Afiyet olsun. Tatlı yemişsin.Bugün yediklerim
SAHUR
Yulaf tostu
1 bardak ayran
Az çiğ kuruyemiş
IFTAR
4 kaşık pilav
Tabuk sote
Salata
ARA
Bisküvili muhallebi bir küçük kase
Geçmiş Olsun canım.SAHUR
Unsuz ıspanak böreği
1 yumurta
1 greyfurt
1 bardak ayran
Az kuru yemiş
IFTAR
1 kase tavuk çorbası
Salata
4 kaşık pirinç pilavı
ARA
2 hurma
2 kare bitter
SPOR
20 dk bisiklet
15 dk bölgesel hareketler
Dün bileğini burktum o nedenle tempolu spor yapamadim
Afiyet olsun canim Ben de bir daha yapacağım Zamanı geçiyor Geçen sefer aldığım karnıbahar büyüktü birazını dondurucuya atmıştım Aklinda olsun belki yapmak istersinBu arada karnabahar kisirini yaptım. Çok güzel.
Sağol canimGeçmiş Olsun canım.
74.5 canım Bayramdan önce yine tartılacağım insalahNasıl gidiyor canım. Bu hafta kaç oldun?
Cok iyi gidiyorsun.74.5 canım Bayramdan önce yine tartılacağım insalah
Bana alıntı gelmeyince bende girilmiyor sanıp tekrar rahatsız etmek istememiştim :)Merhaba Tabi ki Hoşgeldin
Daha önce yazmıştım ama alıntı yapamamışım simdi fark ettim Bildirim gelmemiştir sana o nedenle sana
Merhaba posası ile mi içiyorsunuz yoksa süzüyor musunuz ?Tabi ki
Limon maydanoz kürü Ibrahim saracoglunun
1 limon suyu
Bir tutam maydanoz
1 bardak suyla püre yapılıyor
Sabahları ac karna 15 gün boyunca içiliyor 5 gün ara verip tekrar 15 gün daha yapıyor
Bir daha yapmak isterseniz 6 ay sonra
Youtube da yapılışları var izlemek isterseniz
insülin direnci için çay yok muMerhaba
Güneşli güzel bir gün Sanki mart ayında değiliz
Spor yapmaya başlamam lazım
Elimde dikislerim var bir kaç gün daha dikkatli olmak zorundayım Bugün çok tempolu olmasa da yürüyüş yapayım diyorum
Insulin direncine çare hareket malum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?