- 8 Şubat 2024
- 3.577
- 19.290
- 128
Evet canım dil sınavıydı. Çalışıp öyle gireceğim, bunu saymıyorum.
Evet canım dil sınavıydı. Çalışıp öyle gireceğim, bunu saymıyorum.Ne sinaviydi arke dil filan mı? Yeniden denersin ve olur inş.
Aman Allah im gözlerime inanamıyorum harikasın maşallah bu haftanın kırmızı kaptanı şimdiden belli oldu diyelim mi
Allah şifa versin canımSes tamamen gitti canım. Borazan dan çıkar gibi çıkıyor sesim.
Canım bugün izinliyim. Saat birde toplantim vardı. Onu da zoom üzerinden yapacaklarmış. Dün mesaj geldi. Müdür bey de zaten idari izinli siniz hocam evden katılın hem de toparlandım dedi.
Online olacakmış canım dün ogleden sonra mesaj geldi zoom uzerind n gerceklestirilecek diye. Evdeyim gitmedim okula izinli olduğum için.
Çok yoruldun sen de bu süreçte canım, Allah kolaylık versin tez zamanda feraha çıkarsın sizi.Kızlar hepinize teşekkür ederim Rabbım razı olsun. Korkunç bir salgın var hastanelerin acilleri küçük çocuklarla dolu. Hatta sigmayanlari büyüklerin olduğu odalara aldılar.hatta biz koridorda durduk daha acil hasta geldi o yatsın istedik. Hepsi ateş, boğaz ağrısı, ishal ,kusma. 4gun kuluçkaya yapıyormuş virüs çocukların dillerini kontrol edin hastalık öncesi rengi değişiyor ertesi gün yatırıyor . 3 gündür uykusuzum diyet vs yapmıyorum ama keyfim iştahımda çok yok, bulduğumu yiyorum modundayim..Dün tartilayim dedim tartı elimden düştü tuz buz oldu ,gelince hersey üst üste geliyor. Sanırım uykusuzluktan elime aldığım düşüyor kırılıyor çok sakarım . Oğlan toparlanmaya başladı, kızda gelişme yok dün gece sabaha kadar kustu üstüne birde ishal oldu.Korkudan uyuyamadım. Allahim kimseyi sevdikleri ile sınamasın. Doktor büyüklerin üstünde bu virüs var dolaşıyor, ama çocukları etkiliyor dedi. Mont vs eve gelince balkona koymalı,havalandırmalı, duş almalıymis . Öpüyorum hepinizi
Ayy utandırma beni canım benim, inşallah cumartesi kadar da gitmeye devam eder.Vaay harika kaptanım
Arkem şow yapmaya başladı maşallah
Çok yoruldun sen de bu süreçte canım, Allah kolaylık versin tez zamanda feraha çıkarsın sizi.
Başınız sağolsun Allah rahmet eylesin canım.Çok teşekkür ederim kızlar.
Herkese tekrardan merhaba,
Ben dün döndüm hastaneden. Ablam iyi çok şükür.
Ancak dün dayımın vefat haberini alldım. Apar topar oraya gittik. Buralara uğrayamadım tabiiki.
Sanırım ağır depresyondayımEvde çocuklarıyla oturan babalar lazım kadınlara. Çok acı ama kadının özellikle evde yaptıkları hiç görünür olmuyor başkaları tarafından.
Cok gecmis olsun canimGeldim canım, haftasonu psikolojik açıdan biraz zordu benim için. Cumartesi günü de baya hastaydım. Bugün tekrar buradayım. Haftasonu yaptığım hataları telafi etmek için bugün kabak detoksu yaptım. Yarın da yapicam bakalım Cumartesiye kadar nasıl olacak.
Afiyet olsun canim16 Şubat menü
Sabah(10.00)
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Ara(13.30)
Çörekotu serpilmiş 1 greyfurt
Akşam (17.30)
3-4 kaşık yogurtl, 2 ceviz ve 1 yağsız sote kabak.
Su:1.5 lt
Sporu akşam tekrar yazarım.
Boncuk2307 I Ilyusa Ellssa
Afiyet olsun canimIyi akşamlar canlar menumu yazayım
Sabah
Omlet
1 dilim tb ekmeği
1 dilim.peynir
3 zeytin
Yeşillik
Bal
Ogle
1 tabak pırasa yemeği
1 kase yoğurt
Akşam
Firinda palamut
Salata
1 kase çorba
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
Aksam fazla olmus gibi diycektim ama tarti sonucunu gorunce vazgectim canim afiyet olsunEllssa Boncuk2307 bluegreeneyes
17 Şubat
10.30 haşlanmış yumurta, çavdar dilimi arasında biberli lor.
