Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

TDEMEZUN · 14 Ocak 2013

Selam kizlar bugunun bildirim gunu oldugunu unutmusum ozur dilerim...
Baslangic:64.5
Gecen hafta:61.8
Bugun:62

canzadem · 14 Ocak 2013

seva_10 .!.:
seva kilo 73.900-71- 69-600-68.200--68.300--67.00--67.900-68.400--67.400-68.400-67.600--66.800.66.500
asude04 kilo --70--- 68,9-- 68.8--74.4
limon14 kilo 71,900--70.200--69,300--70.500
papatya (19.11.2012) kilo-63.7--62.9--61-4--60.900---58.7--59.4--58.9--58.2
melek48(26.11.2012 )kilo64- 62,800--62.800

elifyetkin-kilo--56.200--55,900 --55,100
asbelove (01.12.2012)kilo-64-62.500
Aygul25 (01.11.2012 kilo 85) (09.12.2012 de 76,800 )01.01.2013 ?
dorstiko (14.12.2012)kilo82.8--79.00-76,5--76 .000
Drya_gul kilo 63.100-62.100--62,300
cemrem29 -(29.11.2012) kilo85.800(13.12.2012 )kilo 82.400--82.400--82.00-81.700
mehay (31.12.2012)kilo 64.5--61.8
sirine_44 kilo64..700--(31.12.2012)-63.
--------------------------------------------------------------------------------------------------

mavinur06 1(4.01.2013)kilo 78,8
InciRecelii kilo 62,5
canzadem kilo
tekinberrin kilo
melankoli_
muye kilo 66.2 --65.2
denizx66 -kilo 64.00--62.00-61.600
hayattefee kilo 69.5 --67.6
seylagazi kilo --72,6--71,2--71,8--69,7

ben yazmıştım kilomu ama sanırım gözden kaçmış...kilom 79

tekinberrin · 14 Ocak 2013

Sevacim ben kiloyu dün akşam yazmıştım ama bugün evde olmayacağından yeni eve geldim başlangıç 82.600 bugün 79.9

canzadem · 14 Ocak 2013

saat 17:00 ara 1 kase kendi hazırladığım tavuksuyu çorba bol karabiberli,1 dilim ekmek.hasta olduğum için iyi geleceğini düşündüm.
2 dilim ekmek hakkımı böyle değerlendirdim...
saat 19:30 2 küçük biber dolması ve yoğurt. ekmek yemedim.
saat 22:00 de mandalina veya portakal yanına 2 ceviz yiycem. bu günlük benden bu kadar.cümleten iyi geceler arkadaşlar.

tekinberrin · 14 Ocak 2013

Herkese iyi haftalar

ylnzeskici · 15 Ocak 2013

Herkese iyi haftalar. Ben de bugün diyete başlamayı planlamıştım ancak kendimi iyi hissetmediğim için bütün gün yataktan çıkamadım. Hal böyle olunca bütün gün su dahil hiçbirşey yiyip içmemiş oldum. Ona rağmen 14 Ocak 2013 itibariyle kilom tamı tamına 80,00 (((( , vermem gereken kilo ise koca bir 20 kilo.
Az önce düşündüm de 20 kiloyu bir çantaya koyup elime verseler taşıyabilir miyim acaba diye, sanırım üç beş adım anca taşırım.
Oysa ki vücudumu ( özellikle belimi ve ayaklarımı ) iki yıla yakın süredir bu kiloyu taşımaya mecbur ettim...
Neyse geç te olsa kilo bildirimimi yapayım ki artık kendimi bu yükten kurtarmak için çabalamaya başlayayım.

Herkese, hepimize kolay gelsin dilerim birbirimizi motive edip elbirliğiyle başarırız bu kilo verme mücadelesini !!!!!!

ummC · 15 Ocak 2013

benim kilom 58.7p mehter takımı gibi 2 ileri bi geri

ylnzeskici · 15 Ocak 2013

Arkadaşlar; aromalı yeşil çaylar hakkında bilgisi olan var mı acaba ?
Hani diyet yaparken günde 3-5 bardak yeşil çay içmek gerek deniyor ya , ben yeşil çayı sade içemediğim için karanfil ve tarçın aromalısından aldım, hoşuma da gitti içebiliyorum rahatça. Ama fayda görmek için sadesini mi içmek gerekir, aromalılar da aynı işi yapıyor mu diye meraklandım. Bilginiz varsa yazar mısınız rica etsem...
Şimdiden teşekkürler...

papillon01 · 15 Ocak 2013

Merhabalar. Bir süredir kendime uygun diyet arıyorum. Forumda dolaşırken bu diyeti gördüm ve uygulaması gayet kolay gibi göründü gözüme. Ben de sizlerle birlikte bu diyeti yapmak isterim. Fakat aklıma takılan bir husus var. Diyet 1. gün ilk liste 2. gün ikinci liste 3. gün ilk liste 4. gün ikinci liste... döngüsüyle mi yapılacak, yoksa kafamıza göre birini mi seçiyoruz? Siz neler yapıyorsunuz?

