Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Teşekkür ederim kaptanım
 
ben de sizi çok özledim

nasılsın canım ne var ne yok?
İyiyim çok şükür canım bi hastalandik evcek ama şimdi toparlıyoruz sen nasılsın canım nasıl gidiyor
kızlarım öyle bir hastayım ki. yataktan kalkamıyorum. kaçtı sanmayın diye haber veriyim dedim, menümü toplu yazarım yarın izninizle
Yaa çok geçmiş olsunnn canım dikkat et dinlenmeye çalış
 
Kızlarım menumu yazayım

Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
Peynir ve 3 zeytin
Yeşillik

Ogle
1 tabak Pırasa yemeği

Ara
1 avuç fıstık
Yarim armut

Akşam
1 küçük lahmacun
Bol Yeşillik ve soğan salatası
1 bardak ayran

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
 

Eklentiler

  • 20250218_173610.webp
    15,4 KB · Görüntüleme: 17
Sedece un değil ki lavaş da satılıyor, makarna da pilav da var telkin yapicam kendime " sen aç degilsin sen aç degilsin "
 
Ne güzel 80den kurtulmuşsunn, darısı başıma :)

Aman Allah im gözlerime inanamıyorum harikasın maşallah bu haftanın kırmızı kaptanı şimdiden belli oldu diyelim mi
Sağolun kızlar. Regl öncesi şişmiştim biraz, o gitti sanırım topluca. İyi ki salmamişim geçen hafta.
FitFiliz hosgeldin canim yeni takima
Hoşbuldum canım. Mavilendim şirin oldum
Ayy evet güzeldii ama yaa herkeside mavi don seninle güzeldi kuzum teşekkür ederimm
Ay çok merak ettim şu olayı bir anlatsanjz ya
 
İyi akşamlar kızlar..
Unutmadan menümü yazayım, oğlum fırsat vermiyor yine..

Menüm
Sabah
1 kupa bitki çayı

Öğlen
Sebzeli et kavurma
5 k pilav
Salatalık

Ara
1 kupa çay
5 hurma ( fazla oldu farkındayım, canım aşırı tatlı istiyor bugün )

Akşam
Yumurta salatası
Yeşillik

Su şimdilik 1,5 litre
1 lt daha içerim
Belki bir de yeşil ya da bitki çayı

Ellssa
Boncuk2307
 
bluegreeneyes Boncuk2307 Ellssa

sabah 10.00
45 gr beyaz peynir, 7 zeytin, domates, biber, 1 simit

öğlen 14.00-15.30
1 kase yayla çorbası, 2 zeytinli poğaça, 1 tahinli kurabiye, biber, domates

akşam 19.00
1 karnıyarık, 4 yk tambuğday makarna, 1 kase cacık, acı biber turşusu

1,5 lt su

13.000 adım

bugün kötü bir atak günümdü. ama geldi geçti


bu sabah tartıda 82.5 çıktım.
 
Sağolun kızlar. Regl öncesi şişmiştim biraz, o gitti sanırım topluca. İyi ki salmamişim geçen hafta.

Hoşbuldum canım. Mavilendim şirin oldum

Ay çok merak ettim şu olayı bir anlatsanjz ya
Kimse yazmamış henüz ben anlatayım canım. Jou mavi takım kaptanı olmuştu ve kilo verenlere bikini ve mayo, veremeyenlere de şu mavi donu giydirecegini söyleyip aşşırı motive etmişti bizi sanırım mavi takımdaki hepimiz eksi gelmiştik
 
18 şubat salı menüsü
10.30 kahvaltı
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek

16.30 ara
1 kara buğday patlağı üzerine 1 yemek kaşığı tahin pekmez.

17.15 ara
Çiğ köfte lavaşının içine domates ve pırasa.

18.15 akşam
3 parça tavuk, 6 kaşık zeytinyağlı pırasa, küçük kase yoğurt.

Su 3 lt
Spor


Ellssa Boncuk2307 I Ilyusa
 
Selamlar yeniden,

Bilgilerimi paylaşmamıştım.

KATILIM FORMU
Yaşınız : 29
Boyunuz : 1.75
Kilonuz : 95
Mesleğiniz : Öğretmen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 0
Kilo Alma Nedeniniz : tatlı ve abur cubur
Hedef Kilonuz : 77
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Eski kiloma dönmek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…