Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

benim de bi ay kadar bir zamanda kilo vermem lazım destek olun bana da kızlar
59 kiloyum en az 53 e kadar inmek istiyorum. sevgilim arada kilolarıma takılır sinir ederdi beni şimdi farklı şehirde. görüşeceğimiz zamana kadar kilo verip şaşırtmak istiyorum görsün bakalım beni sinir etmek nasıl oluyor
 
uzun uzun diyet araştırmaları sonrası burda karar kıldım.dukan karatay lahana çorbası hepsine baktım ...daha önce karatay yapmıstım ii zayıflamıstım ama kılolar gerı geldı..sebebı karatay degıl benım hıc dıkkat etmemem....yemek yemeyi çok sevıyorum kızlar yaaa bende aylık listeyı uygulamayı düşünuyorum...arada kılom durursa haftalık olan dıyetı yapmayı planlıyorum.....haydiin bakalımmm ocak sonuna kadar gitsin kılolar.....
 
seva tatlım aslında ben katılmıcaktım da yazmışsın o kadar
tmm katılır ama cnm kusura bakma diet listemi hergün yazamayabilirim cnm
ben 1.69 boyunda
29.11.2012 tarihinde 85.800 kilo olan birisiydim
13.12.2012 yani bu gün itibariyle 82.400 kilodayım
yani 3.400gram vermişim ben haftalık dieti uyguluyorum cnm benim
elimden geldiğince diet menümü yazmaya çalışacağım genede ilgin için teşekkür
 

evet cnm bende dukan dieti, karatay dieti denedim olmuyo ben ayran detoksunu bile denedim yapamadım
ama ayça kaya nın dieti ile 15 günde 3 kilo 400 gram verdim bencede başla kolay gelsin kilolar hop gitsin
 
sevacım benim milom 70 başlangıç tarıhim 11.12.12 hadi hayırlısı insallah 2 gündür kaçamak var ama bakıcaz duurma 1 hafta sonraa
 
elifyetkin .!.:
canım çok şanslısın zaten bugün kaçamak günümüzz
Genişletmek için tıkla...

öyle canım:18:neler yediyimi bir ben biliyorum kötü örnek olmayayım diye yediklerimi yazmıyorum amma gecenin sonunda patlamak üzreydimçok utanıyorum gerçekten bunu kendime yaptığım için bu gün sabah yürüyüş yaptım spor felan ne kadar telafi etdiyimi pazarertesi görücem artık
 


yok canım mutlaka her gün yazmak zorunda deyilsinamma pazarerteleri aradakı farkı mutlaka yazmaya çalışhem nasıl rahatsan öyle yapayım istersin ismini listeden silirim ne fark ederki listede ya böyle yeterki hepimiz zayıflıyalım liste sadece arada ki farkı görmemiz okumamız içindir
 
kızlaaaaaar bende bgun aranıza yeni katıldım.1.65 boyunda 74.7 kiloyum..bu sabah başladım diyete,kesinlikle bırakmıcam ck kararlıyım bu sefer:))inşallah hepimiz vercez kiloları :)
 
günlük menüm (sbh):1dilim tam tahıllı ekmek,limonlu bol yeşillik,1tane haşlanmış yumurta,biraz peynir (öğlen):1dilim ekmek 1adet tavuk baget veya balık veya 3 tane köfte,bol salata,1 kase yoğurt (akşam):1kase çorba,5-6 kaşık sebze yemeği,1dilim ekmek,1kase yoğurt...eğer cok acıkırsan öğlen ve akşam arasında 2dilim ekmekle yapılmış yağsız tost yiyebilirsin.
 
missdance .!.:
kızlar biriniz günlük menünüzü yazabilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...


Merhaba,

Benim günlük menüm aslında listede belirtildiği gibi. Öğle öğünümde dönüşümlü olarak tavuk, ekmeksiz köfte ve yumurta tüketiyorum. Akşam yemeğinde ise
karnıbahar, pırasa, ıspanak, fasülye, kabak yemeği vb. yiyorum. Yemeklerimi az tuzlu ve az yağlı yapıyorum. Karnıbaharı sadece haşlıyorum üzerine yoğurt ve baharat ekleyip yiyorum çok da güzel oluyor tavsiye ederim. Yaptığım yemekleri günlük yapıyorum yani her gün aynı yemeği yemiyorum. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
 

tmm cm olsun listede adım kalsın bende motive olurum inş daha çok çaba gösteririm
 
selam kızlar valla konuyu okuyunca bende bir heyecanlandım ama iradeli bir insan değilim cabuk sıkılıyorum 1.72 boyundayım 65 kiloyum en asagı bir 5 kilo vermem sart 10 versem dunyalar benim olur gerçekten bu diyeti uyup kilo veren var mı ? metabolizmam yavas calısıyo sanırım diyetle sporda yapsam zor kilo veriyorum yardım edin kızlar ne yapayım baslasam mı :26:
 

hoş geldin canım boyun 1.72 yazmışsın doktorum proqramında doktor konuşurken duymuştumbayanlar boylarından 10 kilo az olmalıdırlar sağlıklı bi yaşlılık keçirmeleri ve kemiklerine ağırlık yapmamakları içinyani senin normalde 1.62 olman lazım 3 kilo fazlan var:26:ben şu anda 68 kiloyum boyum 1.64benim 58 olmam gerekiyor
 

hoşbuldum canım anladım canım aslında boyum olduğundan çok kilolu gözükmüyorum ama basenlerim geniş altım 40 beden üstüm 38 ve göbeğim yoktu evlendikten sonra göbeğim oldu aslında bölgesel zayıflamam lazım görünüşüm hoşuma gitmiyo zaten hayatım boyunca zayıf bi insan değildim hep balık etleyim ama göbeğimden çok rahatsızım ya ben 3 değil 5 veriyim yeter ki gitsin canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
otizmecozumvar
O
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hmbidusunelim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…