Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cordelia · 9 Ocak 2023

kayipdunya .!.:
Ne yazık ki 500gr büyükleri varya ondan

Kaç kalori o?

Mthn83 · 9 Ocak 2023

Menü paylaşayım

gezegenfeza ablam bugün çok zor geçti. Sürekli çiğneme yeme duygusu var. Ama açlık yok.
Saat 16 ya kadar bitki çayı çay kahve
16 da 3 YK yoğurt
1 soda ve bitki çayı devam

Cordelia · 9 Ocak 2023

Willemijn- .!.:
Ay ya yine yanlis anlasilmissin be boza. Üzüldüm simdi. Valla aklima yarisin y si gelmedi. Zayiflamaya daha cok calisirken buraya daha cok sariliriz ya, onu demek istedim. Zaten dogalı bu. Ah ya valla bende kendini ifade sorunu var

Canım kendini ifade sorunun yok, ifade etmediğin için tahminlerde bulunmus. bak şimdi ifade ettin

minerva1988 · 9 Ocak 2023

erenmothers .!.:
Afiyet bal olsun güzel eksiler getirsin

bende seni çok seviyorum

Canım kaptanım dedikten sonra olay bitmiştir sabaha kadar susmam ben artık

Yerim kuzum

Diyettenvzgctm-olmuyo · 9 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Canım kendini ifade sorunun yok, ifade etmediğin için tahminlerde bulunmus. bak şimdi ifade ettin

İste erenmother bir konuyu ifade edince ben de oradan daha kolay ifade edebildim. Basta ifade etmeyi beceremedim be kordis. Annem de diyor zaten, iki kelimeyi bi araya getirip de konusamiyorum. Bir de yillarca calisip, konusmami gelistirememisim, cidden öyle maalesef.

kelebek19 · 9 Ocak 2023

9 ocak
Kahvaltı: tam buğday ekmekğiyle kaşarlı sucuklutost, Domates, maydonoz, roka 3 tane zeytin, 3 tane sarma çay
Ara: kahve şekersiz, 1 dilim revani 10 tane antep fıstığı
1 elma 1 mandalina 2 3 tane çubuk kraker
Akşam: fırında Alabalık ve patates bir porsiyon, salata, şalgam
Spor: 100 ip atlama 30 göbek bacak egzersizi
Su: 3 lt
Kahvaltıda ve aradaki kahvede komşumdaydım ☺

kelebek19 · 9 Ocak 2023

Menü msjımı düzenleyecektim ama süresi dolmuş:
Mayın yanına 1 elmalı kurabiye, süt kurusu badem ceviz karışımı az bi miktar yiyeceğim

minerva1988 · 9 Ocak 2023

erenmothers .!.:
Akşam gelirim kızlar çok öptüm

Bekleyeceğim....

kelebek19 · 9 Ocak 2023

belmayne · 9 Ocak 2023

Ilazram .!.:
ADINIZ: ilazram
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:1.65
KİLONUZ:80.6 idi en son
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanimi
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dogum kilosu
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:troid var sadece
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:kendimi begenmiyorum
Hayatimda hic bu kilolara cikmamaistim hamilelik disinda

merhabalar, hoş geldin aramıza

Mthn83 .!.:
Kimdi o inşallah kırmızıda değilsindir diyen

Hoş geldin canım

Mavikus_ · 9 Ocak 2023

İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
9 ocak menü
Kahvaltı 09.30
2 yumurtadan omlet
1 ceviz
1 kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı tahin
1 dilim çavdar ekmeği
Çay
11.00 ara ögün
1 fincan şekersiz menengiç kahvesi

13.00 öğle yemeği
2 kase sebze çorbası

16.30 akşam yemeği
1 kase yayla çorbası
3 4 kaşık bamya yemegi
1 dilim ekmek
Bol salata

Çayın yanında bir avuç kadar kuruyemiş

2.5 litre su
Spor yok maalesef
Bilekliği takmayı unuttum bir ara şimdilik 3000 adım

Cicekbocekkaktus · 9 Ocak 2023

Ilazram .!.:
ADINIZ: ilazram
YAŞINIZ:29
BOYUNUZ:1.65
KİLONUZ:80.6 idi en son
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanimi
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dogum kilosu
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:troid var sadece
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:kendimi begenmiyorum
Hayatimda hic bu kilolara cikmamaistim hamilelik disinda

