Ayni bu nick degismedim sen yurt disindaydin erkek demislerdi kizin olmusdu degil mi benimde 2 oglum vardi kizim oldu...olsun guzel gunlerdi gecti beraber dogurmayi basardik beraber zayiflamayi da basaracagiz..senin erken dogumdu erkenden de zayiflar mezun olursun insaAllahİyiyim teşekkür ederim . Sağol . İsim neydi senin ?
hala aynı 3 çoçukla uğraşıyorum işte .
evet kilo verme çabasındayım . İnşAllah başarırım .
Kızlar benim bugün doğum günüm
Teyzem supriz yapmış döktürmüş
Ortada olanları söylüyorum
Kisir
Borek
Sarma
Rus salatası
Kurabiye
Meyve
Ben ne yedim.peki
Bol.marul
3 kayısı
Ve küçücük bir çatal pasta
Kendimi kutluyorum.:)
Yani İngiliz tuzu, magnezyum sülfat ya da epsom salt denen di mi? O ise bozmaz ben de kullanacağım bu uzun oruç evresinde muhtemelen yarın gece uyumadan evvel çünkü açlıkla içmek gerekSelam kizlar ingiliz karbonatı orucumuzu bozar mı
Afiyet olsun canım07:00 açılış 1 bardak ılık suya 1 kayısı, 5 çiğ fındık
Ara : soda , 2 kayısı (bağırsaklar iyice köreldi ) türk kahvesi
13:30 kapanış öncesi rendelip az yağda kavrulmuş yoğurtlu kabak
Plank bugün yürüyüş yapamadım.
Kızlar benim bugün doğum günüm
Teyzem supriz yapmış döktürmüş
Ortada olanları söylüyorum
Kisir
Borek
Sarma
Rus salatası
Kurabiye
Meyve
Ben ne yedim.peki
Bol.marul
3 kayısı
Ve küçücük bir çatal pasta
Kendimi kutluyorum.:)
Mutlu yıllar canımBugünkü menüm.yukaridakilere ek olarak
2.yumurtalı kıymalı yumurta ile oruç açtım az da yoğurt yedim.
16.30.itibariyle orucum:)
Çok teşekkür ederimcok yememişsin zaten.
ben doğuda bi ildeyim.merkezde 1 tanr avm var.orda da sadece popeyes var.baska seyler yiyemiyorum.hamburger pizza pide gilan da var ama ben sevmiyorum hicbiseyi.
bana tavuk olacak.tavuk döner yada tavuk kizartma.eşim de bezdi bu arada
oo kaptan tebrikler.3 ayda 20 kilo.az değil.azmine hayran kaldım.
darısı hepimizin başina.
bu arada uzun oruç ne kadar sürecek.
ben kararsiz kaldım.yine kilo veremezsem diye endiseliyim.
bide kabızlik var.keten tohumu aldim ins ise yarar.
Menülere biraz yoğurt ayran ilavesi kabızlık konusunda da işe yarayabilirslmlar bugünkü menüm
saat 10.30 da
kiymali yumurta minik tabakta
3 zeytin
11 süs biberi
kahvaltılık sos
1 yk helva
1 dilim tam bugday ekmegi
sekersiz cay
saat 12.30 da
5 6 tane ahududu
1 tane üzüm
saat 16.30 da
minik tabakta kiymali yumurta
bikac lokma ekmek
kapanista 1 kase yogurt ve keten tohumu
su 3,5 lt olacak.
aksamüstü yürüyüse gidecem.
Çok teşekkür ederimMisafirle diyette bir başka oluyor
11 gibi
domates salatalık
Haşlanmış yumurta
Peynir kaşar ve az reçel
16 gibi
5 dilim kavun
1 tabak fırında tavuk yedim
blondeaddict Kaptanım tebrik ederim 3.ay -20 ile tamamlanmış benimde 2.ayıma 5 gün kaldı ama son 15 günü direk çöpe atabiliriz daha verimli geçirmek isterim bu haftayı ama birkaç gün daha misafirimiz var
En azından öğünlere dikkat edip almamaya gayret gösteriyorum.
Atlama ipim vardı ama biraz daha ağır olmasını istedim deltanın rulmanlı ipini sipariş verdim ip atlama kaslandırsa da kısa vadede en azından kalori yakmak istiyorum mat egzersizleri nedense hiç benlik değil
Afiyet olsun ve kolaylıklar uzun oruçtabu gün kü menüm
10:30 yeşil çay
13.00 1 dilim peynir, domates, salatalık, 8 zeytin, 1 dilim ekmek
14.00 şekersiz Türk kahvesi
15.30 meyveli activa
17:00 1 kase mercimek çorba, 1 tabak nohut yemeği, salata, yoğurt
3 litre su, 19:00- 21:00 arası yürüyüş
bende uzun oruçtayım ama bi hedefim yok ne kadar yapabilirsem....
Selam kızlar...
16.30 itibariyle 24 saatlik orucu başlattım bende... bugünde 19saat oldu, devam etmek istedim ancak bir ara dışarı çıkmıştım güneş çarptı sanirim felaket başağrısı yaşadım mecbur yedim birşeyler...
Birde oruç sürecinde vitamin kullanabiliyor muyuz...
Haydi başarılar şifa getirsinSelam kızlar...
16.30 itibariyle 24 saatlik orucu başlattım bende... bugünde 19saat oldu, devam etmek istedim ancak bir ara dışarı çıkmıştım güneş çarptı sanirim felaket başağrısı yaşadım mecbur yedim birşeyler...
Birde oruç sürecinde vitamin kullanabiliyor muyuz...
kız Allah seni ne yapmasın.bari 70 yap şunu.Ben bu diyet surecinde YouTube daki butun burger king yemek kapismalarini falan izledim hemde eliptik yaparkenesimde manyak misin spor yaparken niye izliyosun dedi bende 75 Kilo partimi hayal ederek yapiyorum daha tempolu oluyo dedim cok guldu
Evet o canım tamamdır teşekkür ederimYani İngiliz tuzu, magnezyum sülfat ya da epsom salt denen di mi? O ise bozmaz ben de kullanacağım bu uzun oruç evresinde muhtemelen yarın gece uyumadan evvel çünkü açlıkla içmek gerek
Haydi şifa olsun inşallahHayırlı akşamlar kızlar an itibariyle bende orucumu başlattım gazamız mübarek olsun
Sebze ağırlıklı beslendim yoğurt birde konserve balık yedim inşallah sorunsuz ve uzun bir oruç geçiririm
Hoşgeldiniz1 hafta deneyin beni
Afiyet olsun yine yaparız canım beraber daha buralardayızSabah
2 tane yumurta
Peynir zeytin salam jelipone biber
İki lokma balli tereyag
İki lokma findik ezmesi
Bir dilim ekmek
Yarim saat sonra
Yesil cay limonlu
Oglen
Sutlu kahve sekersiz kuruyemisle
Aksam
Mercimek corbasi ve yogurt
Yine yesil cay icerim
Plank ve mekik hareketleri yapildi
Leslie yapilacak
Bugun biraz az su ictim 1 lt
Yarin misafirlige gitmessem bende sizinle oruca devam edecegim gidersem bir dahaki sefere insaAllah
OkudummHaydi şifa olsun inşallah
Hoşgeldiniz
İlk sayfa ilk postu okursanız süper olur kurallarımız orada
Menüleri bekliyoruz o zaman her gün
Afiyet olsun yine yaparız canım beraber daha buralardayız
Yaz canim yaz hosgeldin aramizaOkudummkabul ettim menümü bugün vereyimmi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?