Bugün benim doğum günüm kızlaarren güzel yanı dışarda kar olması ve çocuklarımla eşimle vakit geçirmek
Evet emzirdikce insan acikiyor sen daha sana uygun diyetler yap bebişinde süte ihtiyaçi var çünküEvet bebeğimm belkide ondan edemiyorum ya emzirdikçe iştah açıyor hazirandann sonra bende öyle başlarım
Yaş 26 boy 167 başlangıç kilosu 74ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 08.02.25 HEDEF Mthn83 85 76.5 74.9 74 Ellssa 73.2 73.4 71.7 70 @sibel_84 74.55 75.35 75 73 60kiloyum 89.5 . . 82.6 @Lotus1234 101.8 98.5 . 93 @Boncuk2307 60.05 60.6 @bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 64.5 62 @Tutku44 35 168 86.3 . . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 79.5 76 Sem2024 40 160 95.6 87.8 85.55 82 @arke 40 160 89.8 83.3 . Purple58 35 170 110 106.3 103.9 102 @bnnu 33 170 68.8 64 64 61 @Deltavealfa 35 168 69 67.7 67.55 65 @Azmet5255 28 162 70.5 69.2 68.6 @94bassuk . . . 71.6 . @Ilyusa 32 165 84 74.5 74.4 71 @FitFiliz 43 160 85 82.1 81.7 78 N Nazlimuuu 34 158 91 89 87.3 84 @aazra 37 158 58.3 . 58.3 54 Lavinia_98 . . . 66.6 64 60
Serbest gün diğer bütün günleri maf ediyor benikde sürekli yaptgim hata tam adepteylen herşey yolundayken işi zorlastirip başa döndürüyor süreci yaşandıNe zaman serbest gün yapsam sonraki 2 gün çok mutsuz oluyorum. Ne biçim bir bünyem varsa dün serbest gün yaptım bugün +2kg . Sanki kuzu çevirip yedim . Diyetisyen Ne derse desin şubat sonuna kadar serbest gün yapmayacağım.
Evet güzel kuzum öyle yapıyorumEvet emzirdikce insan acikiyor sen daha sana uygun diyetler yap bebişinde süte ihtiyaçi var çünkü
nice mutlu yıllara yeni yaşın sana keşke dediğin beklediğin her güzelliği getirsin inşallah iyi ki doğdun
Sende seviliyorsun canımCanimm doğum günün kutlu olsun nice nice mutlu sağlıklı huzurlu yıllar seninle olsun sevdiklerinle esin çocuğun ile birlikteseviliyorsun güzellik
Aminnn sağoll allah razı olsunnCanim mutlu yillarrrrrrrrrr. Yeni yaşın sağlık, mutluluk ,bol kazanç ,huzur ve boll eksiler getirsin
Tesekkur ederimm canımm
doğum günün kutlu olsun canım benimBugün benim doğum günüm kızlaarren güzel yanı dışarda kar olması ve çocuklarımla eşimle vakit geçirmek
canım ben 1 şubatta 82.6 ydım. 8 şubatta 81.9 dum. şubat ayı sonu hedefim de 79 olsunŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 08.02.25 HEDEF Mthn83 85 76.5 74.9 74 Ellssa 73.2 73.4 71.7 70 @sibel_84 74.55 75.35 75 73 60kiloyum 89.5 . . 82.6 @Lotus1234 101.8 98.5 . 93 @Boncuk2307 60.05 60.6 @bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 64.5 62 @Tutku44 35 168 86.3 . . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 79.5 76 Sem2024 40 160 95.6 87.8 85.55 82 @arke 40 160 89.8 83.3 . Purple58 35 170 110 106.3 103.9 102 @bnnu 33 170 68.8 64 64 61 @Deltavealfa 35 168 69 67.7 67.55 65 @Azmet5255 28 162 70.5 69.2 68.6 @94bassuk . . . 71.6 . @Ilyusa 32 165 84 74.5 74.4 71 @FitFiliz 43 160 85 82.1 81.7 78 N Nazlimuuu 34 158 91 89 87.3 84 @aazra 37 158 58.3 . 58.3 54 Lavinia_98 . . . 66.6 64 60
Canım diyetisyen ile konuşsan sadece serbest öğün verse.Ne zaman serbest gün yapsam sonraki 2 gün çok mutsuz oluyorum. Ne biçim bir bünyem varsa dün serbest gün yaptım bugün +2kg . Sanki kuzu çevirip yedim . Diyetisyen Ne derse desin şubat sonuna kadar serbest gün yapmayacağım.
canım aslında serbest gün diye birşey yok. tartı bildirimi yaptığın gün ki eğer eksi geldiysen o da, öğlen ya da akşamdan birinde aşırıya kaçmamak üzere istediğin birşeyi yiyorsun. ama sabit ya da artıysan o da yok ki normali de bu.Ne zaman serbest gün yapsam sonraki 2 gün çok mutsuz oluyorum. Ne biçim bir bünyem varsa dün serbest gün yaptım bugün +2kg . Sanki kuzu çevirip yedim . Diyetisyen Ne derse desin şubat sonuna kadar serbest gün yapmayacağım.
Kiz bu sefer kizacam sana serbest gün yaptığın ertesi günü tartılır mi hiç ya tabiki normal yene düzeninin dışına çıktığın için artı geleceksin kuzum ama bu kilo değil ki sadece yediklerinin ödemi ve gidecek bunu biliyorsun boşuna strese sokuyorsun kendini inan bak lütfen yapma kendine bunu bak ne kadar güzel verdin hala da veriyorsun moral bozmaya yer yok kilo verme isinde aman ha hep moraller yüksek olacak bizde o yüzden burdayız zatenNe zaman serbest gün yapsam sonraki 2 gün çok mutsuz oluyorum. Ne biçim bir bünyem varsa dün serbest gün yaptım bugün +2kg . Sanki kuzu çevirip yedim . Diyetisyen Ne derse desin şubat sonuna kadar serbest gün yapmayacağım.
canım aslında serbest gün diye birşey yok. tartı bildirimi yaptığın gün ki eğer eksi geldiysen o da, öğlen ya da akşamdan birinde aşırıya kaçmamak üzere istediğin birşeyi yiyorsun. ama sabit ya da artıysan o da yok ki normali de bu.
mesela ben diyetisyene tartı gününün akşamı genelde öyle yapıyorum. ama bazen öğlen arasında da azcık çikolata veya sabah ekmek yerine 1/2 simit olarak falan değiştiriyorum.
bu arada +2 ye kafanı takma. ödem de vardır. ben akşam senin menüne bakmıştım anormal birşey yoktu. hergün tartılma zaten motivasyonu etkiler.
wc de sıkıntı varsa o da ödemin yanında artıya etkiler. moralini bozma sakın
canım aslında serbest gün diye birşey yok. tartı bildirimi yaptığın gün ki eğer eksi geldiysen o da, öğlen ya da akşamdan birinde aşırıya kaçmamak üzere istediğin birşeyi yiyorsun. ama sabit ya da artıysan o da yok ki normali de bu.
mesela ben diyetisyene tartı gününün akşamı genelde öyle yapıyorum. ama bazen öğlen arasında da azcık çikolata veya sabah ekmek yerine 1/2 simit olarak falan değiştiriyorum.
bu arada +2 ye kafanı takma. ödem de vardır. ben akşam senin menüne bakmıştım anormal birşey yoktu. hergün tartılma zaten motivasyonu etkiler.
wc de sıkıntı varsa o da ödemin yanında artıya etkiler. moralini bozma sakın
Canım diyetisyen ile konuşsan sadece serbest öğün verse.
Mesela ödül öğünü
Benim eski diyetisyenim öyle yapardı. Diğer tartıya kadar hem telafi olurdu hemde eksi gelirdi
3-5 kg olmazdı ama sürdürülebilirliği fazla olurdu.
Hem saliya kadar tartilma ihtiyacin yok psikolojik olarak kendini yoruyorsun
ben de haftada bir tartılmıyorum. benim diyetisyen de haftada bir tartıl diyor ama tabi öyle yapamıyorum.Canım benim diyetisyene serbest gün veriyor komple . Yani 10 gün içinde ne yemediysen yiyeceksin dedi tabi az az. Tatlı karbonhidrat kızartma vs. Ama bende bundan sonra sadece serbest öğün yapıp 1 çeşit ödül yapicam . Mesela 1/2 simit, poğaça veya az kızartma, 3 kaşık makarna , yada 1 dilim kek gibi diğer türlü sonraki 3 4 gün çöp oluyor. Tartinjn pillerin soktum eşime verdim salı günü alicam
Piç derken ne diyor acep diyorumSağol canım haklısın en iyisi tartilmamak piçleri sokup eşime verdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?