Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ekside olman bile harika

Ekside olmuşsun ortim gayet iyi gidiyorsun
İnşallah ablacım bu sefer bozmam , alkol aldırdı bana yanında abur cuburlar sıvı detoksundayim asdf içmiyorum hızlandırdı vermemi
 
Günaydın sabah tartıldım 78.1 geldim. İki gün doğru düzgün su icememistim. Menülerimi de yazcam. Düzensizlik olunca menülerde iyi olamadı.. önce dünün adımını Atayim. İşyerindeyken telefon üzerinde değildi. Cantamdaydi.. 6665 adim
Zipzip-
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-10-17-11-05-05-531_pedometer.stepcounter.calorieburner.pedometerforwalking.webp
    15,1 KB · Görüntüleme: 25
14 Ekim cuma menüsü

Sabah klasik kahvaltı, filtre kahve,1 dlm ekmek

13.30 türk kahvesi 2 hurma 1 incir 5 badem

16.30 1 bardak kefir

18.45 - 1 kase şehriye çorbası, salata, yoğurt, 1 tabak nohut yemeği
----------------------------------

15 Ekim menüsü

08.30 tost, filtre kahve, domates salata,3 zeytin

9.30 çay

12.30 türk kahvesi 1 kurabiye

15 45 tavuklu salata ayran


20.00 3 4 patates 2 3 parça tavuk(sulu yemekti annemde çocuklardan kalanları yedim)
-----------------------------

16 Ekim Pazar menüsü

Sabah- tavada yumurta, kahve, 1 dlm ekmek

13.00 1 poğaça çay

18.30- döner dürüm, ayran

İşe Hazırlıksız gittiğim için böyle oldu. Dışarı çıkmak yasak sadece oraya yemek soyleniyormuş ya da evden getiriyolarmis. Bende evden götürcem daha sonraki gidişlerimde..


Zipzip- dolunaydagel
 
Gunaydinlar -400

16 ekim menu
Kahvati 10:00
2dlm ekmek hasln yumurta peynir zeytin domates salatalik
Ogle 14:00
Yogurt meyve
Aksam 18:00
2 kase mercimek corbasi
Gece cayin yanina 2 biskrem

15 ekim
Kahvalti 09:00
Meyveli bademli yulaf lapasi
Ogle 13:00
1 dilim dogumgunu pastasi
Aksam
Mercimek yemegi - bulgur - yogurt

Bir kac gundur suyu az ictim ona daha dikkat etmem lazim. Bir de havadan hic disari cikasim olmadim adimlarimi tamamlayamadim. dolunaydagel Zipzip-
 

Eklentiler

  • 89968035-69D9-43BA-A0F6-7E638CE71872.webp
    27,3 KB · Görüntüleme: 31
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…