Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

ben bu hafta sonu diyete sadakat gösteremedim
ama demoralize olmayacam bugün hemen yeniden başlayacam
neticede başlangıçtan 3 kilo 300 gr aşagıdayım terside olabilirdi
alsaydım 6 kilo 600 fazla olurdum mesela
ben kilolalrımı vericem arada bunlar olurrr
kilo bildirimleri beni çok motive ediyor...hadi hanımlar bildirim yapalım
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlarrrrrrrr
Perşembe günü 71.500 bile gördüm tartıda çok sevindim tabiiiiiiiiii,sevincim kısa sürdü hafta sonu yiğenimin sünnet düğünü vardı b,iraz abartınca tabiiiiiiiiiiii bu sabahhhhhhh 72.400 çıktımmmmmmmmm
Kısacası geçen hafta 73.00
bu hafta 72.400
 
kızlar bende geçen hafta 83.8 dim bu hafta 81.8 im süper 1 haftada 2 kilo ben kalori takibide yapıyorum gerçekten faydasını gördüm diyebiliirim
 
merhaba kizlar,

uzun bir zaman sonra tekrar kilo vermeye basladim. cok kilo vermemisim ama hic vermememden cok iyi. yarim kilo gitmis. suan 72 kiloyum.
 
selam kizlarr
hepiniz ne güzel kilo vermissiniz tebriklerr... ben spor yaptikca dahada aliyorum sanki
bugün tartildim 86.5 di. ne yapacagimi bilmiyorum sporu 3 gündür biraktim
bugun belki yine giderim ama motivasyon kalmadiki...
 
selam kızlarr hepinizeee bugün kilo bildirimi yapalım bakalım geçen hafta 67.3 tüm bu hafta 66.7 yani 600 gr. gitmiş hesabıma göre yediğim şeyler değişsede yeme ölçütüm değişmiyor artık ve bu öğünde kaçırırsam diğer öğünlerde dikkat ederek ayda 1.5 -2 kilo veriyorum valla mantımı da yiyorum çok sevdiğim gözleme poğoça herşeyi yiyorum ama ölçülü olmak önemli olan tabi insanın sevdiği herşeyi yiyerek kilo vermesi ayrı bir sevinç yaratıyor gerçekten diyet yapmıyoruz ölçülü ve sağlıklı ayrıca da arada kaçamaklı besleniyoruz ama olsun yine de veriyoruz kiloları az ama öz
 

canım tebrik ederim yavaş yavaş gediyor kilolar
 
merhaba kızlar
kılo verenleri tebrik ediyorum
ben bu hafta alanlardanım
geçenhafta 71.3
bu hafta 72
tatıle az kala kendime inancımı bıraz da olsa yıtırdımmm
 
herkese selaaammm bende 1 haftadır bu diyeti yapıyorum 66.100 düm bugun 65.400 üm . yarım kilocuk vermişimmm. olsun o da bi başarı değil mi
 
kızlar iyi geceler uyku tutmadı beni bu gece

iş yerindeki bir arkadaşın kendini bilmezliği yüzünden çok üzüldüm

gerçi hakkettiği cevabı fazlasıyla verdim ama yarın patronlarla da etraflıca konuşup ve yüz yüze tabi ki son noktayı koyucam ama çok üzüldüm gerçekten..

bu hafta benim için pek parlak bir hafta olmadı kızlar kaçamak anlamında değil öğünlari geçirme anlamında

günde bazen 2 öğün yediğim oldu unuttuğum için ve günün sonunda sadece meyve ya da tostla süt içtiğim günlerde oldu ama bu hafta dikkat edicem

