Bu hafta biraz gevşettim diyeti. Aşırı sıkı yapmadim. Ama gun icinde hareketli olmaya ozen gosteriyorum. 2 lt. Suyumu iciyorum. Kahvaltida mutlaka 2 yumurta, zeytin ve 2 dilim tam bugday ekmegi yiyorum. Yesil cayimi sabahlari kahvalti sonrasi ise giderken yolda iciyorum. Ara ogun bazen firsat bulup yapsam da bazen yapamiyorum. Oglen iste uyarina gore yiyorum son zamanlarda Gece oglumdan firsat bulup ta yemek saatini yakalamissam salata et ya da tavuk izgara yiyorum.(bazen hellim izgara da oluyor bu) yogurt ile. Fakat asla gece ekmek yemiyorum. Aksam yemegi saatini kaçırmışsam 2 kasık yogurda pul biber katıp yiyorum. Her cumartesi tarti gunum ve cumartesileri tum gun canim ne istiyorsa yiyorum. 10. haftadayim. Toplam 9 kilo verdim.

Çok güzel kilo vermissiniz. ben de aileden uzakta yaşıyorum. Gerçekten zor oluyor . Ben de iki haftada bir gün ödül günü yapmayı düşünüyorum.
Önceden zayıflamıştm evlendim, sıkıntılar maddi manevi dertler derken çok kilo aldım. Birden 15kiloya yakın aldım anlamadım nasıl oldu. Bir ayda beş kilo almak ne demek. Uç ayda on beş kilo nasıl aldım. İnanmıyorum hala.
Hızlı geldi hızlı gider inşallah.

Torvi · 5 Nisan 2018

zerdecal_34 .!.:
Çok güzel kilo vermissiniz. ben de aileden uzakta yaşıyorum. Gerçekten zor oluyor . Ben de iki haftada bir gün ödül günü yapmayı düşünüyorum.
Önceden zayıflamıştm evlendim, sıkıntılar maddi manevi dertler derken çok kilo aldım. Birden 15kiloya yakın aldım anlamadım nasıl oldu. Bir ayda beş kilo almak ne demek. Uç ayda on beş kilo nasıl aldım. İnanmıyorum hala.
Hızlı geldi hızlı gider inşallah.

Ben de ani bir sekilde 16 kilo almistim. Sonra bir de o kilo ile hamile kaldim. Simdi vermek nasip oluyor kilolari. Bakalim.. vermeye devam edecegiz kismetse..

zerdecal_34 · 5 Nisan 2018

Dutreceli .!.:
Ben de ani bir sekilde 16 kilo almistim. Sonra bir de o kilo ile hamile kaldim. Simdi vermek nasip oluyor kilolari. Bakalim.. vermeye devam edecegiz kismetse..

Ben de hamile kalmak için önce kilo vermek istiyorum kistlerim çıktı adetim düzensizleşti kilo yüzünden

Torvi · 5 Nisan 2018

zerdecal_34 .!.:
Ben de hamile kalmak için önce kilo vermek istiyorum kistlerim çıktı adetim düzensizleşti kilo yüzünden

Elbette herseyden once, hamilelige daha az kilo ile baslamak daha iyi olur zaten.. ben de keske o kilo ile gebe kalmasaydim. Gestasyonel diyabet de yasadim. Kilo da tetikliyormus onu..

2014prenseslerim2015 · 5 Nisan 2018

zerdecal_34 .!.:
Sağolasin inşallah veririz başlayınca devamı gelir.

Ben 2 sene olacak nerdeyse baslayalı ama bu ara valla gevsedı yanı pes ediyorum yanı katlanamıyorum artık valla.

Torvi · 5 Nisan 2018

2014prenseslerim2015 .!.:
Ben 2 sene olacak nerdeyse baslayalı ama bu ara valla gevsedı yanı pes ediyorum yanı katlanamıyorum artık valla.

Kac ile basladiniz simdi kac? Boyunuz kac?

2014prenseslerim2015 · 5 Nisan 2018

Dutreceli .!.:
Kac ile basladiniz simdi kac? Boyunuz kac?

118.8 kg ile basladım suan 82.4 kg.boy 1.67

Torvi · 5 Nisan 2018

2014prenseslerim2015 .!.:
118.8 kg ile basladım suan 82.4 kg.boy 1.67

Cok iyi vermissiniz daha nolsun.. 10 kilo daha verirseniz cok guzel olacak..

2014prenseslerim2015 · 5 Nisan 2018

Dutreceli .!.:
Cok iyi vermissiniz daha nolsun.. 10 kilo daha verirseniz cok guzel olacak..

Tek amacım o zaten canım 10 kılo daha vereyım baska bısey ıstemıyorum ondan sonra korusam yeter ama son zamanlar dayanamıyorum

Torvi · 5 Nisan 2018

2014prenseslerim2015 .!.:
Tek amacım o zaten canım 10 kılo daha vereyım baska bısey ıstemıyorum ondan sonra korusam yeter ama son zamanlar dayanamıyorum

Haklısın cok sıkıcı olabiliyor bazen..

zerdecal_34 · 6 Nisan 2018

Kahvaltı 07.10
İki ceviz
Bir çay bardağı süt
2 çeri domates, yarım salatalık
5 zeytin
İki dilim tam buğday ekmeği

zerdecal_34 · 6 Nisan 2018

2014prenseslerim2015 .!.:
118.8 kg ile basladım suan 82.4 kg.boy 1.67

Ben de iki yıl önce 95 den 71 e dusmustum ve sonrasında 70-75 arasindaydim hep. Sonrasında gene aldim işte.
Bünye meselesi azıcık kaçırınca kilo olarak dönüyor hemen,

Tatlibiberim87 · 6 Nisan 2018

hayırlı sabahlar arkadaşlar .
bende katılabilirmiyim.
şimdilik pek duzenli olamam belki 15gğnlüğüne annemlere gitcem . dikkat ederim ama almamak icin vermeye cok ugraşamam . döndükten sonra çok dikkat ederim insaallah.
şuayip 84 kg . 156 boy . bilmiyorum nasıl veririm .

88 kiloyla başlangıç diyet günlüğüm

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Ölüpte hiç görmemek var...

Aktif Üye

Arkana bakma, o yöne gitmiyorsun..

Aktif Üye

Arkana bakma, o yöne gitmiyorsun..

Aktif Üye

Arkana bakma, o yöne gitmiyorsun..

Ölüpte hiç görmemek var...

Arkana bakma, o yöne gitmiyorsun..

Ölüpte hiç görmemek var...

Arkana bakma, o yöne gitmiyorsun..

Ölüpte hiç görmemek var...

Arkana bakma, o yöne gitmiyorsun..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency