Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

suspushanimcim · 4 Haziran 2023

Elhan .!.:
Ayaklarına sağlık canım takımın eminim seninle gurur duyuyor.

Ablacim uyu uyu, o tatlinin üstüne Ödem tutacaksin.

Mina45 · 4 Haziran 2023

3 Haziran
10.30: 10 zeytin
3 haşlanmış yumurta
1 tabak patates kızartması
1 dilim peynir
Çay

13.30: 1 sade maden suyu

17.00: 1 tabak Alinazik
1kase mercimek çorbası

1 lt detoks s
uyu
1 lt su

fesang

FitVenus · 4 Haziran 2023

suspushanimcim .!.:
Ablacim uyu uyu, o tatlinin üstüne Ödem tutacaksin.

Kırmızı takım bi karpuz şimdi iyi gider ne ödemi yaa düşünmeyin öyle şeyler

suspushanimcim · 4 Haziran 2023

sudansebep .!.:
Kırmızı takım bi karpuz şimdi iyi gider ne ödemi yaa düşünmeyin öyle şeyler

Yok canım açlık hissi hersyin ötesinde haz veriyor insana. Ama size ikram edebiliriz.

MAKE UP_ · 4 Haziran 2023

Nihayet evdeyim herkeslere iyi geceler

FitVenus · 4 Haziran 2023

suspushanimcim .!.:
Yok canım açlık hissi hersyin ötesinde haz veriyor insana. Ama size ikram edebiliriz.

Bana hiç haz vermiyo yaa ama dayanıyorum

Lonely single girl · 4 Haziran 2023

Selamm
Bugun biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu ama dengeli gidiyorum yarın yoğurt ağırlıklı beslenecegim insallah
Bugun sabah pezik kızartması vardı evde bi parça ekmekle (çok az ) yedim
Saat 16.00 gibi makarna yedim ki 1 aydan fazla olmuştu yemeyeli sanırsam.
1 muz yedim
Iste biraz karışık oldu .
Şu 1.5 lt
Bundan sonra menulerimi yazacağım daha düzgün paylaşım olur akılda tutunca net olmuyor.

4 km yurumusum
60 *5 = 300 puan

Cordelia · 4 Haziran 2023

Lonely single girl .!.:
Selammmm
Benim mesai başladı
Demek mavi takımdayim tamam
Bu hafta -2kg hedefim var bakalım hayırlısı ama bunun için suyu artırmak lazım
Böyle yarım lt ile 1 lt ile olacak iş değil xalisacagim bakalım
Bugün menum kötü
Olsun

Haftada bi gün kötü olabilir :)
Sabah renkli leblebi yedim ne zamandır aklımdaydı
Evde biber dolması vardı saat 15.00 gibi 2 buçuk tane yedim
2 muz yedim
.
Akşam da başım çok ağrıdı ise gelmeden önce ilaç atacaktım 3 kasiknpatates kavurması yedim saat 23.00 te
Su yarım lt falandır
Spor 540 puan
Yaklaşık 8 km yürüdüm:)
Eki Görüntüle 3256529

Afiyet olsun spor harika

Mina45 .!.:
Günaydınnn
Dün atamadığım tartı görseli
Eki Görüntüle 3256558
Elhan

Başlangıcın hayırlı olsun

Elhan .!.:
Masterfit Yarışması 72.Etap 02.06 05.06 Fark Yüzde
Kırmızı Takım
@Kinoalihatun Kaptan 84.35
Elhan 70.5
@Limoni026 62.9
ozlemon 74.7
Jasminium84 62.45
suspushanimcim 69.7
Mthn83 80.9
@Tesnim1903 74.4
@askrhpozitif 85.85
Childdevelopment 79.5
Mavi Takim
fesang Kaptan 67.15
@J O U 73.0
MAKE UP_ 63.70
menekse_kokusu 69.5
@Lavinia_98 71.1
@Cookiie 82.1
Lonely single girl 65.95
FitVenus 62.9
Mina45 89.9

Kevsocum hatırlatma için teşekkür ederim.

Eline emeğine sağlık kraliçem

Kevssooo .!.:
Herkese günaydınnnnn kahvaltiyi ne kadar geçe atarsak o kadar iyi dedik saat 12 de kahvaltı 19 da akşam yemeği son yaptikEki Görüntüle 3256563

Ohh mis

Kmsl Hnd .!.:
Burdayım abla

Sen misin yoksa sıra arkadaşın mı burdayım dedi kilo durumların nasıl canım? Ben berbat durumdayım.

Mthn83 .!.:
Çocuğu derse getirdim. O dersteyken ben yürüyüşe çıkıyorum. Öğlen sıcağı var ama çok güzel rüzgar esiyor

Süpersin

60kiloyum .!.:
burası hareketlenmiş ne güzel olmuş ben de geleceğim Allahın izniyle

Yuppi

kayipdunya .!.:
Eki Görüntüle 3256607
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:1.63
KİLONUZ:78.8
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZgretmen
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: tatlı istegi
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:göbeğim gitsin istiyorum qrtik tek derdim göbeğim
Sadece kilo yarısı menü paylaşımı yapacağım simdilik

Hoşgeldin canım yeniden

Elhan .!.:
Sıkıntı yaşadığımizda muhatap bulabileceğimiz yerlerden almamız lazım. Etraf dolandırıcı kaynıyor gerçekten. Herhangi bir ürün aldigimizda kutusuna faturasını atıp saklamak gerekli eşime kızardım gereksiz yere bunca seyi evde bulundurduğu için adam haklıymış. İşe yaradı. Dikkatli olmak yetmiyor çok çok dikkatli olmak lazım. Bize gelen her linke tiklamamak lazım.
Bir defasında Instagramda güvendiğim bir arkadaştan mesaj geldi. Kadına şiddete dur anketine katıl destek ol diye. Ben saf hemen tıkladım. Sonrası hesabım ellerine geçti. Hesabımı kurtarmak adına benden 500 lira istediler vermedim tabi. Profilimde fotom olduğu için kendimi kanitladim hesabım güncellendi. Bunlar benden intikam almak için numarama ulaştıkları için beni eskort diye kaydetmişler bir yere gün içinde müsait misin diye telefon veya mesajlar gelmeye başladı. Mecburen 15 - 20 yıldır kullandığım numaramı değiştirmek zorunda kaldım. Perişan ettiler beni. Dolandırıcılara yem olmak çok kolay artık ..

Çok geçmiş olsun canım.

Cookiie .!.:
Menümü paylaşıp dükkanı kapatayım

11:30
Filtre kahve

13:30
Türk kahvesi

14:00
3 yemek kaşık tavuklu pilav
1 bardak ayran

17:00
1 kase mercimek çorbası
Salata

su 2 lt tamamlancak
fesang
Elhan

Afiyet olsun

J O U .!.:
Bende kapadım ağzumii anca atabildim yarin hazırlığım vardı

3 haziran

Sabah aç karna; zencefilli limonlu su -chia tohumu su -turk kahvesi
---

Sabah;11.00;
Sucuklu kasarlı tost
Yeşilçay
Leslie-30dk
12.30
Türk kahvesi

15.30 ; filtre kahve
Akşam yemeği;17.30
Patlıcan köz ve 2 köfte
Eti form5tane
Kefir

2 litre su

Yoğurt kürü

fesang Elhan Cordelia

Afiyet olsun canim

ozlemon .!.:
3 Mayıs menüüüm
Kahvaltı 11.30
Domates salatalık 2 yumurta peynir ekşi mayalı ekmek ve harnup özü
Eki Görüntüle 3256759
2. Öğün 17.00
Karnabahar kısırı ve tavuk şiş
Eki Görüntüle 3256760
Adım maalesef yok hava yeni duruldu benim de dışarı çıkacak halim kalmadı
Su 2 litre olacak
@Kinoalihatun @Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun

Elhan .!.:
3 Haziran
10.00 Türk kahvesi
12.00 Yarım dilim karpuz, peynir , bir yumurta , iki dilim salatalık, bir çeri
14.00 Türk kahvesi
18.00 Bir kase çorba , üç kaşık pilav üzerine üç kaşık kuru fasulye
Bir nektarin
İki litreden biraz fazla su
Adım
Eki Görüntüle 3256763
@Kinoalihatun

Afiyet olsun

suspushanimcim .!.:
Selamlar
Sabah 9.15
Bi kücük poğaça
Salata Kinoa

13.
2 sarma
2 lokma tt ekmek
Çok az menemen
Bi armut

17.00
3 sıkım cig kofte
Salata
El içi kadar badem
Biraz kabak

Su 2 lt
Spor 42 dk bisiklet
Ve 5.000 adım Eki Görüntüle 3256765

Afiyet olsun spor muhte

MAKE UP_ .!.:
3 HAZİRAN
SABAH
1 dilim beyaz peynir 1 dilim hellim
1 domates yarım salatalık 5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
5-6 dsl maydanoz
1 yemek kaşığı kavurmalı yumurta (çok ısrar ettiler)
ARA
Soğuk yeşil çay 4-5 çubuk kraker
ÖĞLE
3yk bulgur pilavı üstüne bezelye
2 çatal havuç tarator
az yeşil salata yağsız
1 üçken karpuz (pizza dilimi gibi )
AKŞAM
zeytinyağlı brokoli
2lt su
@Zipzip- Cordelia fesang

afiyet olsun

Kevssooo .!.:
Kahvaltı 10.00
1 fincan kahve
20 gr çerez
1kare çikolata

Öğle yemeği 12.00
90 gr yumurta sucuklu
Yarım avokado
Yarım salatalik
Yarım domates
Eki Görüntüle 3256786

