Ben de görmedim
Ayağına sağlık canım
İyi geceler canım
Ben de görmedimYeni emoji eklenmis beğenilere yeni gördüm
Ayağına sağlık canım
İyi geceler canımHerkese iyi geceler canlarım
Geçer canım da sen çok yoruyorsun kendini. Dinlen bol bol. İyiyim bildiğin gibi zayıflama çalışıyorumHamdolsun canım iyiyim, diz ve ayak ağrım azaldı, yorgunluk hissi devam ediyor, bu da geçer inşallah.
Sen nasılsın? ❤
Afiyet olsun canım03 Ekim 2022
sabah 08.45
peynirli dukan tost, 3 zeytin, köz kapya, domates, 1/2 salatalık
öğlen 13.00
6 yk zeytinyağlı pırasa yemeği, 1/2 salatalık, 3 yk ev yoğurdu, 1 dilim çok tahıllı ekmek
ara 14.20
1/2 ekşi elma
ara 18.00
1 gün kurusu kayısı, 1 ceviz
akşam 19.30
1 tabak etli kereviz yemeği, söğüş salata, 1 dilim+ 2 lokma karakılçık tbe, 1 lokma fıstıklı helva (şekersiz), küçük kase çekirdek
yatana kadar 1,5 lt suZipzip- pastelfit
Afiyet olsun canım. Benim menüm de felaket, sürekli öğün yaptım bugün. Ama aynı hatayı yapmışız gibi , çok erken kapatmaya çalışmışızBugün erkenden yemeklerimi hazırladım lakin menüm istediğim gibi olmadı
Kahvaltı 11:30
1 tb ekmeği
2 yumurta sarısı
Bir parça küflü peynir
Bikaç parça kapya
1 zeytin
Akşam 16:30
3 yılbaşı bisküvisi
1 kepçe taze fasulye
3 kaşıkmakarna
Bol salata
17:30
Bikaç minik kurabiye
Biraz çekirdek
19:00
Galiba şekerim düştü, başım döndü, ter bastı
1 tane tost
1,5 lt su
2 kupa kahve
1 kupa yeşil çay
Spor
Yok
Zipzip-
Ayağına sağlık canım
Ayağına sağlık canım
Afiyet olsun canımGunaydin kizlar. Dun ilac icip sizmisim bildirimlerimi yapamadim.
3 ekim pzt
Kahvalti 10:00
Yogurt + yulaf + cilek
1 kupa sutlu kahve
Ara 11:30
1 avuc findik
Oglen 13:30
İzgara tavuklu salata
Sade soda
Ara 18:00
1 tane kurabiye
Aksam 21:30
Tavuk sis + yarim lavas + az pilav
Adim 8895 su 2ltpastelfit Zipzip-
Afiyet olsun canım3 Ekim Pazartesi
Zipzip- sara_28
Kahvaltı 08.30
2 d ekmek 1 d kaşar
1 d beyaz peynir
2 d hindi füme
1 muz
Ara 10.00
2 kalburabastı
Öğle 12.00
1 kase yoğurt çorbası
1 h patates
Akşam 16.00
Kapyalı kabaklı omlet
Salata
Yulaf bar
Akşam 20.45
1 d ekmek 1 küçük tonbalığı
Yarım d peynir küçük salatalık
3 ceviz
Su 1,5 lt
Spor
25 dk tempolu yürüyüş
Adım 8.162
Sağol kuzum işler bitti fırsat olmadı sonra gelmeyeKolay gelsin ablacim
Ayaklarına sağlık canım
SüpersinVallahi bir hafta sonra masterfite girmeyi düşünüyorum zaten
Ben katıldım ablacımKrem için ankete katıldınızmı hanımlar
GünaydınlarGünaydınlar ❤
Bende katıldım kısmetimizde varsa kazanırız umarımBen katıldım ablacım
İnşallah ablacımGünaydınlar
Bende katıldım kısmetimizde varsa kazanırız umarım
Hepimize gelsin bakalım,en son krem ve çorba gelmişti banada.İnşallah ablacımuzun süredir bişey gelmedi belki bu gelir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?