Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hep beraber inşallah
 
Spor geçmişin vqrmi ben bunları bir günde yaparsam tansiyonum düşer bayılırım bu kiloda böyle spor tebrikler
Önceden diyette yapmıştım böyle spor ondan sonra yok yine ilk çok kötü oluyor ama pes etmezsen vücut adepte oluyor birde spor bitince soğuk suyla 1 dk dus altında kalabilirseniz ertesi gün ağrı sızı minimum oluyor
 
Afiyet olsun canim tek öğün mu besleniyorsun

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim
Yok kaptanım 2 ana öğün ara yok sabah 10 11 gibi kahvaltı akşam 18 akşam yemeği ara yok 19 dan sonra kahve dahil su dışında hiçbirsey sabah kahvaltısı sonrası hemen kahve ondan sonra akşam yemeğine kadar yine su ödem atıcı su dışında yine hiçbirsey yok aralıklı oruç yapiyorum
 
16 Ocak Pazartesi Menüm
12:30 Kahvalti
1 tabak yumurtali menemen
2 dilim ekmek
5 findik kuru üzüm

16:30
Sütlü kahve
3 hurma

19:00
6 Kasik nohut
3 kasik sehriye pilavi (sabah ekmek vardi bu gereksiz oldu farkindayim :/
2 litre su
Spor yine yok yapamıyorum ya yapamiyorum (gözlerinden yaş fışkırarak aglayan emoji)
Pnrrr-12 Zipzip-
 
ben hastaydım malum... aslında şimdi dipçik gibiyim lakin bir takıma girmek için yine geç kaldım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…