Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sen 17:00 de kendini mi yedin bakiiiimmm ayaklarına sağlık afiyet olsun tatlım
İyi geceler kızlar kaçamaklarımız yağ gibi aksın gitsin inşallah
İyi geceler canım
 
Afiyet olsun canım
 
9 aralık menü
Sabah yeşil su
Öğlen yeşil çay
14.00 1 trabzon hurması 3 ceviz 1 poğaça
Ara 1 paket çikolata
Ara kefir
19.00 1 servis kaşığı makarna 1 kase yoğurt
Azıcık daha çikilata
2,5 litre su
15 dk dans 75 puan
8000 adım 800 puan

erenmothers Hedef60kgolmak Cordelia
 
09 Aralık Cuma
erenmothers Zipzip- Elhan Cordelia Hedef60kgolmak
Kahvaltı 07:30-09.15 arası
1 küçük muz
2 lokma h tavuk göğsü
1 d hindi füme
3 zeytin 1 h yumurta
1 d tam buğday
1 salatalık

Öğle 12.30
4 köfte
Maydanoz
1 d tambuğday

Akşam 19.00
1 kase tavuklu şehriye
4 köfte
1 nescafe fincanı kadar yulaf lapası
İçinde keçiboynuzu unu, soya sütü, fındık vardı

Ara 22.00
Yarım küçük ayva
Yarım mandalina
1 küçük elma

Su 1,5 lt

Spor
40 dk fitnese gittim ağırlık çalıştım
 
55 kesinde fazlası olabilir. pastelfit kaçıncı etaptayız kuzum?
Bu hafta 56
Her zaman
 
Teşekkür ederim hayatım. Kazanmak önemli değil, seninle yarışmak büyük zevk benim için
 
Son düzenleme:
Eline sağlık fit kaptanım minerva1988 takım olmuşuz
 
Eline sağlık kaptanım
Teşekkür ederim Gezegenim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…