-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Bu akşam 7 de yediysen yarın tüm gün su, çay, kahve, çarşamba sabah 7 de önce limonlu su, aslında 1 saat sonra 1 meyve ve 1 saat sonra tuzsuz, etsiz sebze yemeği ve tuzsuz salata olması gerekiyor, akşamına yine aynısı.
Ben önce limonlu su içip sonrasında kahvaltı yapıyorum
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Ben bodruma yolladım, gidip almaya eriniyorumbazen kendimi anlamakta güçlük çekiyorum. tatlı olunca, daha doğrusu karbo olunca ikramlara hayır diyemiyorum. insanın nefsine sahip çıkması bu kadar zor mu???aslında ne kadar acizlik göstergesi ☹
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.802
- 898
- 36
Afiyet olsun canimMerhabayn
2 ocak menüm
Sabah hcy li kahve soda
Öğlen kahve
16.00
Yoğurtlu brokoli büyükçe bi kase
1 lahmacun
Ara probiyotikli çay
19.30 2 servis kaşığı domatesli patlıcan söğürme 2 dilim ekmek 1 bardak ayran
2 tane ekler
2 litre su
Cordelia
Zipzip-
Hedef60kgolmak
- 16 Aralık 2019
- 21.868
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.225
- 598
- 32
Teşekkürler kaptanımAfiyet olsun canim
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
Geçmiş az diye yapabildim,büyük ölçüde 
e tabi kalite de iyi. Bu arada bugun dikkatiki cekti
fesang
dmk cik 19 küsür ki benim icin ilk sirada o var. Milk..@ 20 küsürdü. Ben yedigimde komple yiyorum genelde. Son bi yil haric. Hemen hemen 2 gunde bir tam paket yerdim. Dusunsene iki gunde bir sirf cik parasi 20 
ayda ... 
(normalde pahali diildi iste. Son iki yildir falan.)
3 yas kizim. Oglumla 22 ay aralari (oglum kucuk kizimdan)
Canim zipzipim. Kontrolü elden birakmayalimBende iyi gidiyorum bu gun cok dikkat ediyorum yediklerime kilo vermeliyim
Afiyet olsun.Ufak bir kaçamak bildirimi ı ile karınız dayım
Afiyet olsun2 Ocak Pazartesi
13.00
1 dilim beyaz peynir, zeytin, 1 haşlanmış yumurta, form çayı
19.00
1. porsiyon fırında palamut, köz sebze, yeşil salata
su: 2 lt.
Spor: dışarda yürüyüş +oğlumla maç (9.775 adım)
SelammSelam kızlarrr
İnsaallahvalla bilmiyorum da en geç şubat sonuna kadar 79 a inmek için pek bir kararlı hissediyorum kendimi
Babam duysa,hep ivir zivir aliyorlar der :)) bi bakima dogru ama pahali cidden. Geçen gün esim kredi karti limitini yukselttim, bu sefer de idare edersin artik dedi. İyi de her sey pahaliysa ben napimm.Gitmeden deterjan vb de aldi. Faturalari, kirayi, bebek bezlerini ödüyor, bana gida masrafi kaliyor. Sırf haftalik süt ve yumurtasini hesap et, olmuyor. Yetmez. Not: ücretsiz izindeyim.
Ay ben de çik. almistim bugun. Cantamda kaldi. Sirf seklinden aldim bu seferbenim için yapılan yılbaşı indiriminden almak zorunda!!! kaldığım bi ton çikolatayı da dolaba kitleyeyim bari
e tabi kalite de iyi. Bu arada bugun dikkatiki cekti
fesang
dmk cik 19 küsür ki benim icin ilk sirada o var. Milk..@ 20 küsürdü. Ben yedigimde komple yiyorum genelde. Son bi yil haric. Hemen hemen 2 gunde bir tam paket yerdim. Dusunsene iki gunde bir sirf cik parasi 20 ayda ... (normalde pahali diildi iste. Son iki yildir falan.)Evet sonsuza kadar analar boyle
3 yas kizim. Oglumla 22 ay aralari (oglum kucuk kizimdan)Acizlik degil ki, kolay olmuyor istebazen kendimi anlamakta güçlük çekiyorum. tatlı olunca, daha doğrusu karbo olunca ikramlara hayır diyemiyorum. insanın nefsine sahip çıkması bu kadar zor mu???
