Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Merhabalar💙💙
İf diyetine devam
Giriş
1 servis kaşığı pilav 2 serviş kaşığı dünden kalan et sote 1 bardak ayran
Gelişme
1 kahve yanına 2 kare çikilata
Sonuç
1 biber 2 patlıcan 2 sarma 1 bardak ayran
3 litre su
15 dk zumba
20221019_204430.webp

pastelfit pastelfit Zipzip- Zipzip- sara_28 sara_28 💙💙💙
 
Merhabalar💙💙
İf diyetine devam
Giriş
1 servis kaşığı pilav 2 serviş kaşığı dünden kalan et sote 1 bardak ayran
Gelişme
1 kahve yanına 2 kare çikilata
Sonuç
1 biber 2 patlıcan 2 sarma 1 bardak ayran
3 litre su
15 dk zumba
Eki Görüntüle 3147932
pastelfit pastelfit Zipzip- Zipzip- sara_28 sara_28 💙💙💙
Afiyet olsun tatlım ❤️
Diyetlerin isimlerini ben hiç bilmiyorum ya 🙈🙈🙈 if diyeti nasıl birşey kolay yapabiliyor musun canım 🤗
Ben hep duyuyordum ama içeriğini bilmiyorum biraz araştırayım merak ettim valla 🥰
 
Afiyet olsun tatlım ❤️
Diyetlerin isimlerini ben hiç bilmiyorum ya 🙈🙈🙈 if diyeti nasıl birşey kolay yapabiliyor musun canım 🤗
Ben hep duyuyordum ama içeriğini bilmiyorum biraz araştırayım merak ettim valla 🥰
Teşekkür ederim. En rahat yaptığım diyet diyebilirim. Bünyene göre belirli saatleri var. Hatta uygulaması da var. Ben 18-6 yapıyorum .dilersen bu değişiyor. Zaten öğlene kadar koşturmaktan acıktığımı fark etmiyorum😍
 
Teşekkür ederim. En rahat yaptığım diyet diyebilirim. Bünyene göre belirli saatleri var. Hatta uygulaması da var. Ben 18-6 yapıyorum .dilersen bu değişiyor. Zaten öğlene kadar koşturmaktan acıktığımı fark etmiyorum😍
Evet ya rahat oluyor canım ben bu metodu bilmeden uyguluyormuşum onu anladım 🙈🙈😅😅
 
Mutlu olduğun programda devam et kuzum ❤️zaten çok bi fazlan yok inşallah en güzel zamanda istediğin kiloya tatlı tatlı inersin 😍
🤩 inşallah canım. Hedefim 65 . İnşallah hepimiz çok hırpalanmadan hemen zayıflarız
 
19.10.2022
Adım 15 313
50 squat
1 mil Leslie
pastelfit pastelfit sara_28 sara_28 Zipzip- Zipzip-
Ayaklarına sağlık canım 💙💛
Merhabalar💙💙
İf diyetine devam
Giriş
1 servis kaşığı pilav 2 serviş kaşığı dünden kalan et sote 1 bardak ayran
Gelişme
1 kahve yanına 2 kare çikilata
Sonuç
1 biber 2 patlıcan 2 sarma 1 bardak ayran
3 litre su
15 dk zumba
Eki Görüntüle 3147932
pastelfit pastelfit Zipzip- Zipzip- sara_28 sara_28 💙💙💙
Afiyet olsun canım ayaklarına sağlık canım 💙💛
Ayaklarına sağlık canım 💙💛
 
İyi akşamlar kızlar. Hemen eksik bildirimlerimi tamamlıyorum.

18 ekim salı menüler
Sabah 10.00
2 yumurta + 1 kabaklı omlet,
10 zeytin, 2 kk peynir,
Yeşillik.

Öğlen 14.00
13 fındık,
3 top züber.

Akşam 18.00
1 kase çorba,
1 porsiyon balık,
Bol salata,
3 tane soğan halkası.

Su: 2 lt.

19 ekim çarşamba menüler (ketojenik diyete başladım)
Sabah 12.00
Ispanaklı 2 yumurtalı omlet,
12 zeytin, 2 kk peynir.

Öğlen 14.30
20 fındık

Akşam 19.30
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü,
Yeşil salata,
Ketojenik kurabiye yaptım kendime, bir kaç tane ondan,
Makrolarımı dolduramadım, 2 dilim kaşar yedim.

Su:2,5 lt dolunaydagel dolunaydagel Zipzip- Zipzip-

18 ekim salı adımlar
76C1550E-BAF3-409C-9CE7-A80AE26D2374.webp
17.773 adım.

19 ekim çarşamba adımlar
3FFEDF19-D276-42FC-9E60-BC9FEE8C6F08.webp
12.019 adım pastelfit pastelfit
 
Back
X