- 14 Aralık 2021
- 3.528
- 14.385
- 158
Günaydın naneli şekerim
Günaydın naneli şekerimBar_na günaydın güzelim
Yaaa kıyamam zıpzıpımYagmur yagiyor islandim
GünaydınGünaydın kızlar
Cok yagmiyor canim semsiyede aldim yanimaYaaa kıyamam zıpzıpım
İyi yapmışsın canım burada güneş çıktı iyi miCok yagmiyor canim semsiyede aldim yanima
Afiyet olsun canim gecmis olsun suya dikkat etKızlar cümleten iyi geceler bugün iş yerinde yoğunluktan su bile içemedim direk böbreğime vurdu böbrek ağrısından adım tamamlayamadım simdiden kusura bakmayın
Sali
07.00
1 kase Sütlü fit granola
12.30-16.00 arasi
3 kepekli grisini
2 mandalina
18.30
1 kase mercimek çorbası
Bir porsiyon ispanak kavurma
Yogurt
@Cordelia @SebastianCheesecake
Ne guzel burda tum gun yagis görünüyorİyi yapmışsın canım burada güneş çıktı iyi mi
Afiyet olsun Burcum12 aralık 8003 adım, 2 mil leslie 10 dk bölgesel
Sabah: muzlu yoğurtlu smoothie
Öğlen: 2 dilim kepekli ekmek, tavuk külbastı ızgara, salata
Ara 1: çikolu sebastian çizkek
Ara 2: leblebi kuru trabzon hurması, yeşil çay
Akşam 3 dilim kepekli ekmek, kabaklı 2 yumurtalı omlet , yer fıstığı
Ara 3: yağ yakıcı kahve, 4 kare çiko
Ara 4: 2 mandalina, yeşil çay
13 aralık 8654 adım
Sabah: nesfit süt muz tarçın
Öğlen: kepekli ekmeğe yumurtalı, taze peynirli, hindi fümeli ve burger soslu sandviç, çay
Ara1: siyah çay, 2 minik poğaça, 2 kestaneli çiko top
Akşam: 5 çinekop tava
Ara2: 1 lifalif bar (nefismiş cnmfesang ben çiğ yulaf sanmıştım ), nescafe şekersiz latte( kahvesi çok yoğun geldi kızlar sıcak su ekledim @Mthn83 )
@erenmothers @Cordelia @Nau NauZipzip-
Eki Görüntüle 3176558
Aaaaa ah yitip giden..781 o kadarda yürüdüm adim olmadi
Cebimde sayamadı galiba
Doktora mı gittin canım11 sayfa gecmis var
Sira beklerken biraz okuyayim
Afiyet olsun canim13 ARALİK
İYİ aksamlar kizlar
İLK ÖĞÜN
1 büyük un kurabiyesi (dolapta son 5 kalmis. 1 ini yiyip komsuya verdim hemen, geri kalanları)
Yarim saatten fazla olmadi tahminim, tavuk göğüs yedim, 250 gram kadar. 2 dilim çavdarli ekmekle.
İKİNCİ ÖĞÜN
tavugun geri kalanini yedim, tam buğday makarnayla. Toplam 500 gram kadar olmustur (pakette yazana gore hesapladim)
Bu arada tam buğday makarnayi da tavsiye ederim, çünkü lifli. Beyaz makarna yapisip yağa dönüşüyor tahminim ama kepekli, tam buğday vs, daha çabuk eriyor
ADIM
16.009
1 Türk kahvesi
1 nescafe
2 bitki cayi (diyetisyen vermisti,icime sinmemisti , bikac icmistim tabi de, simdi yilbasi heyecani sardiiçtim valla
Zipzip- @Cordelia @SebastianCheesecake
Eki Görüntüle 3176555 Eki Görüntüle 3176556 13 ARALIK
evet burasıda öyle ama ben sıkı giyiniormHava yağmursuz lakin buzzz
İncecik trençkot giydim donuyorum
sen hala saatlemi yiyonnnnnnnnYarım saat sonra yemek yicem oleeeey çok açım
Allah rüyanı gerçek çıkara inşallahhh
Evet canim hastanedeyim 10.30 da randevumDoktora mı gittin canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?