Afiyet olsun. Ben d brokoli ydimMerhabayn
2 ocak menüm
Sabah hcy li kahve soda
Öğlen kahve
16.00
Yoğurtlu brokoli büyükçe bi kase
1 lahmacun
Ara probiyotikli çay
19.30 2 servis kaşığı domatesli patlıcan söğürme 2 dilim ekmek 1 bardak ayran
2 tane ekler
2 litre su
- 16 Aralık 2019
- 21.868
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.225
- 598
- 32
Sana da afiyet olsun bebekGeçmiş az diye yapabildim,büyük ölçüde
Canim zipzipim. Kontrolü elden birakmayalim
Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Selamm
İnsaallah
Babam duysa,hep ivir zivir aliyorlar der :)) bi bakima dogru ama pahali cidden. Geçen gün esim kredi karti limitini yukselttim, bu sefer de idare edersin artik dedi. İyi de her sey pahaliysa ben napimm.Gitmeden deterjan vb de aldi. Faturalari, kirayi, bebek bezlerini ödüyor, bana gida masrafi kaliyor. Sırf haftalik süt ve yumurtasini hesap et, olmuyor. Yetmez. Not: ücretsiz izindeyim.
Ay ben de çik. almistim bugun. Cantamda kaldi. Sirf seklinden aldim bu sefer
Evet sonsuza kadar analar boyle
Acizlik degil ki, kolay olmuyor iste
Afiyet olsun. Ben d brokoli ydim
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
- 5 Ekim 2020
- 15.023
- 41.500
- 598
- 36
Kızçeler küçük bir Yılbaşı molası oldu hafta sonu. tek tek menülerimi yazmaya geldim.
31 Aralık Cumartesi
Sabah 11.00 beyaz Fırın fit kahvaltı
Akşam 21.00 ne varsa yedim buralar önemsiz alkol de bir şişe şarap
Adım 3599 spor yok
1 Ocak pazar
Sabah 11.00 anne kahvaltısı börek sucuk yumurta peynir domates
Akşam 18.00 zeytinyağlı dolma çiğköfte
Adım 2933 spor yok
2 Ocak pazartesi // yeni yıl kararlarını uygulamaya başlamış bir succu. Bakalım kaç gün sürecek
Sabah tartı 63.8
Sabah 10.00 bir küçük ayran
Öğlen 12.30 az kemik suyu çorba ve yahni
Akşam 19.00 bir parça et bol salata
Adım 13044 spor 30 dk koşu + 50 dk pilates
Cordelia
Zipzip-
31 Aralık Cumartesi
Sabah 11.00 beyaz Fırın fit kahvaltı
Akşam 21.00 ne varsa yedim buralar önemsiz alkol de bir şişe şarap
Adım 3599 spor yok
1 Ocak pazar
Sabah 11.00 anne kahvaltısı börek sucuk yumurta peynir domates
Akşam 18.00 zeytinyağlı dolma çiğköfte
Adım 2933 spor yok
2 Ocak pazartesi // yeni yıl kararlarını uygulamaya başlamış bir succu. Bakalım kaç gün sürecek
Sabah tartı 63.8
Sabah 10.00 bir küçük ayran
Öğlen 12.30 az kemik suyu çorba ve yahni
Akşam 19.00 bir parça et bol salata
Adım 13044 spor 30 dk koşu + 50 dk pilates
Cordelia
Zipzip-Eklentiler
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.627
- 798
Bugün 18 saat açlık sonrası saat 12.30 öğlen yemeği olarak mercimek çorbası fırında tavuk salata(yağsız) 3 YK bulgur pilavı
17 de 1 kase yayla çorbası 1yk et kavurma 2 yk bulgur pilavı 2 bardak ayran
19 da tatlı künefe yedim
19.20 itibari ile bitirdim mutfak işini
Eve geldiğimde 4 bin adım vardı. Hem onu tamamlayim hem tatlıyı hak edeyim dedim
Bu videoyu uyguladım. Tam uyamasamda terler damlıyor işte ama yarın bacaklarım ağrıtacak
Su 2 lt
17 de 1 kase yayla çorbası 1yk et kavurma 2 yk bulgur pilavı 2 bardak ayran
19 da tatlı künefe yedim
19.20 itibari ile bitirdim mutfak işini
Eve geldiğimde 4 bin adım vardı. Hem onu tamamlayim hem tatlıyı hak edeyim dedim
Bu videoyu uyguladım. Tam uyamasamda terler damlıyor işte ama yarın bacaklarım ağrıtacak
Su 2 lt
Eklentiler
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.627
- 798
Yeni başladım canım buna bakalım inşallah iyi sonuçlar alırım
Heyyyy aleti sormuştum canım? Aldın mı almadın mı?
Aldıysan memnun musun? Almadıysan neden almadın?
- 30 Kasım 2014
- 30.284
- 133.210
- 798
ben her diyetisyene uyamıyorum. kontrol açısından iyi oluyor ama kafama göre takılmak istiyorum. en güzel ve rahat beslenme şekli aralıklı beslenme.Arkadaşlar acab nasıl programlar uyguluyorsun diyetisyene mi gittiniz yoksa kendi kendinize mi yapıyorsunuz yöntemlerini yazarmısınıbirde spor evde yapanlar varmı neler yapouprsunuz ben spor salonuna gidememek akşamları ancak vakit ayırıyorum onuda 2 haftadır epey saldım diyebilirim
yaptığınız sporları ve diyet yöntemlerini varsa detoks tarif lerinizi yazarsanız sevinirim
spor olarak da leslie. son dönemde youtube dan mezdeke şarkılarında oynadım hareket yaptım falan. mezdekeleslie oldu
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.627
- 798
Alıntı yaptım da cevap yazmayı unutmuşumMthn83 canım aldın mı masaj aletini?
Aldım canım daha kendi üstümde pek uygulayamadım. Eşime çocuklara masaj yaptım. Bayildilar. Tek elle kullanılacak gibi değil. Hem ağır hem biraz bastırmak gerekiyor. On bacak göbek yaptım. Kan dolaşımını artırdığı kesin. Ama daha yağlardan kaslara geçemedi
Bakalım yarın öğlene kadar kesin duracağım sonrasını görürüm
Valla çocukla ilgili bişey. Benimkiler altını değiştir karnını doyur bebesiydi, anaları gibi uykuyu seviyorlardı. Son 2-3 senedir küçük oğlan bana düştü. Gece benle yatmak istiyor gece uyanıp geliyor filanGeçmiş az diye yapabildim,büyük ölçüde
Canim zipzipim. Kontrolü elden birakmayalim
Afiyet olsun.
Afiyet olsun
Selamm
İnsaallah
Babam duysa,hep ivir zivir aliyorlar der :)) bi bakima dogru ama pahali cidden. Geçen gün esim kredi karti limitini yukselttim, bu sefer de idare edersin artik dedi. İyi de her sey pahaliysa ben napimm.Gitmeden deterjan vb de aldi. Faturalari, kirayi, bebek bezlerini ödüyor, bana gida masrafi kaliyor. Sırf haftalik süt ve yumurtasini hesap et, olmuyor. Yetmez. Not: ücretsiz izindeyim.
Ay ben de çik. almistim bugun. Cantamda kaldi. Sirf seklinden aldim bu sefer
Evet sonsuza kadar analar boyle
Acizlik degil ki, kolay olmuyor iste
Afiyet olsun. Ben d brokoli ydim
- 4 Eylül 2011
- 19.731
- 70.627
- 798
Acura tenis cihazı var bende. Küçük pedler diz bacak gibi yapışması gereken yerlere kullanıyorum. Öbür pembe olanları kıyafetle tenin arasına sıkıştırıyorsun mesela. Bu güzellik merkezinde ilk uyguladıkları cihazın etkisi. Ama onun başlıkları çok genişti ete oturmuyordu. Öyle olunca etkisi düşüktü.
GL yazan yeni aldığım ürün. Daha keşif asamasindayim
Eklentiler
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Cumaya eksiye düşersin canim
Afiyet olsun fesangim
Günaydın canim
O zaman subatta yeni bir baslangic yaparsin canim
Teşekkürler canım. Mutlu, huzurlu bir yıl olsun inşallah
Böyle iyi oldu canım ya. Bu hafta bir arınayım ben de. 3 haftalık emeğimin bir gecede heba olmasına göz yumamayacağım.
İnşallah verirsin canımCumartesi Menü
12.30
sütlü kahve
19.00
Kaşarlı pastırmalı köfte, kısır, 1 dilim kek, 2 kaşık patates püresi
gece olanlar oldu
cips ve brownie intens gecenin yıldızlarıydı ve sabah 4'te yattım
Pazar Menü
12.30
kaşarlı omlet, fırında patates, beyaz peynir, kısır
ara: kahve, bir büyük muz, çeyrek simit
18.30
fırında sade bal kabağı, üzerine 1 yk ev yapımı şekersiz meyve şurubu
çayın yanında kuru üzüm
Spor: dışarıda yürüyüş 5.862 adım
Afiyet olsun :)
