Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aijoo .!.:

Selam cumartesi iş hayatına merhaba diyorum inşallah kolay alışırız

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

12 Ekim Çarşamba

11919 adım
pastelfit @minerva1988 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

pastelfit Zipzip- 60kiloyum
Pzts 13.002 adım
Salı 1 mil leslie + 13.012 adım
Çrş 9.599 adım

Eki Görüntüle 3144729

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Rabbim hayırlı seneler nasip evledlarınıza
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Afiyet olsun canım çocuklarının doğum günü kutlu olsun hayırlı sağlıklı uzun ömürleri olsun

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Teşekkür ederim canım bu smothie çok güzel ödem atıyor ve tok tutuyor

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

Çocuklarının doğumgünü kutlu olsun nice mutlu sağlıklı yıllara beraber tatlım

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Bugün kaçamak yaptım şekersiz 21 gün bozuldu. Ama ne yapacağım bozulmamış gibi devam edeceğim

12 ekim menüsü

Filtre kahve
9.00
Mantarlı kapyali yumurta 1 kaseydi.

11.00
Türk kahvesi - 3 kare bitter

15.00 tavuklu salata(dışarda yedim)
Ayran


18.30 taze fasulye, yoğurt, 1 dlm ekmek

21.30- 1 kase sütlü tatlı, 1 kurabiye çay

Zipzip- pastelfit 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

İyi geceler kızlar

Yarın nöbetçiyim akşama da misafirim var ve akşam 6ya kadar su olmayacakmış vay bana baylar bana

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

fesang Zipzip- kızlar ben yarın sabah tartilcam gece okulda nobetciyim:) etiketlerim sizleri

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

12 Ekim carsamba
Saat 10.30
2 yumurtalı istirdye mantar
Az ekmek
Peynir zeytin
Okulda
2 tane yulaf bar
Akşam 18.00
Çok büyük kase
Soğuk çorba
İnşallah günü böyle bitirdim sabah nolur gitmiş olsun kilocuklar .
Zipzip- fesang

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

12 Ekim 2022

sabah 09.10
1 küçük kuru incir, 7 zeytin, 1 yumurta, peynir, 1 parmak kadar börek, 4 adet sunta, domates salatalık

öğlen 13.20
peynir, domates salatalık, 1 parmak kadar börek, 4 adet sunta

ara 16.45
2 kuru kayısı, 2 ceviz

akşam 19.15
1 servis kaşığı ciğer, 1 kase spagetti, salata

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- fesang

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Azıcık boş vakit buldum hemen menümü yazayım.

12 ekim çarşamba
Sabah 10.00
Yarım avokado,
2 dilim peynir,
2 haşlanmış yumurta,
6 zeytin,
1 dilim ekmek.

Öğlen 13.30
3 züber top,
12 tane çiğ badem.

Akşam 18.00
1 parça tavuk pirzola,
Salata,
1 dilim ekmek.

Yatana kadar 2,5 lt su 60kiloyum Zipzip-

Adımlarla daha işim bitmedi

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

12.10.2022

Adım 8597
Zipzip- pastelfit fesang




Menü



10:00 1 fincan Türk kahvesi



Kahvaltı 11:30

1 haşlanmış yumurta

2 dilim tam buğday ekmek

5 zeytin

4 çeri domates





Ara 15:00

1 fincan dibekkahvesi

30 gr karabuğdaylı grisini



Akşam 18:00

1 kase tarhana çorbası

1 tabak bamya

1 kase salata



3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Nau Nau .!.:

12 ekim
Kahvaltı 2 dilim ekmek peynir yumurta salata çay
Ara 1 şeftali
Öğlen küçük bi kase yoğurtlu makarna
Ara 1 mandalin 1 poğaça
Akşam 1 servis kaşığı erişte 1 kase yoğurt
Yeşilçay
3 litre su
60 squat
15 dk zumba
Eki Görüntüle 3144644
60kiloyum Zipzip- pastelfit

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

12 Ekim Çarşamba

Sabah 11.40

Klasik çavdar ekmeğine sandviç

Saat 16.00-18.00 arası

2 küçücük mercimekli börek
2 tuzlu çubuk
Küçük bir dilim bisküvili pasta
Bir sarma