Ara öğün
250 gr çiğ köfte

Akşam yemeği
Yarım döner tavuk
1 karpuzlu soda

Toplam kalori 1500
Adim sayisi : 5.900

Afiyet olsun

sara_28 .!.:
02.06.2023 menüm
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Birer tane domates ve salatalık
Maydanoz ve Dereotu
Bir dilim peynir
Bir tane zeytin
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak kıymalı kabak yemeği
Üç kaşık sossuz makarna
Salata
Bir kase yoğurt

Akşam
Bir tabak kıymalı kabak yemeği
Yoğurt
Yeşil soğan

Su 2 litre spor yarım saat yürüyüş ve 7837 adım

Eki Görüntüle 3256802

@Zipzip- Elhan fesang

sara_28 .!.:
03.06.2023 menüm
Sabah
Bir dilim peynir
İki fincan şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam
Bir porsiyon adana kebap
Bir avuç içi kadar lavaş
Soğan salatası
Ayran

Su 1.5 litre spor 1 saat yürüyüş ve 12894 adım

@Zipzip- Elhan fesang

Eki Görüntüle 3256803

Afiyet olsun

Lonely single girl .!.:
Selamm
Bugun biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu ama dengeli gidiyorum yarın yoğurt ağırlıklı beslenecegim insallah
Bugun sabah pezik kızartması vardı evde bi parça ekmekle (çok az ) yedim
Saat 16.00 gibi makarna yedim ki 1 aydan fazla olmuştu yemeyeli sanırsam.
1 muz yedim
Iste biraz karışık oldu .
Şu 1.5 lt
Bundan sonra menulerimi yazacağım daha düzgün paylaşım olur akılda tutunca net olmuyor.
Eki Görüntüle 3256892
4 km yurumusum
60 *5 = 300 puan

Afiyet olsun adımlar da güzel

Cordelia · 4 Haziran 2023

Günaydın mutlu pazarlar

Jasminium84 · 4 Haziran 2023

günaydıııınnnnnn

Jasminium84 · 4 Haziran 2023

Suskunkardelen .!.:
Aynen öyle oldu canım,önce vereyim dedikçe aldım yarın yeniden bismillah insalllahsen nasılsın?İşinle ilgili durumda bir değişiklik var mı?

kararına çok sevindim canım, başlangıcın hayırlı olsun sağlıkla bol kilo verirsin inşallah

daha iyiyim kuzum çok şükür, kısmet deyip kapattım üstünü o konunun

ama tabii daha iyi kapılar açar inşallah Rabbim, duam hep o yönde, çünkü şu andaki işyerimde gerçekten çok ama çok mutsuzum artık tükenmiş hissediyorum burada kendimi, işşin kötüsü onlara da ne yazık ki faydam kalmadı hiç, günü kurtarmalık çalışıyorum resmen ki bu halimi de hiç ama hiç sevmiyorum

Childdevelopment · 4 Haziran 2023

Günaydınnnn herkese

menekse_kokusu · 4 Haziran 2023

Günaydınnnn

Elhan · 4 Haziran 2023

Uyananlara , uyanmak üzere olanlara herkese günaydın

Mthn83 · 4 Haziran 2023

Günaydın. Boynumda kulunclar var egzersiz yaptım ama çok rahatlatmadi. Yaşlılar gibi hergun bir yerim ağrıyor

FitVenus · 4 Haziran 2023

Günaydın kızımla uykusuz bir geceden günaydın

MAKE UP_ · 4 Haziran 2023

Günaydınn

ozlemon · 4 Haziran 2023

günaydııın baliçeleeeeer

Lonely single girl · 4 Haziran 2023

Günaydın kizlarrr
6 km yuruyusumu yaptım bile ama cıss da yedim :) bırakacağım az kaldı çok yemedim zaten

Lonely single girl · 4 Haziran 2023

Uykudan geberiyoooom
Şu iki gün 12 saat basicam Allah yardımcım olsun :)
Bugun iki üç saat uyusam şükür
Akşam 8 iş
Sabah 8 çıkıp tekrar akşam 8 sabah 8

Ama sonra sabah 8 de bi cikicam yarınki gece 00.00 da:)))

Masterfit Yarışması 72.Etap	02.06	05.06	Fark	Yüzde

Kırmızı Takım
@Kinoalihatun Kaptan	84.35
Elhan	70.5
@Limoni026	62.9
ozlemon	74.7
Jasminium84	62.45
suspushanimcim	69.7
Mthn83	80.9
@Tesnim1903	74.4
@askrhpozitif	85.85
Childdevelopment	79.5

Mavi Takim
fesang Kaptan	67.15
@J O U	73.0
MAKE UP_	63.70
menekse_kokusu	69.5
@Lavinia_98	71.1
@Cookiie	82.1
Lonely single girl	65.95
FitVenus	62.9
Mina45	89.9

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Aktif Üye

Guru

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Guru

🐈

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Nirvana

☘️

Popüler Üye

Nirvana

Güncel 72.7

Guru

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Aktif Üye

🐈

🐈

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency