- 8 Eylül 2016
- 103.361
- 438.266
- 898
- 36
Geçmiş olsun ablacim
Geçmiş olsun ablacimBen kaçtım hanımlar yarın sabahtan yokum hastaneye gideceğiz kulağım kaşınıyor bir süredir ona baktırayım geç gelirim belki görüşürüz
Afiyet olsun canım ama çok az yemişsin20 Eylül Salı
Sabah 11.00
Çavdar sandviç ekmeği içine
Bir hindi füme biraz cecil peyniri
Marul
Akşam 15.30
Yarım dürüm döner
Bir dilim badem helvası
Su 1.5 litre civarıpastelfit
Yorma kendini canım benim bence bugün güzelce dinlen yarın çok daha fazla adım atarsınAdım 4bin küsür tamamlamaya çalışacağım
Yavaş yavaş yaparsın canım önemli olan istikrarlı olup düzenli bir şekilde devam etmek bir zaman sonra bi bakmışsın 8 bin değil 10 bin adım atıyorsunNe zamandır ilk kez 6bin üzerine çıktım bende. 8 bin yapabilecekmiyim emin değilim. Yavaş yavaş arttiriyorum
Canım istemedi SaracimAfiyet olsun canım ama çok az yemişsin
Uzanıyorum canım ya herhalde ilk hafta bana ağır geldi birazYorma kendini canım benim bence bugün güzelce dinlen yarın çok daha fazla adım atarsın
tutkucum akşamları bilekliği belli bir saatte kolumdan çıkardım. telefondaki programda kayıtlı olanı yazayım.
Sevgili masterfit ekibi ,
Spor icin son iki günnn
ha gayret yapmak istedigimizi yapalimm
Listede eksikler var kızlarr
Sayfalarda gezindim, beni etiketlemeyen guzel arkadaslarim,adım fotograflarini koymayi unutan sevgili dostlarim sizi kocaman opuyorum bana bilgilerinizi atarmisiniz
Günün tarihini ve spor puanimizida hesaplayıp yazarsakta müsmükemmel olur
Eki Görüntüle 3132401
erenmothers
@Baklavali_Cheesecake
Amine Busra
sara_28
@minevra1988
@Elhan
60kiloyum
pastelfit
@Bal0ncuk
fesang
@DombiliKus
@Kinoalihatun
@karamelllim
@icecreamm
North River
@Ayyulduz
son 2 gün sizlerden birsey istiyorum
(sadece yapabilenler ,yapmak isteyenler ,sagligi elverenler)
Aşagıda paylaştıgım iki spor hareketini dinlenmeli bu son iki gün 100 er adet yapalım hep beraber
Eki Görüntüle 3132403
jamping jack ;bütün vucut kaslarinin ayni anda calismasini saglar
Eki Görüntüle 3132404
bisiklet egzersizi ;yan karn ve karin icin cok etkili bir harket
Umarim bu haftayi guzel kapatiriz
Sevgilerimle..
Karalahana ezmesi ne ola acaba ilk defa gördümDunun menusu
Sabah
1 yagda yumurta
1 dlm peynir
Yesillik
Aksam
1 tabak karalahana ezmesi
3 kornison tursu
Salata
Bugunun menusu
1 yumurta
1 dlm peynir
1 dlm kasar
Yesillik
Ikindi
Doner durum (okuldaydik islerimiz vardi mecbur boyle oldu)
Ayran
pastelfit
Afiyet olsun kuzum kek neliydi20 Eylül 2022
sabah 09.10
omlet
1 kk peynir
domates ve birkaç çatal salatalık
1 dilim kek
öğlen 12.40
1 kase tavuklu haşlanmış bulgur (az zeytinyağı)
2 yk yoğurt
domates biber
ara 15.30
1 küçük dilim kek
2 kare çikolata
akşam 19.00
imam bayıldı
3-4 yk fırın makarna
1 dilim pastırma
1/2 dilim tbe
ara 20.00
1 küçük dilim kek
1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5 lt su
erenmothers pastelfit Tutku44
bugün karbo açısından kötü bir gündü. yarın toparlayacağım.
kuru meyve, tarçın, fındık, çikolatalıAfiyet olsun kuzum kek neliydi
Afiyet olsun canım20 Eylül 2022
sabah 09.10
omlet
1 kk peynir
domates ve birkaç çatal salatalık
1 dilim kek
öğlen 12.40
1 kase tavuklu haşlanmış bulgur (az zeytinyağı)
2 yk yoğurt
domates biber
ara 15.30
1 küçük dilim kek
2 kare çikolata
akşam 19.00
imam bayıldı
3-4 yk fırın makarna
1 dilim pastırma
1/2 dilim tbe
ara 20.00
1 küçük dilim kek
1 avuç çekirdek
yatana kadar 1,5 lt su
erenmothers pastelfit Tutku44
bugün karbo açısından kötü bir gündü. yarın toparlayacağım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?