Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Willemijn- .!.:

Tövbe tövbe, öyle deme. Afiyet olsun. Arada böyle yemekten bir sey olmaz. Tabiki de keske yemesek

Afiyet olsun dostum

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

2 ARALIK CUMA

adim yarismasi yok zaten

SU:1.530
MENÜ:
KAHVALTI: Kendim uydurdugum patates salatası (devamini nerdeyse 1 saat aradan sonra yiyebildim)
İKİNCİ ÖĞÜN: 1 tabak yoğurtlu,sade bulgur pilavı
Elmaları ve 3 küçük muzun saatlerini inanin hatirlamiyorum
Türk kahvesi
Sanirim bu kadardı. Ne yedigimi unutuyorum

pastelfit Cordelia Elhan Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

ay ben de miyesem bi de @60kiloyum çikolatası canım çekti 6 buçukta kapadım Elhan kapytanım ay ne zormuş akşam dayanmak yav
öğlen iskenderle günü açtım

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Kırmızı takımın fit hanımları hoşgeldiniz. Bu hafta yine karşımızda ezeli rakibimiz Mavi Elhan Takımı var Onlar her türlü diyeti yapıp bizi yenmeye çalışacaklar ama başarılı olamayacaklar herzamanki gibi Tek yapmanız gereken bol hareket, bol su ve sağlıklı menüler. Bir hafta sonunda en çok kiloyu vermek için şu andan itibaren dikkat edelim. Menü ve adımları tamamlamaya çalışalım. Etiketleri unutmayın. Sizi seviyoreeee
Cordelia
Mehfam
@erenmothers
@Kmsl Hnd
@60kiloyum
@Kinoalihatun
@Beth18

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

MASTERFİT
Kırmızı Takım
pastelfit	Kırmızı Kaptan	56.1
Cordelia	Kırmızı	86.1
Mehfam	Kırmızı	74.6
@erenmothers	Kırmızı	67.45
@Kmsl Hnd	Kırmızı	64.25
@60kiloyum	Kırmızı	89.8
@Kinoalihatun	Kırmızı	83.5
@Beth18	Kırmızı	66.3
Mavi Takım
Elhan	Mavi Kaptan	69.1
fesang	Mavi	63.3
Hedef60kgolmak	Mavi	75.5
@Nau Nau	Mavi	70.1
@Willemijn-	Mavi	64.8
@Mthn83	Mavi	84.3
@DombiliKus	Mavi	85.4
Amine Busra	Mavi	77.1

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Mavi Takım
Elhan Mavi Kaptan 69.1
fesang Mavi 63.3
Hedef60kgolmak Mavi 75.5
@Nau Nau Mavi 70.1
@Willemijn- Mavi 64.8
@Mthn83 Mavi 84.3
@DombiliKus Mavi 85.4
Amine Busra Mavi 77.1

Bu haftaki yol arkadaşlarim kader bizi kilo verme yarışında bir araya getirdi. Ekip olarak elimizden gelenin en iyisini yapıp pastelfit ve takımını yenmeye hazır mıyız
Kaptanıniz olarak her zaman yanınızdayım. Sizlere güveniyorum içinizdeki çıtır prensesin günyüzüne çıkmasına izin verin. Gazamiz mübarek ola gümbür gümbür meydanlardayız

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

2 Aralık Cuma
10.00 Tarçınlı, HCG li duble Türk kahvesi
11.30 Has yumurta, domates salatalık, üç zeytin, peynir, marul, iki ceviz , bir dilim çavdar ekmeği
16.30 Mevlit tabağı
Bir kaşık un helvası, yarım poğaça, yarım pide, bir dilim su böreği, bir muska ıspanak böreği, çay
Üç litre su
pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

2 ARALIK CUMA

adim yarismasi yok zaten

SU:1.530
MENÜ:
KAHVALTI: Kendim uydurdugum patates salatası (devamini nerdeyse 1 saat aradan sonra yiyebildim)
İKİNCİ ÖĞÜN: 1 tabak yoğurtlu,sade bulgur pilavı
Elmaları ve 3 küçük muzun saatlerini inanin hatirlamiyorum
Türk kahvesi
Sanirim bu kadardı. Ne yedigimi unutuyorum

pastelfit Cordelia Elhan Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

Hayırlı geceler hepimizeeeeee

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

Yaaa çok heyecanlıyım. Kaptanım adım yarışı günleri ne zaman

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

2 aralık menü
sabah yağ yakıcı kahve
13.10 1 kase mercimek çorbası,6 kaşık bulgur pilavı, iskender kebap: pidelerin yarısı, 1 kaşık yoğurt, etin tamamı
ardından 1/3 künefe
14.30 1/3 dilim yaş pasta, türk kahvesi
17.00 tb ekmeğe hindi fümeli, beyaz peynirli biraz ketçaplı sandviç, kırmızı ve yeşil biber, salatalık , limonlu siyah çay
18.20 2 adet küçük protein bar , limonlu siyah çay

maydanoz, light yoğurt,limon, baharat karışımı , saat 9 buçuk gibi yağ yakıcı kahve

8.888 adım 888 puan ,2 lt su

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Yine meyve verdi sevmiyorum ben dedim yine de verdi. Meyve yerine kahve olmaz mı dedim olmaz dedi

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

pastelfit , elhan duymasın favorim sizin takım, kesin birinci siz olacaksınız

Genişletmek için tıkla...

Nau Nau .!.:

Ben 2 haftadır aralıklı oruç yapıyorum. 2 öğün yiyorum hafif olmak şartıyla da 2 defa ara öğün 72.7 den 70.1 e geldim 2 hafta için iyi bi sonuç bnce

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Meyveyi kuru kayısı hurma vb olarak tuketsen portakal suyu vb. Sever misin?

Genişletmek için tıkla...