Afiyet olsun guzel
Bide ben baslayabilsem spora
Cocuklardan vakit bulamiyorum
Surekli kucak isteyen bebegim var
Afiyet olsun guzel16 ocak menü
Sabah 10 30
2 dilim tam buğday unundan kek ,1 dilim peynir 1 fincan çay
Ara
1 adet portakal 4 ceviz
Akşam 18 00
2 kepçe mercimek çorbası 1 dil ekmek 1 köfte 1 kase salata 4 kaşık kereviz
1.5lt su
Zipzip- Cordelia erenmothers
Bide ben baslayabilsem spora90 kilodan 50 kiloya düştüğümde bu şekilde spor ile düştüm sarkma çok az oluyor ve koruma döneminde kas olduğu için korumak kolay oluyor bu yüzden bu kadar çok yapıyorum sporu
Masallah 40 kiloyu ne kadar zamanda verdin canim90 kilodan 50 kiloya düştüğümde bu şekilde spor ile düştüm sarkma çok az oluyor ve koruma döneminde kas olduğu için korumak kolay oluyor bu yüzden bu kadar çok yapıyorum sporu
6 ay gibi sürdü vermem bayagi zamanımı aldiMasallah 40 kiloyu ne kadar zamanda verdin canim
Rabbim kolaylık versin inşallah kaç kilosun bilmiyorum ama eğer kilon müsaitse günde 1 saat ayirabilirsen mutlaka ip atla emzirmiyorsan günlük akilik su iç 1 litre metabolizma hızlanır ödem gider diyabet gibi bir durum varsa yada aşırı şeker gıda akilik su birebirAfiyet olsun guzel
Bide ben baslayabilsem spora
Cocuklardan vakit bulamiyorum
Surekli kucak isteyen bebegim var
Bende ne oldu bilmiyorum ama mesaj yazarken klavyede emojiler çikmiyor meger ne çok kullaniyormusum sadece gülücük yapabiliyorum o da parentez ve iki nokta ya basinca otomatik çikiyor.Şimdi sadece sitenin hareketli emojilerini kullaniyorum ama yetmiyor duygularimi ifade etmeyeDüşünceli emoji talep ediyorum
Hoşgeldiniz çok mesaj biriktigi için geçmişi okuyamadim yeni mi katildiniz takima ?ilk defa görüyorum isminiziRabbim kolaylık versin inşallah kaç kilosun bilmiyorum ama eğer kilon müsaitse günde 1 saat ayirabilirsen mutlaka ip atla emzirmiyorsan günlük akilik su iç 1 litre metabolizma hızlanır ödem gider diyabet gibi bir durum varsa yada aşırı şeker gıda akilik su birebir
Hoşbuldum evet biraz önce geldim takimaHoşgeldiniz çok mesaj biriktigi için geçmişi okuyamadim yeni mi katildiniz takima ?ilk defa görüyorum isminizi
Afiet olsunKızlar selamlar,
Bugün kilomu paylaşmayı unuttum. Sabah 5te kalkıyorum. O saatte tartılınca sonra unutuyorum.
Cuma 62.2
Pazartesi 62.5
Yarın büyük gün detoksa başlıyorum. Sonrasında da diyetisyenle devam edicem sürece. Hedefim 55.
16 Ocak 2023 menüm
10.00 1 ufak ayran
12.30 tavuk ızgara lahana salatası domates çorbası
16.00 2 parça Altınbaşak bisküvi
19.00 zeytinyağlı kereviz
Adım 9188
Spor 50 dk pilates
Cordelia
Zipzip-
Pnrrr-12
Güzel canim ekler olmasa dha iyimis ama sporundna görmuyorm yakmissindor hem tadimlik yemissin16 Ocak Pazartesi
Kahvaltı 13:00
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim tbe
Marul maydanoz
1 yeşilçay
Yarım muz
Öğle 15:30
6-7 yk tavuklu mantar sote
Yeşillik,3 yk yoğurt
3 tane çiğköfte
Akşam 19.30
20-25 tane minik hamsi fırında
Salata
1 kepçe köfteli çorba
1 yk p.pilavı
Saat 21.00
1.5 ekler
Su günler sonra 2 lt tamamladim
Spor henüz yapmadım adımımi da birazdan atarımZipzip- Pnrrr-12 Cordelia
Ooo cok güzel menü de spor daMenüm
Sabah 1 litre limonlu su
Saat 17:
3 dilim tam buğday ekmeği
Tereyağli yumurta
2 zeytin
Domates salatalık
25 Gr peynir
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
60 dk normal yürüyüş
30 dk ip atlama 1200 adet yapabiliyorum şimdilik yarım saatte
30 dk lessie 2 mil
Afiyet olsun ayagina saglik
Afiyet olsun menü güzel adimlar biraz az olmus canim artirma imkanin yokmu16 ocak pazartesi
12.30
3 sarma
3 kanat
5yk bulgur pilavi
Salata
18.30
1 tabak pirasa yemegi
Salata
Su 2lt
Pnrrr-12
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 3192687
HoşgeldinHoşbulduk acemiyim biraz buralara
Bende ödem atıcı su yapacağım canım bi hafta dönüşümlü bugün tarçın karanfil limonlu su içtimIyi geceler kizlar
Mavi takimdaki dostlarimbugun arti gelenler hic moralini bozmasin cumaya daha 4 gün var carsamba ve persembe icin ödemsuyu hazirliycam size de yarin atayim nasil yapiyorum, yapabilen yapsin ödemlerimiz gitsin biraz da yemeyi erken kapattikmi güzel eksiler gelicek insallar ben inaniyorum
Mthn83 succulentaski Fit mutlu anne Beyaz leylak Hedef65tir Cordelia Jasminium84 fesang Kinoalihatun I Ilyusa
Bu hafta mazur görün artık toparlayınca daha iyi olacağımBak ya beni etiketlememiş minnoş6000 olmadan bırakamıyoruz canım kaptan öyle dedi
Tamamdır canım geçmiş olsunBu hafta mazur görün artık toparlayınca daha iyi olacağım
Günden güne daha kötü okunan hastalik çıkmış
Spor geçmişin vqrmiMenüm
Sabah 1 litre limonlu su
Saat 17:
3 dilim tam buğday ekmeği
Tereyağli yumurta
2 zeytin
Domates salatalık
25 Gr peynir
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
60 dk normal yürüyüş
30 dk ip atlama 1200 adet yapabiliyorum şimdilik yarım saatte
30 dk lessie 2 mil
Afiyet olsun canim tek öğün mu besleniyorsunMenüm
Sabah 1 litre limonlu su
Saat 17:
3 dilim tam buğday ekmeği
Tereyağli yumurta
2 zeytin
Domates salatalık
25 Gr peynir
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
60 dk normal yürüyüş
30 dk ip atlama 1200 adet yapabiliyorum şimdilik yarım saatte
30 dk lessie 2 mil
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim16 ocak menü
Sabah 10 30
2 dilim tam buğday unundan kek ,1 dilim peynir 1 fincan çay
Ara
1 adet portakal 4 ceviz
Akşam 18 00
2 kepçe mercimek çorbası 1 dil ekmek 1 köfte 1 kase salata 4 kaşık kereviz
1.5lt su
Zipzip- Cordelia erenmothers
Afiyet olsun canim16 ocak pazartesi
12.30
3 sarma
3 kanat
5yk bulgur pilavi
Salata
18.30
1 tabak pirasa yemegi
Salata
Su 2lt
Pnrrr-12
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 3192687
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?