Hoşgeldin

kelebek19 · 9 Ocak 2023

erenmothers .!.:
kelebek19

Ayy ben buraları kaçırmışım hemen okuyorum

erenmothers · 9 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Canım kendini ifade sorunun yok, ifade etmediğin için tahminlerde bulunmus. bak şimdi ifade ettin

Aynen canım anlamadığım için tahmin ettim

belmayne · 9 Ocak 2023

9 Ocak Pazartesi

12.30.
1 sütlü kahve, 1 dilim eski kaşar, 1 küçük muz, brokoli

Ara: yarım armut

18.00
2 tabak mercimek çorbası, zeytin yağlı brokoli salatası, 2 yk ton balığı

Çayın yanında
1 küçük muz, biraz kuruyemiş

su: 1,5 lt
Spor: adımları tamalayıp foto paylaşacağım

Zipzip-

Cordelia

fesang

Cicekbocekkaktus · 9 Ocak 2023

30 dk lesli yapıldı ( çabuk sıkılırım laf aramızda kalsın )

Öğlen yürüyüşe çıkmak üzere fermuarlı kapitone montumu giydim ve korkulan oldu. Mont son aldığım kiloyu kaldırmıyor ve streç giyinmiş hamile gibi oldum montu çıkardım ve dışarı çıkmaktan vaz geçtim bu gidişle dışarı da çıkamayacağım acil çok acil en azından cumadan sonraki kiloyu vereyim. Valla dün bu kadar sis değildim ( demek ki dün de yemişim )

kelebek19 · 9 Ocak 2023

minerva1988 .!.:
Kızlar işin eğlencesi burda diye değişim yapıyorum . erenmothers gel gel sariisnim gel . Mthn83 seninle kısa bı mola kuzum

Tatatatammm

sara_28 · 9 Ocak 2023

HanimKelesimiGetir .!.:
Leslie çok iyi kesin yap bunu,su içmeyede gayret göster azıcık olurmu.

Orada kesin kural koycaksın kendşne şu kadarını yemem lazım diye.

İyiyim canısı sağol,haber bekliyorum diş için .

Geçmiş olsun canım diş ağrısı zordur bilirim 20 lik dişlerimi ameliyatla aldırdım bir tanesine hala duruyor

kelebek19 .!.:
Cuma: 58.9
Partisi: 58.6
_300 gram

Tebrikler canım

HanimKelesimiGetir .!.:
Sırtım ağrıyor gene iyice yaşlandım kesin

Geçmiş olsun canım deme öyle yaşlanmıyoruz yaş alıyoruz biz

kayipdunya .!.:
Tebrikler güzel bur gün olmuş

Teşekkür ederim canım

belmayne .!.:
günaydın kızlar

Güzel canım, ben beğeniyorum. Pek pirinç pilavı yemiyorum ama yediğim zaman da basmati yiyorum. Yalnız biraz fazla yapmışım

Bunlar nasıl eksiler kızlar, aklım çıktı. maşallah size

ben sabitim
Zipzip- Cordelia fesang

Teşekkür ederim canım bende basmati pirinç kullanıyorum hem daha sağlıklı hemde glisemik indeksi düşük tadınıda seviyorum

erenmothers · 9 Ocak 2023

ifdiyetim .!.:
30 dk lesli yapıldı ( çabuk sıkılırım laf aramızda kalsın )

Öğlen yürüyüşe çıkmak üzere fermuarlı kapitone montumu giydim ve korkulan oldu. Mont son aldığım kiloyu kaldırmıyor ve streç giyinmiş hamile gibi oldum montu çıkardım ve dışarı çıkmaktan vaz geçtim bu gidişle dışarı da çıkamayacağım acil çok acil en azından cumadan sonraki kiloyu vereyim. Valla dün bu kadar sis değildim ( demek ki dün de yemişim )

10 güne kadar montun rahat rahat olmaya başlar canım spora devam

kelebek19 · 9 Ocak 2023

Mthn83 .!.:
Kimdi o inşallah kırmızıda değilsindir diyen

Benn

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

To be or not to be…

Güncel 72.7

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

69.10 güncel (BozaBen)

kelebekler sonsuza uçar..

kelebekler sonsuza uçar..

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

kelebekler sonsuza uçar..

Popüler Üye

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

kelebekler sonsuza uçar..

👑

Popüler Üye

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Eklentiler

kelebekler sonsuza uçar..

Nirvana

👑

kelebekler sonsuza uçar..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency