Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

Kuzumya Allah hayirli sifalar versin,doktora gittin mi ilac aldin mi?
 
dogum gunun kutlu olsun, nice mutlu yiaslar
 
İnsan bı dönüm noktasında bi kere karar verdi mi devam ediyor inşallah
Ama sakın kaçamak yapma,bi kere yapınca gerisi geliyor
 
Ben bugün çok keyifsiz kalktım,sancıdan duramıyordum. Ama gayret ettim ve 300 ip,45 dak leslie,60 squat,10 dakika karın egzersizini tamamladım çok şükür
Kahvaltıda haşlanmış yumurta,salatalık,havuç ,1 dilim ekmek ve biraz bal yedim.
Arada 1 elma
Öğlene 1 kase çorba
Bu hafta biraz değişiklik olsun istiyorum
 
Bundan önceki diyetlerimde kilo değişimi 2-3 haftada hissediliyordu. Bu sefer sanki hiç bana mısın demiyor bu sporlar bu diyet
 
Karışık bitki çayını koydum üstüne,şöyle bi de ödem atayım inşallah
Ben şimdi elma,limon,tarçın,karanfil,zencefilli çay yapıyorım. Hazır olduktan sonra da az bi şey yeşil çay yaprağı atıyorum. Bakalım hayırlısı
Adet döneminde içilebilecek ödem atmaya yardımcı çay bilen var mı?
 
Tatlim biz seninle tanistik mi?ben zeynep 30 yasindayim evliyim,ogretmenim evlendikten sonra malesef kilo aldim sende kendini tanitir misin?
 
Adet doneminde en guzel papatya cayi icilir ama odem atarmi onu hic bilmiyorum.
 
selam kızlar. ben eve çökelek dışında peynir almamaya karar verdim, ezineden sonra çok yağlı bir lor peynirine dadandım şimdi de :)) krema gibi resmen, içine krema atılır mı lorun acaba merak ettim

sabah: maydanozlu lor, 1 haşlanmış yumurta, şekersiz light sütlü nescafe
öğle: 1 ısırık pirzola, küçük parça biftek
ara: maydanozlu lor, 1 yumurta, nescafe
akşam: 2 büyük kase tuzsuz cacık

1.5 litre su. yatana kadar 2.5 olur. en son çarşamba günü yürüyüş yapmışım bu akşam üşenmezsem yürüyüşe çıkmaya çalışıcam. yarın tavuk alıcam, bu hafta hiç kırmızı et yememeyi düşünüyorum. köpeğime haftada 3-4 gün kırmızı et alıyorum protein takviyesi olarak ama ona alırken benim de canım çekiyo kendime de alıyorum, 67-68de uzun süre takılmamın sebebi de kırmızı etti o yüzden artık köpeğime de bir süre balık vericem kırmızı et yerine. mülakatıma 2 hafta kaldı, 3 kilo verebilsem 62li kilolarda gitsem mülakata çok iyi moral olacak benim için. diyete başladığımdan beri hiç alışveriş yapmadım, mülakat için pantolon ve gömlek almaya çıkıcam önümüzdeki hafta, gömleği pantolon içine sokunca güzel duracak kadar kilo vermiş olmak istiyordum ama hala popo ve göbek büyük
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bildiğiniz tüm diyetleri unutun 💃
43 44 45
Yorumlar
893
Görüntüleme
16K
accessdenied
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
602K
Zolax68
Z
Yaza kadar kilo vermem gerek:(
38 39 40
Yorumlar
795
Görüntüleme
31K
attzynp
C
Aranızda kilo vermek isteyen varmı :)buyrun beraber zayıflayalım
48 49 50
Yorumlar
990
Görüntüleme
41K
safehavenn
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…