- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
geçmiş olsun canımCanlarım hepinize merhaba kusuruma bakmayın evde eşim ve çocuklar hasta oldular. Okul ,ev derken yoğun geçiyor . Dün hiç gelemedimumarım kilo vermelerimiz iyi gidiyordur. Bugün ekstra dikkat edelim
sebze yemeği ile günü kapatmaya çalışacağım. Bol su içeceğim. Yarın eksi görmeyeceğim diye korkuyorum
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Nereye gideceksin bitanemben yarından sonra izine çıkacam kaptanımZipzip- üç hafta kadar buralarda olmayabilirim o yüzden takımlara girmeyecem ancak spor yaptığım zamanlar sadece sporumu bildiririm arada sohbete gelirim ama tatil dönüşü yeniden masterfitten devam ederim
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Geçmiş olsun kaptanımCanlarım hepinize merhaba kusuruma bakmayın evde eşim ve çocuklar hasta oldular. Okul ,ev derken yoğun geçiyor . Dün hiç gelemedim
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
- 8 Eylül 2016
- 103.339
- 438.220
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydınnnnn
Günaydın canimGünaydın
Günaydın kaptanim
Gecmis olsun kaptanimCanlarım hepinize merhaba kusuruma bakmayın evde eşim ve çocuklar hasta oldular. Okul ,ev derken yoğun geçiyor . Dün hiç gelemedim
Tamam canim iyi tatillerben yarından sonra izine çıkacam kaptanım
Günaydın canimGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Afiyet olsun canimPazartesi menüm
Kahvaltı:12.00
1mandalina
15.00
Litalifbar
Aksam:17.00
1kepçe tarhana çorbası
Tavuklu pilav
Salata
Su:2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3148095
sara_28
pastelfit
Günaydın canimGünaydın mutlu haberler aldıgımız bir gün olsun
19 Ekim Adım 8186dolunaydagel
Eki Görüntüle 3148100
Salı menüm
Kahvaltı:11.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
2dilim ekmek
1tk bal
Aksam:17.00
4yk taze fasulye
Pilav
Salata
2dilim ekmek
20.00
1çiğ köfte dürüm
Ayran
Su:2 litre
Spor:
@
Eki Görüntüle 3148101 @Zipzip-
Afiyet olsun canimÇarşamba menüm
Kahvaltı:10.30
1yumurta
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1tk bal
2 dilim ekmek
Aksam:17.00
3 kase yayla çorbası
Salata
23.00
2dilim ekmek peynir
Su:2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3148103
Günaydın canimGünaydın kızlar
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
teşekkür ederim kaptanımGünaydın canim
Günaydın canim
Günaydın kaptanim
Gecmis olsun kaptanim
Tamam canim iyi tatiller
Günaydın canim
Afiyet olsun canim
Günaydın canim
Afiyet olsun canim
Günaydın canim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
eşimle beraber senelik izine ayrılıp tura çıkacaz canım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Muhteşemsin canımİyi akşamlar kızlar. Hemen eksik bildirimlerimi tamamlıyorum.
18 ekim salı menüler
Sabah 10.00
2 yumurta + 1 kabaklı omlet,
10 zeytin, 2 kk peynir,
Yeşillik.
Öğlen 14.00
13 fındık,
3 top züber.
Akşam 18.00
1 kase çorba,
1 porsiyon balık,
Bol salata,
3 tane soğan halkası.
Su: 2 lt.
19 ekim çarşamba menüler (ketojenik diyete başladım)
Sabah 12.00
Ispanaklı 2 yumurtalı omlet,
12 zeytin, 2 kk peynir.
Öğlen 14.30
20 fındık
Akşam 19.30
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü,
Yeşil salata,
Ketojenik kurabiye yaptım kendime, bir kaç tane ondan,
Makrolarımı dolduramadım, 2 dilim kaşar yedim.
Su:2,5 lt
18 ekim salı adımlar
Eki Görüntüle 3147989
17.773 adım.
19 ekim çarşamba adımlar
Eki Görüntüle 3147990
12.019 adım
Makrolarımı dolduramadım demişsin makro ney
Ooo süper nereye gidiyorsunuz??eşimle beraber senelik izine ayrılıp tura çıkacaz canım
Merhaba minnoşumMerhaba hanımlar
