- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Afiyet olsun canım ayaklarına sağlık
Merak ettim ben de bakicamAbla burdan yazma özelden yaz
Kolay gelsin kuzumKombi bakımına geldiler saatlerdir evin yerlerini siliyorum
Teşekkür ederim canım benimKolay gelsin kuzum
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar bugün if diyetine başladım 18/6
17 ekim menü
Başlangıç 1 dilim ekmek 1 yumurta çay
Ara elma
2 türk kahvesi
Akşam 1 kase yoğurt 1 kase çorba 2 köfte
3 litre su
8143 adım
Zipzip- pastelfit sara_28
Eğer foto atmak zorunluysa adımın fotosunu atabilirim.
AttımEki Görüntüle 3146865
Ayağına sağlık canım
Afiyet olsun canım17.10.2022 menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
İki tane wasa
Şekersiz çay
Öğle
İki tane biber dolması
Bir kase tavuk suyu çorbası
Akşam
Bir kase tavuk suyu çorbası
Bulgurlu pırasa yemeği
Su 3 litre spor 30 dakika leslie ve 30 dakika tempolu yürüyüş ve 10399 adım
Zipzip- pastelfit
Eki Görüntüle 3146916
Ayağına sağlık canım
İyi geceler canımHerkese iyi geceler kızlar güzel bir güne uyanalim
Uyy yormuşlar seni yaaTeşekkür ederim canım benimdaha yeni bitti
Afiyet olsun kaptanim17.10.2022 menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
İki tane wasa
Şekersiz çay
Öğle
İki tane biber dolması
Bir kase tavuk suyu çorbası
Akşam
Bir kase tavuk suyu çorbası
Bulgurlu pırasa yemeği
Su 3 litre spor 30 dakika leslie ve 30 dakika tempolu yürüyüş ve 10399 adım
Zipzip- pastelfit
Eki Görüntüle 3146916
Eline sağlık canimKombi bakımına geldiler saatlerdir evin yerlerini siliyorum
Afiyet olsun pastelfitim17 Ekim Pazartesi
dolunaydagel Zipzip-
Kahvaltı 08.00
1 muz 2 ceviz
Öğle 12.00
1 h yumurta yarım d peynir
4 zeytin ile marul salatası
Akşam 17.00
1 kase barbunya
1 d tambuğday
3 d pastırma
Ara 20.00
1 b kefir
Su 2 lt
Spor
45 dk yürüyüş
400 zıpzıp
50 squat
Adım 8.374
İyiyim sen nssilsin? Hos buldukSelam canım nasılsın hoşgeldin
Bir çok ülke yapıyormuş bunu zaten zorlaştı deniyor da bunalr bireysel değil ki,kurumsal olarak gideceklerdi.Aaaa ama abla Amerika baya zorluyor artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?