- 8 Eylül 2016
- 103.341
- 438.224
- 898
- 36
Iyiyim canim sen nasilsinFıstıklar naber
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
İyiyim canım çok şükürIyiyim canim sen nasilsin
cuma günü ben yine sarı takımdayım tatlışım beni eklersen çok sevinirim
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun tatlımMerhabalar
İf diyetine devam
Giriş
1 servis kaşığı pilav 2 serviş kaşığı dünden kalan et sote 1 bardak ayran
Gelişme
1 kahve yanına 2 kare çikilata
Sonuç
1 biber 2 patlıcan 2 sarma 1 bardak ayran
3 litre su
15 dk zumba
Eki Görüntüle 3147932
pastelfit
Zipzip-
sara_28
Diyetlerin isimlerini ben hiç bilmiyorum ya
if diyeti nasıl birşey kolay yapabiliyor musun canım Ben hep duyuyordum ama içeriğini bilmiyorum biraz araştırayım merak ettim valla
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Teşekkür ederim. En rahat yaptığım diyet diyebilirim. Bünyene göre belirli saatleri var. Hatta uygulaması da var. Ben 18-6 yapıyorum .dilersen bu değişiyor. Zaten öğlene kadar koşturmaktan acıktığımı fark etmiyorumAfiyet olsun tatlım
Diyetlerin isimlerini ben hiç bilmiyorum ya
Ben hep duyuyordum ama içeriğini bilmiyorum biraz araştırayım merak ettim valla
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Eğer yapabilme imkanın varsa tavsiye ederimD u t İf diyeti aralıklı oruçmuş yaaaa
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Evet ya rahat oluyor canım ben bu metodu bilmeden uyguluyormuşum onu anladımTeşekkür ederim. En rahat yaptığım diyet diyebilirim. Bünyene göre belirli saatleri var. Hatta uygulaması da var. Ben 18-6 yapıyorum .dilersen bu değişiyor. Zaten öğlene kadar koşturmaktan acıktığımı fark etmiyorum
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Benim yaptığımın adı if miş yaaaaEğer yapabilme imkanın varsa tavsiye ederim
hahaaa ne güldüm valla bende genelde bu tarz ortaya karışık şeyler yapıyordum
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Benim yaptığımın adı if miş yaaaa
bende . Bünye alışık olduğu için zorlamıyo beni.
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Mutlu olduğun programda devam et kuzum
zaten çok bi fazlan yok inşallah en güzel zamanda istediğin kiloya tatlı tatlı inersin
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
Mutlu olduğun programda devam et kuzum
inşallah canım. Hedefim 65 . İnşallah hepimiz çok hırpalanmadan hemen zayıflarız
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
inşAllah bebişim 
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.267
- 598
- 32
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Ayaklarına sağlık canım
Afiyet olsun canım ayaklarına sağlık canımMerhabalar
İf diyetine devam
Giriş
1 servis kaşığı pilav 2 serviş kaşığı dünden kalan et sote 1 bardak ayran
Gelişme
1 kahve yanına 2 kare çikilata
Sonuç
1 biber 2 patlıcan 2 sarma 1 bardak ayran
3 litre su
15 dk zumba
Eki Görüntüle 3147932
Ayaklarına sağlık canım
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim canımın içi kaptanımAyaklarına sağlık canım
Afiyet olsun canım ayaklarına sağlık canım
Ayaklarına sağlık canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.424
- 60.299
- 598
Hg cnm nerelerdeydinHoşbuldum
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İyi akşamlar kızlar. Hemen eksik bildirimlerimi tamamlıyorum.
18 ekim salı menüler
Sabah 10.00
2 yumurta + 1 kabaklı omlet,
10 zeytin, 2 kk peynir,
Yeşillik.
Öğlen 14.00
13 fındık,
3 top züber.
Akşam 18.00
1 kase çorba,
1 porsiyon balık,
Bol salata,
3 tane soğan halkası.
Su: 2 lt.
19 ekim çarşamba menüler (ketojenik diyete başladım)
Sabah 12.00
Ispanaklı 2 yumurtalı omlet,
12 zeytin, 2 kk peynir.
Öğlen 14.30
20 fındık
Akşam 19.30
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü,
Yeşil salata,
Ketojenik kurabiye yaptım kendime, bir kaç tane ondan,
Makrolarımı dolduramadım, 2 dilim kaşar yedim.
Su:2,5 lt
dolunaydagel
Zipzip-
18 ekim salı adımlar
17.773 adım.
19 ekim çarşamba adımlar
12.019 adım
pastelfit
18 ekim salı menüler
Sabah 10.00
2 yumurta + 1 kabaklı omlet,
10 zeytin, 2 kk peynir,
Yeşillik.
Öğlen 14.00
13 fındık,
3 top züber.
Akşam 18.00
1 kase çorba,
1 porsiyon balık,
Bol salata,
3 tane soğan halkası.
Su: 2 lt.
19 ekim çarşamba menüler (ketojenik diyete başladım)
Sabah 12.00
Ispanaklı 2 yumurtalı omlet,
12 zeytin, 2 kk peynir.
Öğlen 14.30
20 fındık
Akşam 19.30
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü,
Yeşil salata,
Ketojenik kurabiye yaptım kendime, bir kaç tane ondan,
Makrolarımı dolduramadım, 2 dilim kaşar yedim.
Su:2,5 lt
dolunaydagel
Zipzip-
18 ekim salı adımlar
17.773 adım.
19 ekim çarşamba adımlar
12.019 adım
pastelfit