bu hafta aynıyım o yüzden

bide regl olmuşum onun da etkisi var tabi ama oda geçecek

sevacım yine 76 kg yim
 

seva_10 -- 73,900--- 73,800-72,200-- 73.200--72,300---71---73---71.400--71--70
parissima-Nerqiz kilo 75.900--74,400--73--75 kg --76---73--72
suslubaykus 72kq----71----70.2---69.8 ---69.2---69.2 ----68.9---68---67.9--67.7--67.3 ---66.7
ecem3306 kilo 69.200 --69.--68.600--68,0---68.500--68
asude04 kilo 81--80---- 78--77----75---73----72 --72 ----72.5 --72
vuslatipek kilo 79,700 kg --79.400--79--78.500----78.000 kg----77---77---77---76,500--76 --76
cesebe kilo-76.00--73.100 ---73.500--72.700---72.600----72.800--72.00--73--72.400
askimsin_99 kilo 86,6 ---84,9---86.5
emelk kilo 83,3---82,4 ----81,7---81---81,1---81. 1--80,3
bersemi5333 KILO 78 ----77.5---77--75.5---75---73.900---72.3--71.3 --72
mehay kilo 65.5 ----64---63.5
demmay kilo 67.7---64.1---64.4---63.1 ---61.9
ceydaaaa kilo 71--68----67---65.5--64.5 -65--63.5
mukayese kilo 68-- 66---66 -----65.5 --65---65--63--62,5--62
kutla- kilo 85.3 ---82. 7
baybrem kilo 82.2 --81.8

 
bende doğum öncesi kiloma 51 ulaşmaya çalışıyorum haftalık hedeflerim var mesela haftada 1.3 kğ vermek gibi
15 temmuzda inşallah 34 beden olucağım kiloma ulaşıcam..
bence en önemli unsur istemekte...bugün tartıldım son 3 günde 400 gr daha vermişim
sebze ve yoğurt benim zayıflamamda çok etkili
3 ana 2 ara öğünüm var
pilav*makarna*hamuişi*tatlı ne olursa olsun yemiyorum kendime taviz vermiyorum
ekmek günde 3-4 dilim yiyorum pek yasağım yok o konuda ama çavdar olucak
 
Son düzenleme:

kızlar hepinizi tebrik ediyorum valla az olsun ama yinede vermek güzel kahvaltımı yaptım sonra 30 dk kosumu yaptım 10 dk bisikletimi yaptım 100 defa twisterimi yaptım şimdide platesten kalktım ve bende verecem insallah 6 kiloyu temmuza kadar sonra tabi yine devam edicem hedeflerim 6 şar kilo olarak vercem hepinizi öptüm kolay gelsin şimdi öğle yemegimi yicem görüsürüz
 
merhaba kızlar bu topiğee ilk kez girdim bu diyeti bende yapıcam yarın baslıorum sabah tartılıp kilomu yazarım dukan dıyetiyle 2 ayda 8 kilo verdim sonra sıkıldım bıraktım simdi 1 ayda 4 kilo vermek istiorum insallah basarıcam benii de aranızaa kalıın hangi günler sonuc yazıosunuz ?
 

tabiki canım hosgeldin aramıza ben bu diyetle 2 haftada 3.5 kilo verdim 2 gündür düzgün yapamıyorum ama yinede bırakmıyorum devam ediyorum yapacaksan mutlaka sporada başla çünki gerçekten çok ise yarıyor sıkılasıyorsun diyet olarak degilde yasam tarzı gibi bak yoksa sıkıcı oluyor biz her zaman pazartesi kilo bildirimi yapıyoruz
 
tskler cvbn için yaklasık 10 gundur her gun 1 saat tempolu yuruyus yapıorum bugunde step e baslıcam ayın 21 inde ailemin yanına gidicem 4 kilo daha vermem lazıım :) cok güzel vermişsin tbrk ederim neler yapıyosun pekii
 
tesekkür ederim canım insallah dahada verecem ama bu gunlerde istahım açık valla ülker çikolatalı gofreti bitirdim dayanamadım asırı abur cubur canım istiyor ama yinede yemegi abartmıyorum normal yiyorum mesela kahvaltıdan sonra 30 dk yürüyorum 10 dk kondisyon bisiklete biniyorum 30 dk plateis yapıyorum öyle ama yediklerime dikkat edicem artık çünki temmuza kadar en az 4 kilo vermem lazım
 
kızlar merhaba, tam 1 aydır hastaydım, allaha şükür iyileştim, böbreklerim için diyet verdi, ona uymam gerekiyor, 3 ay sonra kontrolüm var, sizler nasılsınız ? ? kilo verenleri tebrik ediyorum, ben de serumlardan oldum 78 kilo ama olsun iyileştim ya kilo milo gözümde yok, sürünüyordum resmen yürüyemez haldeydim bugünüme çok şükür
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
877
gulaysedeniz
G
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
913
otizmecozumvar
O
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
943
hmbidusunelim
Bebeğim yemek ve kabızlık üçgeni yardım lütfen :(
Yorumlar
10
Görüntüleme
566
Pisipatisii
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…