Zipzip- @minerva1988 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

12.10.2022 menüm
Sabah
Muzlu chia tohumlu kefirli smothie

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Ara
Üç tane mürdüm eriği

Akşam
Et haşlama
İki dilim ekmek

Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika tempolu yürüyüş ve 15263 adım

Zipzip- pastelfit fesang

Eki Görüntüle 3144717

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

12 Ekim Çarşamba
60kiloyum Zipzip-

Kahvaltı 09.20
1 h yumurta 1 d süzme peynir
6 zeytin 1 d tamtahıllı ekmek
Domates biber salatalık

Öğle 13.20
3 ince wasa
1 yk fıstıkezmesi
1 muz

Akşam 20.00
1 tavuk kalça haşlanmış
1 tabak yeşil salata
1 çiğköftemsi

Su 2,5 lt

Adım 8.723

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Bugün kaçamak yaptım şekersiz 21 gün bozuldu. Ama ne yapacağım bozulmamış gibi devam edeceğim

12 ekim menüsü

Filtre kahve
9.00
Mantarlı kapyali yumurta 1 kaseydi.

11.00
Türk kahvesi - 3 kare bitter

15.00 tavuklu salata(dışarda yedim)
Ayran


18.30 taze fasulye, yoğurt, 1 dlm ekmek

21.30- 1 kase sütlü tatlı, 1 kurabiye çay

Zipzip- pastelfit 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Kızım aldı vizeyi sonunda çok mutlu şimdi,akşamada dönecekler .

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Merhaba kızlar. Dünden bu yana keyifsiz günler geçiriyorum. İş yerim çok yoğun, mesaiden sonra fazla yük biniyor üzerime bu hafta biraz sıkıntılı geçecek belli. Hala tam olarak toparlayamadım hastalığı, bir yandan onun tatsızlığı var. Huzurluyum, mutluyum ama çok yorgunum a dostlar

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Hepinize çok teşekkür ederim. Ama bugün gitmekten vazgeçtim. Gideceğim yer ile ilgili internette çok fazla olumsuz yorum gördüm. Yine de gitmeyi düşünüyordum ama yarın için başka bir yerden cagirildim. Eşimde benim otobüs kartımı bırakmayı unutmuş. Bende çok heyecanlıyım. Keşke saatler konusunda istediğim gibi bulabilsem çok istiyorum çalışmak

Genişletmek için tıkla...

mavi guldunya .!.:

Buna cevap yazarsam beni burada öldürürler. O nedenle görümceniz gibi değilimz bunu bilin yeter

Genişletmek için tıkla...

mavi guldunya .!.:

Önceden hipertiroidi hastasıydım ve o nedenle yıllarca kilo alamadım ama bu sene hipotiroidi oldum. Tam tersine döndü anlamadım ama hâlâ zayıflamaya devam ediyorum. Elbette bu hiç sağlıklı değil. Zayıf olmak da sağlıklı bir şey değil. 45 kiloyum ya normal değil bu. Umarım hepimiz sağlıklı ve mutlu olduğumuz kilolara erişiriz.

Genişletmek için tıkla...

wendy .!.:

bence herşeyden az az yemek kesinlikle daha doğru bi yol gibi, bir şeyi hiç yemeyince bi süre sonra o şeye inanılmaz bi açlık oluyor. annem pandemi döneminde her şeyden az az yiyip bol yürüyüş ve bol su ile 20 kg verdi. ben şeker / un / gluten kesip 14 kg verdim ve sonrasında 6'sını geri aldım, sanırım yanlış yol benimki gibi dedim.

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Günaydın Aşkitom bugün sadece hafif başım ağrıyo , yarına bomba olurum

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Canım hayırlı uğurlu olsun inşallah

Ayağına sağlık canım

Ayağına sağlık canım

Teşekkür ederim canım

Amin teşekkür ederim canım

Ben kefire chia keten tohumu koyuyorum aklıma gelince süper oluyor

Teşekkür ederim canım 14’ü doldurduk 15 başlıyoruz çifter çifterben

Genişletmek için tıkla...