Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

pastelfit .!.:

Kaptanım sonuna kadar haklısın ama motivasyonunu kaybetme. Maalesef bu durumu çakma kaptanlığım sırasında sabırla izledim. En güzeli kural ve ceza. Bu bizim iyiliğimiz için . En basit örnek, adım zorunluluğu olmasaydı ben çoğu gün kös kös otururdum. Çok nadiren hastalık vs olduğunda atamıyorum o kadar. Menümü, zaten gece adım ile birlikte yazıyorum. Kırk yılda bir uyuklarsam sabah yazıyorum. Ayyy ne mükemmel bi insanmışım ben yaa tü tü tüüü

Oooo 4 haftada ne kilo alınır

Keşke basenim olsa

Kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Afiyet olsun şekerım

Genişletmek için tıkla...

sana da afiyet olsun şekerim

Bal0ncuk .!.:

geçmiş olsun gaptanım elifim
inşallah iyi sonuçlarla


Allah rahmet eylesin cnm

Genişletmek için tıkla...

LimonluAyran .!.:

Ben yapayım sana yemegini kargoyla gönderim adres ver

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

merhaba kızlar diyetisyen kontrolüm vardı bir buçuk kilo yağ yakmışım ama tartıya yansıyan rakam 600 gram eksi ödem her zamanki gibi fazla bu hafta sporu artıracam bakalım cumaya kadar inşallah ödemleri atarım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

az sonra yeşil çay içerim

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Benimde temızlıgı yapsan ben de ondan bıktım

Genişletmek için tıkla...

çok şükür halimize ama yaş ilerledikçe hergün düzenli yapmamız gereken işler zor geliyor de mi

Baklavali_Cheesecake .!.:

İyi akşamlar kızlar birazdan türk kahvesiyle yapacağım ara öğünü de ekleyip yazıcam menümü
1.400 kalori oldu
1.200+o günkü yürüyüş ve sporla yaktığımın yarısını ekliyorum 2 gündür :) bakalım nolucak

Genişletmek için tıkla...

takip edersen sonuç alırsın burcucum

60kiloyum .!.:

takip edersen sonuç alırsın burcucum

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Afiyet olsun cnm neden ugramiyorsun cnm hic

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

27 eylül menüm - sarı takım

Kahvaltım 1 kalın dilim çekirdekli siyez ekmeği kızarmış, kekikli hindi füme,3 zeytin,salatalık 2 yumurta 1 dilim tulum peyniri

Ara 1 1 orta boy tam olgunlaşmamış muz,1 mandalina, 2 dilim şeftali ,az kuruyemiş , 1 halley mini, sade türk kahvesi

Ara 2 bir mınık ekler, chai yeşil çay limonlu

Ara 3 light sütlü,lif tozu ilaveli latte, şekersiz hurmalı kurabiye

Akşam çupra buğulama, 3 kaşık beyaz makarna ,salata

Ara 4 1 dilim beyaz ekmek, 1 kremalı kurabiye, 14 gr sütlü çoklıt sade türk kahvesi

9.401 adım 940 puan

pastelfit Zipzip-
Resmi yarın iki günlük atayım

Genişletmek için tıkla...

sen de benim gibi abur cuburu çok seviyorsun

Baklavali_Cheesecake .!.:

İnşallah fulyammmm
Böyle dizginlerim dedim çünkü 2.000 kalori almam için 1.600 kalori harcaman gerek didim

Genişletmek için tıkla...

LimonluAyran .!.:

Ben yapayım sana yemegini kargoyla gönderim adres ver

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Mesaji gec gördüm yoksa yapardim

Burasida güzel ama rüzgarliydi

Maşallah canim cok iyi gidiyorsun

Teşekkür ederim canim ❤

Gecmis olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Diyet gruplarındayken uygulanan kuralar uygulansın daha ciddiye alırız sayfayı dıye düşünüyorum bende.
Ayrıca kesinlikle mükemmel bir yol arkadasısın

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

27 eylül menüm - sarı takım

Kahvaltım 1 kalın dilim çekirdekli siyez ekmeği kızarmış, kekikli hindi füme,3 zeytin,salatalık 2 yumurta 1 dilim tulum peyniri

Ara 1 1 orta boy tam olgunlaşmamış muz,1 mandalina, 2 dilim şeftali ,az kuruyemiş , 1 halley mini, sade türk kahvesi

Ara 2 bir mınık ekler, chai yeşil çay limonlu

Ara 3 light sütlü,lif tozu ilaveli latte, şekersiz hurmalı kurabiye

Akşam çupra buğulama, 3 kaşık beyaz makarna ,salata

Ara 4 1 dilim beyaz ekmek, 1 kremalı kurabiye, 14 gr sütlü çoklıt sade türk kahvesi

9.401 adım 940 puan

pastelfit Zipzip-
Resmi yarın iki günlük atayım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

çok şükür halimize ama yaş ilerledikçe hergün düzenli yapmamız gereken işler zor geliyor de mi

Genişletmek için tıkla...