Boy: 173 cm
Kilo: 68 kg

Ölçülerim
Göğüs: 90
Bel: 82
Göbek: 100
Kalça: 108
Basen: 110

Elifimm30 · 15 Ocak 2013

_____ .!.:
benim kilom 58.7p mehter takımı gibi 2 ileri bi geri

ay cnm ne güzel dedin aynen benim de gıdım gıdım gidiyo kilom
bende anlamadım belim göbeğim inceliyo ama kilo 100 300 gibi rakamlarla gidiyo
aman ne yapalım gitsinde az az gitsin yeter ki verelim şu kiloları
bu arada sen nasılsın cnm

seva_10 · 15 Ocak 2013

ylnzeskici .!.:
Arkadaşlar; aromalı yeşil çaylar hakkında bilgisi olan var mı acaba ?
Hani diyet yaparken günde 3-5 bardak yeşil çay içmek gerek deniyor ya , ben yeşil çayı sade içemediğim için karanfil ve tarçın aromalısından aldım, hoşuma da gitti içebiliyorum rahatça. Ama fayda görmek için sadesini mi içmek gerekir, aromalılar da aynı işi yapıyor mu diye meraklandım. Bilginiz varsa yazar mısınız rica etsem...
Şimdiden teşekkürler...

canım sen yalançı aroma yerine neden karanfilin kendisini veya tarçın çöpü koymuyorsunki çayının içine mesela ben yeşilçayı asla tekbaşına içemiyorum bu yüzden içine kakule karanfil tarçın çöpü ve ya keklik hatda rezene bile koya bilirsin hem yeşil çayın etkisini artıra bilirsin hemde tatıdını deyişdire bilirsin

günde 5 kes çay içersem eger her defasında ismini yazdıklarım baharatların sadece birini kullanıyorum mesela sabah 2 .3 tane karanfil öğle tarçın akşam kakule

seva_10 · 15 Ocak 2013

cemrem29 .!.:
ay cnm ne güzel dedin aynen benim de gıdım gıdım gidiyo kilom
bende anlamadım belim göbeğim inceliyo ama kilo 100 300 gibi rakamlarla gidiyo
aman ne yapalım gitsinde az az gitsin yeter ki verelim şu kiloları
bu arada sen nasılsın cnm

kızlar bende sizinle aynı derdeyem bende gedib geliyorum 1kq tam 2 aydır bu derdeyem kızlar1 kq gedib geliyor

Elifimm30 · 15 Ocak 2013

seva_10 .!.:
kızlar bende sizinle aynı derdeyem bende gedib geliyorum 1kq tam 2 aydır bu derdeyem kızlar1 kq gedib geliyor

evet cnm ya neden öle oldu bu ararlar bende aynıyım:26:
inş az az da olsa gitsin ben onada razıyım

karamellitrilece · 15 Ocak 2013

ylnzeskici .!.:
Herkese iyi haftalar. Ben de bugün diyete başlamayı planlamıştım ancak kendimi iyi hissetmediğim için bütün gün yataktan çıkamadım. Hal böyle olunca bütün gün su dahil hiçbirşey yiyip içmemiş oldum. Ona rağmen 14 Ocak 2013 itibariyle kilom tamı tamına 80,00 (((( , vermem gereken kilo ise koca bir 20 kilo.
Az önce düşündüm de 20 kiloyu bir çantaya koyup elime verseler taşıyabilir miyim acaba diye, sanırım üç beş adım anca taşırım.
Oysa ki vücudumu ( özellikle belimi ve ayaklarımı ) iki yıla yakın süredir bu kiloyu taşımaya mecbur ettim...
Neyse geç te olsa kilo bildirimimi yapayım ki artık kendimi bu yükten kurtarmak için çabalamaya başlayayım.

Herkese, hepimize kolay gelsin dilerim birbirimizi motive edip elbirliğiyle başarırız bu kilo verme mücadelesini !!!!!!

Selam kızlar, günaydınnn

Bu kadar kendini üzme, 20 kilo bişey degil. Saglıklı bir sekilde 1 sene de verebilirsin sporla birlikte. Yeter ki inan.. İnanınca diyete alişiyorsun zaten sonra günler gectikce kendini cok iyi hissediyorsun ve daha da hırslanıyorsun. İnsallah en kısa zamanda verirsin kilolarını... Üzülme sadece inan canım

Dün aksam, biraz kacırdım.
Önce 2 bardak suyumu içtim
2 kepce domates corbası
10 tene sarma
Biraz tursu yedim.

Ondan sonrada 1 armut.

Biraz da egzersiz yaptım..