13.00 haşlanmış karnabahar
16.30 krep arası kıyma
Bir avuç fındık
İki kuru incir
Bir protein bar
Yarım dilim ananas
Pazartesilerim çok yoğun geçiyor. Gündüz fırsat olmayınca akşama kalıyor yiyeceklerim ama erken yiyoruz Allah'tan
Spor yaklaşık bir buçuk saat yürüyüş
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Şekersiz çay
Öğle
Beş tane et köfte
Bir kase mercimek çorbası
Salata
Akşam
Bir tabak etli nohut yemeği
Üç kaşık pirinç pilavı
Cacık
Su 1 litre spor yok
Afiyet olsun16 Şubat menü
4 yk kuymak 2 ince dilim kaşar salatalık 5 zeytin 1 dilim ekmek
15.00 1 muz
19.00 3 büyük but fırında tavuk 2 ince yufka lavaş 3 yk pilav 1 kase salata
Su 2.5 litre
5.500 adım
17 Şubat menü
1.5 h yumurta 1 havuç 3 zeytin 3 ince dilim kaşar 3 küçük parça beyaz peynir çay
16.00 kahve 1 çay bardağı patlamış mısır 1 lokum
20.00 1 tam alabalık kızarmış bir kase salata 2 yk bamya yemeği 3 yk pilav
Su 2 litre
1 litre dukan içeceği
9 bin adım
Yine çok düzensiz ve kontrolsüz yedimFazla yemişim azaltmam lazım
Ellssa Boncuk2307 I Ilyusa
Afiyet olsun kaptanim.guzel menuPazartesi menüm
10:00
Sade kahve
12:30
1 küçük havuç
15:30
2 yumurta ve çökelekle omlet
Domates
2 kaşık bulgur pilavı
süs biberi turşusu
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
Afiyet olsun canimBugün o kadar yoruldum ki pert oldum. Bütün evi kaldırdım sildim süpürdüm üstüne de akşam misafir geldi. Hep biliyorlar temizlik yaptığım günü.
Kahvaltı YOK
Saat 16.30
karahindibalı kahve 5 hurma, 1 avuç leblebi
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası, brokoli salatası, 4 yk yoğurtlu mantı
Sporu en son atayım daha işlerim bitmedi çünkü
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı + chialı su
Ellssa bluegreeneyes I Ilyusa @LenaG
Afiyet olsun canimBugünkü menüm sabah
Yulaf süt muz chia tohumu karışımı
Öğlen
Kıymalı yumurta bir dilim ekmek bı tek çikolata
Akşam
Tavuk pilav
Ara kahve madensuyu
Şu 2 lt anca olmuştur
Etiket yapamıyorum bı sıkıntı var galiba
tebrikler kaptanim
masallah canim supersin
Sebebi belli zaten canim uzulmeYanlız benim tartı pek iç açıcı değilama regl den yani biliyorum kızlar gider inşallah Cumartesi ye
Cumartesi 103
Bugün 104.2 malesef
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
Allah rahmet eylesin canimÇok teşekkür ederim kızlar.
Herkese tekrardan merhaba,
Ben dün döndüm hastaneden. Ablam iyi çok şükür.
Ancak dün dayımın vefat haberini alldım. Apar topar oraya gittik. Buralara uğrayamadım tabiiki.
Wuaww cok guzel eksi canim
Masallah bi guzel eksi daha tebrikler canim
Bu eksiyede 41 kere masallahSelamlar, tartı güncellemesi:
Cuma-95
Salı-93,25
Supersin yaa direk 80 gormeden 70lere inmissin
Arti cok degil ama canim 90 lara cok az kalmis
afiyet olsun canim guzel17 Şubat pazartesi menüsünü de yazıvereyim.
11.30 öğle yemeği (diyet listemdeki sabahla akşamı yer değiştirdim çalıştığım için)
1 kepçe ezogelin çorbası, 1 parça panelenmiş tavuk göğsü, yeşil salata ve ayran (yemekhane yemeği)
15.00 ara
3 tam ceviz
17.30 akşam
3 karabuğday patlağı, 2 tatlı kaşığı labne, 1 tatlı kaşığı pesto sos, 2 dilim peynir, 1.5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, şekersiz çay.
