Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

bende yarindan itibaren denemeye karar verdim, umarim güzel sonuclar elde ederim
 
Son düzenleme:
1000 kalorilik bir diyetmiş sanırım onsan sordum canım tekrar aldırır mı diye. ? bende başlayacağım diyete ama dizim kırık o bi iyileşsin spor yapıp baya bi kilo vermem lazım :)
 


hımmm anladım. ben de 30 dk yuruyus ve 30 dk dans, mekık vs dusunuyorum nasıl ?
 

selam kızlar yaklaşık 2 haftalık bi aradan sonra yine aranızdayım

bayram da evde değildim sonrasında da eşimin işi gereği evde değildik

bu yoğun tempoda önce kızım ardından eşim ve en son olarakta şu an ben hastayım

yediklerime genelde dikkat ettim bayram da hiç almadım bu haftda vermişimdir derken tartıda aynı 74 ü gördüm ve moralim çok

bozuldu

derken sebebini daha sonra anladım k regl olmuşum o yüzden şişkinlik varmış ve kilom aynı çıkmış inş haftaya 1 - 1,5 kg vermiş

olarak dönücem

kızlar bana bi ihlamur yani sıcak bişeyler ikram edinde kendime geleyim biraz

boğazım şişti ve sesim kısıldı öksürükte var bide regli sancısı tamam oldu yani
 
bu arada aramıza yeni arkadaşlar gelmiş herkes hoş gelmiş sefalar getirmiş

kızlar bu diyeti uygulayıp kilo veren oldu mu diye soran arkadaşlara ben en az verenlerden olarak 10 kilo verdim 1 nisandan beri mesela

ve hiç geri almadım arada 1 2 kilo alıp vermeler dışında

listeninde ben genelde 2. grubu uyguluyorum kendime göre ufak değişiklikler yaparak tabi
 
Son düzenleme:
baybrem .!.:
insllah canım sen spor falan yapıyormusun yapıyorsan neler yapıyon ne kaadar yapıyorsun
Genişletmek için tıkla...

hayır ne yazık ki yapmıyorum bi ara spor salonuna yazıldım 2 aya kadar getdimve bırakmak zorunda kaldım oğlum benim dışımda kimseye alışamıyor hep ağlıyor evden çıkınca evde bi şeyler yapmaya çalışıyorum sabahları cocuk oyanmadan 6 felan bazan yürüyüşe çıkıyorum amma devamlı deyil çünkü sabahları 6 kalkmak zor oluyor benim için
 
seva_10 -- 73,900--- 73,800-72,200-- 73.200--72,300---71---73---71.400--71--70--70.700 70.700-70.100-69.500--70.600--69.400-68.500-67.100-66.800


suslubaykus 72kq----71----70.2---69.8 ---69.2---69.2 ----68.9---68---67.9--67.7--67.3 ---66.7--66.7 --65.9 -65.3-64.7 -63.7-63.4--62.7--61.8

asude04 kilo 81--80---- 78--77----75---73----72 --72 ----72.5 --72 --72--72,5--73 --70--69-68-67-66.3
vuslatipek kilo 79,700 kg --79.400--79--78.500----78.000 kg----77---77---77---76,500--76 --76--75,500--75--74,200-74


askimsin_99kilo 86,6 ----84,9-84,2

baybrem kilo 85.2 -82.2 --81.8--81.7 -80,8 --79.8--79,0--74--75.5
 
Son düzenleme:

ay canım yaaa öyle valla benim küçük hanımda öyle benden başka kimseye gitmiyor çok zor oluyor ama bende spor yapıyorum ama çok zor şekilde ancak uyutunca yapabiliyorum ama spor çok etkili oluyor
 
sevacım düğünden dolayı nete girme fırsatım olmadı o yüzden kilo bildirimi yapamadım 60.9 kiloyum şuanda yolumu yarıladım 15 kilo verdim kaldı 15 kilo hadi hayırlısı :)
 
teşekkürler canım şuan ki kilo verişimden çok memnunum 10 gündür diyet yapmıyordum sabah öğle akşam hep yedim tabi düğün koşturmacası sayesinde 1 kilo yememe rağmen gitti kiloların az az gitmesi çok daha iyi geçenlerde okudum bir yazıda yağlarla birlikte kaslarda da erime oluyormuş ve bu kalp kaslarını bile eritiyormuş hızlı kilo kayıpları az ama öz vermek sağlıklı vermek daha iyi 1 yıl içinde 30 kilo vermiş olucam hesaplarım tutar ve kilo vermem bu şekilde devam ederse:)
 

kızlarrr bende 1.73 boyunda 63 kiloyum 5 kilo vermek istiyorum ne yapabilirim? bu diyet faydalı oldumu acaaba ama basenleriden vermek istiyorumm
 
selam kızlar...

bugün liseden kızlarla bende kahvaltı yaptık

tabi ben koşturmacadan pek yiyemedim

regl döneminde ben pek bişey yiyemem zaten

zayıfladığımı hissediyorum ama bakalım ptesi değişiklik olacakmı tartıda
 

bende zayıfladığımı hiss ediyorum her kes ne kadar zayıflamışsın diyor istediyim enbiselerin içine gire biliyorum artık amma daha 6 kilo fazlam kaldı hedefim 60 olmakdır inş başarırım
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
970
gulaysedeniz
G
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
otizmecozumvar
O
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
981
hmbidusunelim
Bebeğim yemek ve kabızlık üçgeni yardım lütfen :(
Yorumlar
10
Görüntüleme
583
Pisipatisii
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…