Simdi dünden kalan yarım simit ve peynir yiyorum. Ve daha simdiden kendimi iyi hissediyorum

GuL1990 · 15 Ocak 2013

Günaydiiiiinnn:)

sabah kahvaltimi yaptim simdi is yerindeyim ve nane cayi iciyorummm..

sabah kahvaltita helva vardi gözüm kaldi ama yemedimmm :) kendimle gurur duyuroumm :)))

ylnzeskici · 15 Ocak 2013

seva_10 .!.:
canım sen yalançı aroma yerine neden karanfilin kendisini veya tarçın çöpü koymuyorsunki çayının içine mesela ben yeşilçayı asla tekbaşına içemiyorum bu yüzden içine kakule karanfil tarçın çöpü ve ya keklik hatda rezene bile koya bilirsin hem yeşil çayın etkisini artıra bilirsin hemde tatıdını deyişdire bilirsin

günde 5 kes çay içersem eger her defasında ismini yazdıklarım baharatların sadece birini kullanıyorum mesela sabah 2 .3 tane karanfil öğle tarçın akşam kakule

Ne bileyim canım yaa acemilik işte. Ben normalde siyah çaydan başka hiçbir otçayını içmeyen ve sevmeyen biriyim. Yeşil çayı da sırf zayıflamaya yardımcı olacak diye içmeye çalışıyorum, o nedenle olsa gerek içine doğal şeyler koyup tatlandırmak aklıma gelmedi. Neyse aldığım aromalı çayı bitireyim,sonrakinde sade yeşil çay alıp senin dediğin gibi yapayım. Sağolasın...

ylnzeskici · 15 Ocak 2013

InciRecelii .!.:
Selam kızlar, günaydınnn

Bu kadar kendini üzme, 20 kilo bişey degil. Saglıklı bir sekilde 1 sene de verebilirsin sporla birlikte. Yeter ki inan.. İnanınca diyete alişiyorsun zaten sonra günler gectikce kendini cok iyi hissediyorsun ve daha da hırslanıyorsun. İnsallah en kısa zamanda verirsin kilolarını... Üzülme sadece inan canım

Dün aksam, biraz kacırdım.
Önce 2 bardak suyumu içtim
2 kepce domates corbası
10 tene sarma
Biraz tursu yedim.

Ondan sonrada 1 armut.

Biraz da egzersiz yaptım..

Simdi dünden kalan yarım simit ve peynir yiyorum. Ve daha simdiden kendimi iyi hissediyorum

Haklısın canım sağol. Ama ben işte nişanlımın tabiriyle " ince bir gelin " olmam gerektiği için sanırım telaşlanıyor ve 20 kiloyu kısa sürede nasıl vereceğim diye endişeleniyorum. Üzerimde o baskıyı hissetmesem sakin sakin vericem belki bu kiloları da o beni eleştirip durdukça moralim çok bozuluyor. Ama burada yazılanlardan herkesin zayıflamak için aynı çabayı sarfettiğini, aynı zorlukları yaşadığını yani benim yalnız olmadığımı gördükçe biraz olsun cesaret buluyorum. İnşallah hep birlikte bizi mutsuz eden bu kilolardan kurtulup yine 38 beden kıyafetlerin içine girdiğimiz günlere kavuşucaz :)

sodi-certila · 15 Ocak 2013

kilosu bir süredir yerinde sayanlara tavsiyem en az 5-6 öğün az ve sık yemeye calışın.
sporu 30 dk yapıyorsanız 45 dk 60 dk çıkarın.metabolizma yine hız kazanacaktır.
çok uzun süre aynı diyeti aynı yemek menüleriylede yapmayın

KardelenMasaliM · 15 Ocak 2013

Herkese merhabalarrr....
Dün bende basladim bu programa.
Baslangic kilom 68.
Boyum 167
Yasim 30 (bu arada 14 yillik evliyim ve 2 cocugum var
Ilk hedefim 62
Ikinci hedefim 58
Bakalim nereye kadar dayanabilip kac kiloya düsebilecegim.

seva_10 · 15 Ocak 2013

sodi-certila .!.:
kilosu bir süredir yerinde sayanlara tavsiyem en az 5-6 öğün az ve sık yemeye calışın.
sporu 30 dk yapıyorsanız 45 dk 60 dk çıkarın.metabolizma yine hız kazanacaktır.
çok uzun süre aynı diyeti aynı yemek menüleriylede yapmayın

saol canım

Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

CANIM OGLUM

Olduğu Kadar,Olmadığı Kader

Aktif Üye

Olduğu Kadar,Olmadığı Kader

Aktif Üye

Bana Karçiçeği derler :))

Guru

Bana Karçiçeği derler :))

Üye

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

Popüler Üye

Popüler Üye

Çok şükür bal kızım benimle Allah'a hamdolsun..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Bana Karçiçeği derler :))

Bana Karçiçeği derler :))

evli-mutlu-çoçuklu olucak

Musmutlu:)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency