ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

AklinYolu1 .!.:

Bi yarim saat uyuyayim dedim. Uyuyamadim bogazim agriyor bugun doktora gidicem zaten.

Gecen hafta 62.8 bu hafta 61.0 Giden 1.8 kg
Iki haftada uzerimden 3.4 kiloyu atmis bulundum.

Hedefim 60.9 du . O cikolatalari yemeyecektim.

Forever07

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Gecmiş olsun başkanım
Bayağı vermişsin :) bu gidişte bana ulaşırsın :)))) maşallah diyelim tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Hedefim 55.9 . 6 kilocukum kaldi.

Seni de 53 lerde gorelim .


Mercimek odem yapar.

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

İşallah başkanım
Çarşamba günü kararlı oluyorum perşembeye gelince bozuluyorum
Üstüne misafirde gelince tuzu biberi oluyor

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Mercimek çorbasıda ödem yapar mı ?

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Forma giriyorsun. 1.1 cok iyi.

Genişletmek için tıkla...

Forever07 .!.:

Merhaba diyetcanlar,

Yeni yarışma 31 Ekim'de başlıyor
sloganımız "Kasımda diyet başka ALL STAR ile bambaşka "



Aslinda nutella yemek isteyip , lahana yiyorsaniz siz de bizdensiniz. Hayaallerrr hayatlarrr

Bugun 24 Ekim kışın kilo verip yazın tadını çıkaracağız ve kilo vermenin tam zamani ...




ALL_STAR TAKIMINA KATILIM OZEL DAVETLEDIR VE KAMUYA AÇIKTIR ...

Takimin adi : All_StaR
Takim uyeleri :
Forever07
A AklinYolu1
I IRMAKK70
@_LA_PATYA_
C cizen_bayan
@naz5403
Nana929
Moon Light
@sarem2015
@salinger29
@Kuasar
@Muttapa7555
@kokulusabun
Makbussss


Iyi olan kazansin.

Forever07 [/USER] : Tartı resimlerinizde ve Haftalik hedeflerde etiketleyeceginiz kisi.


Haftalik hedefini tutturana extra bir kupa var. şşş ırmaktan kaçmaz demiş olayım :)
I IRMAKK70 menu bakani. Gunluk menulerinizi yazip irmak i etiketleyin.

Haftalik tam gunluk spor yapana extra bir kupa var .

@_LA_PATYA_ spor bakani : Ilk sayfadaki spor videolarini yapip ya da kafaniza gore takilip spor bakanlarini etiketleyiniz.



Sohbet bakanımız ile sohbeti bol olan da kupa alıyor. güzin bacımız o :)
C cizen_bayan ile sohbete devam :)




Kupa almak icin ne yapacaksiniz.

• Ilk uce gireceksiniz.
• Menulerinizi her gun yazacaksiniz.
• Her gun spor yapacaksiniz.
• Hedef kilonuzu tutturacaksiniz.
• Ve sohbette bulunacağız...

TEK KURAL : Belirtilen tarti gunlerinde tarti resmi yuklemek zorunludur.

1.Tarti resmi yuklemek sarttir. Ilk tarti gunu 31 Ekim ve onu izleyen carsambalar. Tartilardan sorumlu bakan : Forever07

2. Ilk uce girene bizden ucer , ikiser , birer kupa var.

3. Kilo alana aldigi kiloyu verene kadar kupa yok. Kilo almayi denemeyin o yuzden.

4. Sabit kalana da kupa yok. Kilo veremiyorsaniz bu topikte isiniz ne.

5. Durun daha bitmedi siz kardessiniz. Pardon diyete donecek olursak, menu bildirimleri de onemli. Bu menuler icin ne yapiyoruz ilgili bakanlari I IRMAKK70 etiketliyoruz. Menu paylasimi kilo vermede esas nokta. O yuzden hicbir gunu es gecmiyoruz.

6- Her gun spor yapip @_la_patya etiketleyip hem fit oluyoruz hem de bir kupa kapiyoruz.

7- Sohbetimizi eksik etmiyor bol bol konuşuyoruz C cizen_bayan

Eee o zaman yaris baslasin ve diyetimiz bol olsun.

Spoiler: Haftalik Spor Programi

Persembe Gunune leslie ile baslayalim. 15 dk
Cuma gunu : Pilates baslangic . 21 dk
Cumartesi gunu : Daha cok kalca ve basen bolgesi icin; 10 ar dk.
https://www.youtube.com/watch?v=CLv-l42x9tY
https://www.youtube.com/watch?v=UPGCUdLrLVY
Pazar gunu : Winsor pilates 23 dk
Pazartesi gunu : Tum vucut icin Pilates 15 dk
Sali gunu: Dinlenme
Carsamba gunu : Pilates ve yoga 42 dk

31 EKİM SON YARIŞMA SONUÇLARI VE KİLOLAR
Eki Görüntüle 2202242

Genişletmek için tıkla...

minok .!.:

Merhaba,

Ben de kayılabilir miyim.
Pazartesi günü başladım rejime. Geç mi kaldım yoksa

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Kizlar bu hafta sonuclar bende.

@_LA_PATYA_ seni bekleyelim mi?

Genişletmek için tıkla...

_LA_PATYA_ .!.:

Evett lütfenn

Genişletmek için tıkla...

makbuleorhan .!.:

NE ZAMAN TARTILACAKSIN CNM

Genişletmek için tıkla...