Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

slm kizlar.bugun cok yogundum.giremefim.gecmisi firsat bulursam okurum.
bu arada sormak istedigim bisey var
bugun pazardan ezilmis keten yohumu aldim.
yogurda katip mi yiyim yoksa suya mi katim
bide ne kadar kullanicam bilmiyorum.
kullanan var mi aranizda?
 
Kızlar ben yedim kapattım günü az evvel başlattım uzun orucu

Bugünkü menü
11.30: 1 yumurta, 3 kibrit kutusu peynir , 10 zeytin yeşillik çay
14: 1 sek Quark sade, yarım şeftali
Az evvel 100 gr lor peyniri salata, 2 yumurtaLı kıymalı yumurta, 2 mercimekli köfte
Çay, yeşil çay, kahve, form çay ve bol su içtim
7 kilometre yürüdüm

Normalde kalori hesabı yapmıyorum uzun oruç diye hesaplayayım dedim, 1200 kalori yapıyor şu an kendimi acayip tok hissediyorum

Gazamız mübarek ola
 
Evet canım iyi yaparsın.
Herşeyin başı sağlık
Bende kendi bildiklerimi paylaşmak istedim
Karşılıklı hepimizin birbirine faydası dokunsun.
Dukan ile ben bir ayda 6 kilo vermiştim.2011 yılında.73 den 67 ye inmistim.
 
Afiyet olsun haydi güzel geçsin uzun oruç sürecin
Canım öncelikle oğluşuna şifalar olsun tekrardan ve güzel haberlerle gelin inşallah
Ay afiyet olsun iyi yapmışsın inşallah sorunsuz bir şekilde tamamlarsın sen
Canım maalesef hiç bilgim yok
 
07:00 açılış 1 bardak ılık suya 1 kayısı, 5 çiğ fındık

Ara : soda , 2 kayısı (bağırsaklar iyice köreldi ) türk kahvesi

13:30 kapanış öncesi rendelip az yağda kavrulmuş yoğurtlu kabak

Plank bugün yürüyüş yapamadım.
 
Amanedenolmuyo .!.:
Bende normalde asla kacamak yapmiyorum da bugun nolduysa bi gozum dondu gerce gene cok yemedim 1100 kalori aldim sadece . Sen nerdesin ki KFC yok .
Genişletmek için tıkla...
cok yememişsin zaten.
ben doğuda bi ildeyim.merkezde 1 tanr avm var.orda da sadece popeyes var.baska seyler yiyemiyorum.hamburger pizza pide gilan da var ama ben sevmiyorum hicbiseyi.
bana tavuk olacak.tavuk döner yada tavuk kizartma.eşim de bezdi bu arada
oo kaptan tebrikler.3 ayda 20 kilo.az değil.azmine hayran kaldım.
darısı hepimizin başina.
bu arada uzun oruç ne kadar sürecek.
ben kararsiz kaldım.yine kilo veremezsem diye endiseliyim.
bide kabızlik var.keten tohumu aldim ins ise yarar.
 
Canim yiyecegin zaman ezmen en iyisi. Yogurda 1 tatli kaşığı civari (zevkine gore) karistirip yiyebilirsin. Ama cok etkili olsun dersen suda 15/20 dk bekletip icmeni tavsiye ederim miden alirsa
 
doğum günün kutlu olsun canim.
bravo valla.ben olsam tutamazdim.kendimi.
 


Ben fast foodun her turlusunu yerim et tavuk fark etmez ama yemeklerde falan kirmizi et sevmiyorum sadece kiyma olarak .
 
slmlar bugünkü menüm
saat 10.30 da
kiymali yumurta minik tabakta
3 zeytin
11 süs biberi
kahvaltılık sos
1 yk helva
1 dilim tam bugday ekmegi
sekersiz cay

saat 12.30 da
5 6 tane ahududu
1 tane üzüm

saat 16.30 da
minik tabakta kiymali yumurta
bikac lokma ekmek

kapanista 1 kase yogurt ve keten tohumu
su 3,5 lt olacak.
aksamüstü yürüyüse gidecem.
 
Amanedenolmuyo .!.:
Ben fast foodun her turlusunu yerim et tavuk fark etmez ama yemeklerde falan kirmizi et sevmiyorum sadece kiyma olarak .
Genişletmek için tıkla...
ay ne güzel fastfood dimi.
ben arasira acip youtubeden izliyordum.ne manyakmisim
kırmızı et de guzel kız.hele kaburga pirzola.ölüyorum.
ben kiyma sevmem.sadece kiymali yumurta makarna filan yerim.o da binde bir.
 
Misafirle diyette bir başka oluyor
11 gibi
domates salatalık
Haşlanmış yumurta
Peynir kaşar ve az reçel

16 gibi
5 dilim kavun
1 tabak fırında tavuk yedim

blondeaddict Kaptanım tebrik ederim 3.ay -20 ile tamamlanmış benimde 2.ayıma 5 gün kaldı ama son 15 günü direk çöpe atabiliriz daha verimli geçirmek isterim bu haftayı ama birkaç gün daha misafirimiz var
En azından öğünlere dikkat edip almamaya gayret gösteriyorum.
Atlama ipim vardı ama biraz daha ağır olmasını istedim deltanın rulmanlı ipini sipariş verdim ip atlama kaslandırsa da kısa vadede en azından kalori yakmak istiyorum mat egzersizleri nedense hiç benlik değil
 
İyi ki doğdun mıtlu yıllar
Sen sağlıklı beslenerek kendine en güzel hediyeyi veriyosun zaten arkadaşım
 


Tesekkur ederim baskanim bu sefer ki sadece kontrol . Belli araliklarla gitmemiz gerekiyo bide ben cok pimpirikliyim cocuk hapsursa hasta oldu diye dusunuyorum oruc konusunda da kendime guveniyorum hatta hastahane de cok guveniyorum oglani birakip cikamadigim icin abur cubur yiyemem, odaya yemek gelmesin diye de onceden soylerim ve merhaba aclik
 
Sevincoz .!.:
ay ne güzel fastfood dimi.
ben arasira acip youtubeden izliyordum.ne manyakmisim
kırmızı et de guzel kız.hele kaburga pirzola.ölüyorum.
ben kiyma sevmem.sadece kiymali yumurta makarna filan yerim.o da binde bir.
Genişletmek için tıkla...


Ben bu diyet surecinde YouTube daki butun burger king yemek kapismalarini falan izledim hemde eliptik yaparken esimde manyak misin spor yaparken niye izliyosun dedi bende 75 Kilo partimi hayal ederek yapiyorum daha tempolu oluyo dedim cok guldu
 
nice sağlıklı yılların & güzel bir ömrün olması dileğiyle mutlu yıllar :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
Damdakiperi
D
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
6K
otuzaazkala
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…