Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Bir kacta kacamaga yakin birseylerin olmustu harikasin canim valla cok tebrik ederim seni. Vazgecmeyince her sey oluyo cok guzelllllllll
Ay evet ama ben bilerek kendimi kisitlamiyorum canim en azindan bir sure boyle kendimi iyice kaptirinca zaten isin rengi degisecek 😀 suan bu olayi zaman olarak surdurmek ilk hedefim cunku 115 ile basladigim yolda sabit kalamadim hep arayis icinde oldum ve her arayisin sonunda kisitlama cok oldugu icin kacamaklarla kilolari geri aldim. Oysa bundan 3 yil once kisitlama yapmadan 110dan 82ye inmistim bakalim yavas gitsin temiz gitsin kafasindayim. Ama bu surecte umarim hamile kalmam diyorum 😀
 
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
 
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
Çok geçmiş olsun .. Allah sağlık, kolaylık versin kaptanım. :KK200:
 
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
çok geçmis olsun kaptanim.🌹
sen buralari dusünme.hayat sadece kilo vermekten ibaret değil.hatta son önceliğimiz.
hepimizin sıkıntılari var.kim neyi mükemmel yapiyor ki.
mevsim itibariyle koşturmaca cok oluyor.
tüm yük de senin üstünde.Allah kolaylik versin.öpüyorum seni çokca😘😘😘
 
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
Selam kaptanım. Önce sağlık tabikide çok geçmiş olsun. Allah şifa versin. Sizede kolaylıklar versin. Dört gözle bekliyoruz sizi.
 
16.11.2020 GRUP KİLO BİLDİRİMİ

Toplam bildirim : 13
Verilen kilo : 9.62 :KK9: :KK68::halay:



Tebrikler kızlar, bildirim sayımıza göre gayet güzel düşüş bence bu hafta. Artık hedef kilolarına yaklaşan, uzun dönemdir diyette olan da çok aramızda bu sebeple az kaybetme de çok normal. Biraz daha düzenli gidersek haftaya daha da iyi sonuçlar da eminim gelecektir. :dua:


Kış rehaveti, hastalık, salgın haberleri gibi motivasyonumuzu bozacak seylere değil , şu zor dönemde bile odaklanarak sağlıklı kilolara inme çabanız için ayrıca hepinizi tebrik ediyorum..:KK5::nazar::halay:
Geçen hafta:63.5
Bu hafta:63.1
100 gram kaldı kaptanım, ben anca veriyorum zaten 1 haftada 😅
 
Aynı canım çocuklara test yok.
Ama veliler haftada 2 tane filan pozitif.
Aynı gruptakiler özellikle pozitif.
Birbirlerine bulastirirklarindan şüpheleniyorum.
Ama bizde belirti olmadığı için çocuklarda biz temaslı filan sayılmıyoruz.
Aynen git gel devam yani.
Aile karantina bitince çocuğu yine yolluyor
Zor işler. Artık kapımızda. Bence uzaktan eğitim mantıklı bir karar oldu.
 
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
Kaptanım çok geçmiş olsun. Umarım bir an önce yoluna girer her şey.
 
İlk hafta güzel geçti çok şükür. İnşallah sonuna kadar böyle devam eder. Ben 84,700 le başladım. Şuan 82,700. Gayet iyi. Bu hafta birkaç detoks yapacağım. Daha motive olmak için ve vücut temizliği için. Bugün 3 haşlanmış yumurta 1 öğünde 2 tane ikinci öğünde bir tane. Arada elma,limon,zencefil,maydanoz, yeşil çay,tarçın,karanfil,tane karabiber den kaynattığım detoks içeceğini içeceğim. Ekşi elma ve ayva yiyeceğim. Haftada 2 gün bunu yapacağım. Ama ara vererek. 2 yada 3 gün kabak detoksu yapacağım inşallah.
 
Özür dilerim geç kaldım
Geçen hafta 88.4
Bu hafta 88.2
Fark -200 gr .
buna şükür ne diyelim 😊
Geçmişimi gözden geçirdim hep yazın kilo verp kışın fazlasıyla geri almışım. Ama bu kış durum farklı olacak hem verdiğim 20kiloyu koruyacağım (aslında 24kilo verdim . 112 ile başladım ama “aralıklı oruca “ 108 ile başladım . ) hemde artı olarak kilo vereceğim inşallah . Eee ozaman hepimize kolay gelsin 🤗 durmak yok yola devam 🤛🏻
 
Kızlar selam
Umarım herkes iyidir bugünün pazartesi olduğunu bile farketmedim desem
maalesef bende haberler çok iyi değil kayınvalidem hastalandı kalp ve şeker var ve bize geldi ben bakıyorum üstüne üstlük çocuk da grip oldu günlerdir hastane ev vs ne uyku ne bir şey 😩
eşim de şehir dışında hersey bana kaldı maalesef ondan giremedim kaç gündür 😩
Bugün liste hazırlayabilmeM mümkün değil şu vakti zor buldum sırf sizi habersiz bırakmamak için girdim
yakın vadede de gidecek gibi durmuyor Allah sağlık versin tabi de bir anda bütün düzen hersey değişti çok zor 😔
yani girmezsem gelemezsem bilin istedim ve ne olur kusura bakmayın hakkınızı helal edin fırsat bulursam gireceğim ama çaresiz vaziyetteyim 😢

Lütfen sizlerden ricam diyetleri bırakmayın burada olayımız sadece liste değil bunu unutmayın . gücümüz yettiğince birbirimizi destekleyelim konumuz devam etsin ve hedeflerimize ulaşalım 🙏
Beni bir süreliğine affedin ama olur mu arada girmeye çalışacağım ve aklım sizde ❤️
📌Bu durumda listeye yeni katılım yapamayacağım bir süre çünkü mahcup olmak istemiyorum takip edemeyeceğim için ama bence yine herkes pazartesileri bildirim yapsın aynı gün olunca motivasyon oluyor gibi düşünüyorum
tabi ki konu her zamanki gibi herkese açık olacak faydalanmak isteyen herkes uğrayabilir
Allah sifa versin sanada kolayliklar versin insalah kisa zamanda dönersin aramiza :KK43:
 
Merhaba kızlar
Geçen hafta 55.5yim bu hafta 56.5 ancak regl şişkinliği olduğuna eminim.
Ben de uzun zamandır 1 gün yazıp 5 gün yazmama durumundayım:) Çünkü diyete başlayıp bozuyorum sürekli🙈 Bakalım bu hafta da düzene gitmezsem pes edeceğim sanırım. Boşuna bildirim yapmayayım bari😃
Öyle düşünme bildirimin her zaman bizim icin degerli canım. Buralara az yazan kisi mutlaka kilo alıyor istisnalar hep olur tabi. Yanlista beslensen yaz ve yazarken kendin rahatsiz ol ertesi gün toparla kendini. Bak sende bozmussun hep. Sadece hedefine kilitlen. Ama bu yalniz olmaz. Yalnizken hata yaptığımız icin burdayizya zaten. Elbette tercih senin git 1 hafta dene ve geri dön derim. Son karar sende
 
X