22.30 ara
Ödem çayı
Su 2.5 litre
Spor 4500 civarı adım (dün regl olunca ağrı yüzünden spor yapmadım)
Ellssa Boncuk2307 I Ilyusa
Tebrikler canim
Canim sanada yollamam gerekiyomu tarti resminiBen de yazayım tartımı tablo işine geçeceğim
Cumartesi : 61.40
Bugün : 61.15
-250 gr şimdilik
Ellssa bluegreeneyes I Ilyusa
Bu kiloda daha nolsun tebrikler canimBen de yazayım tartımı tablo işine geçeceğim
Cumartesi : 61.40
Bugün : 61.15
-250 gr şimdilik
Ellssa bluegreeneyes I Ilyusa
Teşekkür ederim kaptanımCok gecmis olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Aksam fazla olmus gibi diycektim ama tarti sonucunu gorunce vazgectim canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun
MAsalalh tarti sonucuda cok guzel
Afiyet olsun kaptanim.guzel menu
Afiyet olsun canim
Cok hafif gecirmissin gunu
Bide temizlik yapmissin acikmadinmi
Afiyet olsun canim
cikolata 1 karemi
tebrikler kaptanim
masallah canim supersin
Sebebi belli zaten canim uzulme
Allah rahmet eylesin canim
Mekani cennet olsun
Wuaww cok guzel eksi canim
Masallah bi guzel eksi daha tebrikler canim
Bu eksiyede 41 kere masallah
Supersin yaa direk 80 gormeden 70lere inmissin
Arti cok degil ama canim 90 lara cok az kalmis
afiyet olsun canim guzel
Tebrikler canim
Masterfit 145.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 15.02.2025 | 18.02.2025 | FARK |
|
| 63.45 | 63.30 | -0.150 |
| ORAN | 0.236 | ||
| @FitFiliz | 81.30 | 79.70 | -1.600 |
|
| 103.00 | 104.20 | +1.200 |
|
| 71.70 | 71.30 | -0.400 |
| @Jou | 70.60 | ||
|
| 74.50 | ||
| @Lavinia_98 | 63.60 | ||
| @60kiloyum | 81.70 | ||
| MAVİ TAKIM | |||
| I Ilyusa Mavi Takım Kaptanı | 73.30 | 72.80 | -0.500 |
| ORAN | 0.682 | ||
|
| 83.20 | 82.40 | -0.800 |
| @Cicekbocekkaktus | 79.30 | 79.50 | +0.200 |
| @Nazlimuuu | 87.70 | ||
| @sibel_84 | 75.60 | 75.60 | 0 |
|
| 61.40 | 61.15 | -0.250 |
|
| 68.95 | 68.45 | -0.500 |
| B Beklenen2 | 75.10 | 75.10 | 0 |
| HAZIRLIK | |||
| @94bassuk | - | ||
| @aazra | - | ||
| @belmayne | 74.60 | 73.80 | -0.800 |
| @bnnu | 65.10 | ||
| @Dahlia_ | 80.90 | 80.50 | -0.400 |
| @Deltavealfa | - | ||
|
| - |
Ben bir şeylerle meşgul olunca acıkmıyorum kaptanım. Çamaşır katlarken bir açlık hissettim o zamanda kahve hurma ve leblebi yetti.Afiyet olsun canim
Cok hafif gecirmissin gunu
Bide temizlik yapmissin acikmadinmi
Yine mavi donla tehdit edersin herkesi
Dediyse hiç düşünme al canım, hem fiziksel hem de ruhsal desteğe ihtiyacımız olduğunda bunu göz ardı etmemeliyiz. Kendini toparlamazsan sen de dahil kimseye faydan olmaz. En azından fiziksel yükün biraz azalsınSanırım ağır depresyondayım
Temizlikçi al dedi eşim
Teşekkür ederim canımCok gecmis olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Aksam fazla olmus gibi diycektim ama tarti sonucunu gorunce vazgectim canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun
MAsalalh tarti sonucuda cok guzel
Afiyet olsun kaptanim.guzel menu
Afiyet olsun canim
Cok hafif gecirmissin gunu
Bide temizlik yapmissin acikmadinmi
Afiyet olsun canim
cikolata 1 karemi
tebrikler kaptanim
masallah canim supersin
Sebebi belli zaten canim uzulme
Allah rahmet eylesin canim
Mekani cennet olsun
Wuaww cok guzel eksi canim
Masallah bi guzel eksi daha tebrikler canim
Bu eksiyede 41 kere masallah
Supersin yaa direk 80 gormeden 70lere inmissin
Arti cok degil ama canim 90 lara cok az kalmis
afiyet olsun canim guzel
Tebrikler canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?