Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum
Pazartesiye az kaldı umarım ulaşırız hedeflere
Benim bu hafta herhalde çok büyük bir değişiklik olmayacak gerçi 2 gün var ama
Sabah tartıldım 75.5 yine yani uzun oruç sonu hala -500 pazartesiye kadar tartılmam daha
Beslenme aralığında aromalı kahve olur desem bir türlü demesem bir türlü ☹
İçlerinde çok katkı maddeleri var yani kola filan da içmemeye çalışıyoruz mesela, tercih senin
Bence evde kendin tarçın vs ile aromalı hale getir tokluk pencerende doğal yoldan
Diyeti keyifli hale getirmek çok önemli ama sağlıksız şeyleri yavaş yavaş çıkartman lazım canım ikisi arasında bir denge bulacağından eminim
Ay hadi hayırlısı
Ayy süper
Canım biraz su da ekleyerek tüket, bir iki damla da limon suyu içine ekle
İlk açılışta yavaş yavaş 1 bardağı geçme
1-2 saat sonra yine hafif bir şey tüketmeye çalış
Canım nasılsın ? Hersey yolunda mi sende nasıl gidiyor ?
Olabilir ödem. Ay tartılma pazartesiye kadar bende öyle yapacağım ☹
Bak bende de sadece -500 lük değişim var bu hafta ki 48 saat oruca rağmen
Belki duraklamaya giriyorum ben bilemedim, belki ödem bekleyip göreceğiz
Afiyet olsun ilk menü
Karnıyarık ve pilav çok iyi gider ama pilavı 1-2 kaşıkla sınırlasak iyi olur. Karnıyarık umarım kızartma değildir
Akşam da ilave yoğurt veya ayran olabilir proteini az bir menü olmuş çünkü
Oh serinlikte iyi girmiştir yürüyüş ne güzel
Pazartesi inşallah gelsin o 6’lar heyecanlanıyorum artık
Canım kolay gelsin
Afiyet olsun
Canım ben 96 dan ilk ayda 8 kilo verdim toplamda 3 ayda 20 kilo sarkma filan yok sadece yürüyorum hep zannetmem o sebeple
Tabi her bünye farklıdır sen hareketlerini ihmal etme toparlanır bence zamanla
E süper sonuç değil mi bu
Canım kolay geldin şifa olsun
Bence süper menü olmuş
Tebrikler ve devamını bekliyorum
Ne güzel tebrikler devamı gelsin