Evet, diger diyetlerden değişik. Yoğurt için sorun yok ama meyve yasak. Cunku seker var.
Neyse sen yine iyi dayanmissin, 1 ay nerdeyse.Ben daha dun basladim.
Ayyy acayip gaza geldim bugün bu sefer kararlıyım. Yarından itibaren yediklerimi resimli paylaşcam seninde imkanın varsa öyle yap :)
Ve ne oluuur beni takip et yazmazsam falan naptın diye sor ve pazartesi günleri kilomu sorar mısın lütfen biri takip ederken daha kolay oluyor listeye uymam falan. Bugün ki fazla yediklerim yüzünden yarın 67 falan çıkcam gibi geliyor ama neyse artık bakcaz görcez :)
Buradayim ben. Her zaman destegimi yaninda bil! Ha gayret! ★★★
Resim nasil yükleniyor bilmiyorum ve buraya yuklenem resimlerin bazisini da goremiyorum telefindan. Mesela sen yuklemissin sanirim ama sadece "Eklenmis resmin onizlemesi" yazılıyor ama ortada resim yok. Nasil gorebilirim? Nasıl yükleniyor?
Instagramin var mi?
Tamam canım çok sağoool <3 <3 <3
Bilgisayardan cevap yazarken üstte konuşma balonu falan var onun 2 sol yanındaki resim simgesine tıklayınca telefondan girince değişiyor telefon modeline göre instagram adresim http://instagram.com/mehtaparmgn :)
Takip ediyorum seni. :)
Ekleme konusunda bilgisayara gecince bakarim ama simdi senin resimlerini de goremiyorum.
Öğle yemeğinden sonraki arada 1 muzla 2 kasik yoğurdu karistirdim öyle meyveli yoğurt yaptim :) Aksam yemeği de evdeki son sebze yemeğini yedim ıspanak 2 yada 3 kasik vardi. Yanina da salata yaptim normalde menüde yoğurtta var ama ara yemeği olarak ek olarak yoğurt yedigimden dolayi aksam yemedim bir de pilavda vardi menüde ama yemedim. Evde patatesli börek vardi kisir falan vardi bunlara rağmen bozmadim. Acikcasi bi an pilav yerine bir dilim börek yiyim diye geçirdim de sonra ilk günden boyle yaparsan devami gelmez dedim ve yemedim boyle devam etmesi dilegiyleee :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Vay be, gayet dayaniklisin. Patatesli böreğe bayılırım. Aslinda böreğin tüm türevlerine bayılırım.Böööörek ♥
Karatay diyetinde kısır serbest, biliyor muydun? O yuzden ben senin yerinde olsam yerdim yani. :)
Yok ya boyle ufak tefek şunun yerine şu diyerek bozarsam öyle gidiyor ve ipin ucunu kaciriyorum sonunda da ne diyet kaliyor ne de başka bisey :)
Ya sorma çok zorlandim patatesli böreğe bayilirim önümde durdu ben ıspanak ve salata yedim ya benim listemde bi şey serbest olursa patlayana kadar yerim heralde hemde bu kısırsa :) gerçi salata serbestte ne oluyor kahvaltida, öğle, aksam hep yiyorum ondan hic iştah kabartmıyor neyse artik senin diyet ne alemde :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hehehe evet orasi da oyle patlayana kadar yemek değil de yani yasak değil. :)
Guzel gidiyor benim diyet, çok şükür. Ama 1/3 olayina ara verdim ben de bir müddet. :/
Ya benimde şuanki diyette 1/3 olayını geçmiyor hesaplıyorum da örneğin bugün kahvatıda 1 küçük domates ve 1 salatalık yedim birde yarım dilim peynir ve 1 dilim ekmek bakıyorum da öyle geçmiyor yaniii bugün dışarı çıkcam arkadaşımla ayyy çok mutluyum ya bütün kış evde oturmuş bi çocuğun ilkbahar gelince dışarı çıkma sevinci var içimde resmen
Ekte kahvaltı tabağımın resmi var ve ara olarak yine galeta yicem bugün dışarı çıkınca diyet bsküvi falan alıyım da öle devam ediyim :))
Eki Görüntüle 1142781
Afiyet olsun. Cok guzel görünüyor fasulyen. ♡Eeveeet saat 1 de 2 galeta yedim sora dışarı çıktım falan bayağı yürüdüm falan 15:40 gibi eve geldim ve hep ayaktaydım öle arada 5-10 dk oturdum bi yerde falan ama genelde yürüdük öle gelince öğle yemeği yedim. 1 tabak taze fasulye yemeği 2 kaşık yoğurt ve 2 dilim tam buğday ekmeği niyeyse bu öğle yemeğinde karnım doymadı ama diyeti bozmak yoooook :) 7.30da akşam yemeği yiyoruz o yüzden bugünki ara öğünü 5.30 da yapcam :)
Eki Görüntüle 1143180
Oo, o miktari gecmiyorsan cok iyi★★
Bu arada ekteki resmi ben de gorebiliyorum şuan. Farkli bir sekilde mi ekledin bu sefer?
Afiyet olsun. Cok guzel görünüyor fasulyen. ♡
Ara öğün yapman gerekiyor mu illa? Yani yeme ihtiyaci hissediyor musun? Yoksa aralarda bazen sirf yemen gerektigi icin bir seyler yedigin de oluyor mu?
Öyle pek yeme isteğim olmuyor ama ara öğünü yemeyince sonraki öğünde kolay doymuyorum aç hissediyorum. Sanırım o anki açlığı bastırmak için değil ara öğünler, ana öğünlerde fazla yemeyelim diye bende işe yarıyor ara öğün yemeyince ana öğünde kendimi daha zor durduruyorum ki bazende durduramıyorum :)
Anladım. Karatay'da ara öğün yasak da ondan sordum.
Yasak olmasinin sebebi en az 4-5 saat ac kalmamiz gerektigi. Cunku yemek yedigimiz anda 2 saat boyunca insulin hormonu salgilaniyor ve ondan sonraki 2 saatte de glukagon hormonu salgilaniyor. Bundan sonra ise leptin hormonu salgilaniyor. Bu leptin hormonu bizim enerjimizi vucudumuzdaki depo edilmis yaglari yakarak elde ediyor. Yani biz bu sirada zayiflamis oluyoruz. Bu sureyi ne kadar uzatirsak o kadar fazla yag yakariz. Ozellikle aksam saat en gec 8den sonra bir seyler yemememizin amaci da bu. Sabah kahvaltimizda saat 9a kadar ac kaldigimiz 13 saatlik surenin 9 saatini hep yag yakarak, yani zayiflayarak gecirmis oluyoruz. Tabii ki 2 ogun arasini cook fazla ac kalarak gecirmememiz lazim. Aciktigimiz zaman yemeliyiz. Ama insan zaten kuvvetli, tok tutucu seylerle beslendiginde rahat bir sekilde 4-5 saat bir seyler yemek ihtiyacı hissetmiyor, acikmiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?