Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

10 Ekim Pazartesi

Sabah 10.30

Çavdar sandviç ekmeği içine
1 hindi füme cecil peyniri
Marul reyhan

Ara

Orta şekerli türk kahvesi
1 lokum

Ara

Birkaç kaşık kisir
1 tuzlu kurabiye

Akşam 16.30

Yarım lahmacun
Birkaç acı biber turşusu
Bir buçuk kase kısır

Akşam 20.30

Bir bardak ayran
1 tuzlu çekirdekli çubuk

Su bilmiyorum

60kiloyum Zipzip- minerva1988
 
Afiyet olsun canım
 
sen de bulgur yemişsin. içli köfte ve cacık beni çok şişirdi.
 
10.10.2022
Zipzip- fesang pastelfit

Adım 13028

100 ipsiz ip atlama

50 adet squat

2 mil leslie



Menü

Kahvaltı 11:30

1 haşlanmış yumurta

2 dilim tam buğday ekmek

5 zeytin

4 çeri domates

2 acı biber



Ara 15:00

1 fincan sütlü Türk kahvesi

3 incir



Akşam 18:30

1 kase yoğurt çorbası

1 tabak kabak yemeği

1 kase salata



3 litre su
 

Eklentiler

  • E10C7EA5-D1FC-460A-BC17-13DC1F243E53.webp
    12,9 KB · Görüntüleme: 26
10.10.2022 menüm
Sabah
Bir dilim ananas
İki tane incir
Bir bardak kefir

Öğle
Bir tabak kıymalı yumurta
Bir kase mercimek çorbası

Akşam
Kara lahana çiçeği kızartması
Bir dilim peynirli börek
Salata

Su 2 litre spor bir saat tempolu yürüyüş. 30 dakika leslie ve 10 squat vede 15294 adım

Zipzip- pastelfit fesang

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
121K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…