Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bluegreeneyes · 21 Şubat 2025

20 şubat menü
09.30 2 yumurta ile sebzeli omlet, 2 dilim peynir, 5 zeytin 1 tk fıstık ezmesi, 2 wasa, turp yeşillik
13.30 1 por. sütlaç, 1 fincan kahve
18.00 1 tabak fırında karnabahar, 4 kaşık yoğurt, salata
3 litre su 13.000 adım(6.500 yürüyüşte), 1 saat tempolu yürüyüş

Ellssa

Boncuk2307 I Ilyusa

Ilyusa · 21 Şubat 2025

Iyi geceler
20 subat persembe
11.30
1 tabak etli uesil fasulye

Ara
2 Kare cikolata
Ceyrek nar

Aksam 17.30
1tabak etli yesil fasulye
3 ev yapimi tavuk nuget
50 dk eliptik bisiklet
8.100 adim

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes

cinecin · 21 Şubat 2025

FitFiliz .!.:
Kızlar günaydınn nasılsınız bakalım bugün? Tam aciktigim ve üşümeye başladığım anda yürüyüşe çıktım bu sabah. İyi geldi. Kahvaltı da bir saat kadar ötelenmiş oldu.
Akşama yine yürürüm. Bugün çalışmadığım gün o yüzden evdeyim sabahtan. Yine kendini tutamayıp tartıldım sali'ya göre yarım kilo artidayim. Gece uyumadik benim kızım da hasta oldu. Hep öksürdü dün gece, ateşliydi zaten. Belki uyumamaktandir.

Kuşum çok geçmiş olsun, dert etme verirsin. Bir arkadaşın dediği gibi uykusuzluk etkiliyor.

arke .!.:
Evet canım ya az kaldı ve çok heyecanlıyım. 10 kilo uğurlamış oldum şu ana kadar, inşallah devamı da gelsin. Sen de göreceksin elbet, senin de yaklaşıyor 7ler.

10 kilo gitti demek?! Ay darısı başıma benim de ilk hedefim 7leri görmek

belmayne .!.:
Çok geçmiş olsun. Çocukların hastalanması çok yıpratıyor insanı hem psikolojik hem fizyolojik olarak. Hemencecik iyileşsinler inşallah.

Çok geçmiş olsun canım. Uykusuzluk çok etkiliyor. Ondan artı çıkmış olabilirsin.

Ya gerçekten uykusunu iyi alamayınca artı gören başka var mı? Beni de çok etkiliyor uykusuzluk, şiş gibi hissediyorum ertesi güne, maalesef son bir yıldır da çok kötü uykularım

Hayatta en çok ve sadece her koşulda her yerde kafasını koydu mu fosur fosur uyuyanları kıskanıyorum sanırım..

Sem2024 .!.:
Çok teşekkür ederim canım bugün ilikli kemik suyuyla mercimek çorbası yaptim. Eşimde hasta oldu ev revir gibi valla. Kendimi dinlemiyorum hastamiyım diye . Ne yaşıyoruz biz anlamadım

Çok geçmiş olsun size ve çocuklara

FitFiliz .!.:
20 Şubat Boncuk2307 Ellssa I Ilyusa

Kızlar selam, 11.30 da klasik Türk kahvaltısı ek olarak da yarım avokado ve bir mandalina

13:00 bir avuç Antep fıstığı, bir hurma bir kuru incir ve Türk kahvesi

15:00-16:00 arası

Fırında pırasalı kabaklı yulaflı mücver, haşlanmış brokoli, bir çay tabağı kuzu eti

Bugün iki kez yürüyüş yaptım

Canım yulaflı mücverin tarifi var mı? Nasıl lezzeti?

94bassuk .!.:
iyi akşamlar kızlar bugün burayı pek sessiz gördüm sanki.
Boncuk2307 bayadır göremiyorum nerelerde acaba?

günün menüsü:
8.30 yulaf lapası(yarım sb süt, kahve, 3yk yulaf, taze yaban mersini, quark+labne+akçaağaç şurubu karışımı2yk, kakao, toz antep fıstığı) ve 1 haşlanmış yumurta
12.30 tavuk suyunda haşlanmış bulgur pilavı, haşlanmış tavuk, yoğurt
15.30 türk kahvesi yanı minik porsiyon japon çikolatası(onlarınki baya şekersiz mekersiz oluyo, 2 kare bitter kadar bile kalorisi yok)
19.00 lahana kavurması, yoğurt

su 2.5 lt
Ellssa Boncuk2307

Ay evet, bugün herkes dışarıda kardanadam yaptı herhalde

cinecin · 21 Şubat 2025

Günlük raporumla geldim:

Öğlen (13:00): salata + 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 8 zeytin

Ara 1 (17:00): glutensiz ekşi maya ekmeğe ufak sandiviç krem peynir ve hindi fümeli

Ara 2: 2adet hurma

Akşam (20:00): 4-5 kaşık kadar bulgur pilavı + fırında et 150gr + salata

Gece yatmadan son ara 3: 1 muz

Totalde 2.2 lt falan su içtim
6.500 adım attım

Yarın sabah bir tartılıcam bakalım 4 günde neler olmuş, bence eksilerim:

kiloma göre en az 3lt su içmeliyim ama sürekli çişim geliyor gerçekten daha o kadar içmeme rağmen, nasıl yapıcam bilmiyorum
uyku konusunu iyi yapamıyorum her şeyi denememe rağmen
akşam yemeklerini bir tık erkene çeksem çok iyi olur

İyi gidenler:
- yediklerimin fotosunu çekmek farkında olmamı sağladı, diğer türlü çooook yiyormuşum

-buraya gelip günlük yazmak beni kontrolde tutuyor, akşam kızlara ne derim diyorum

inşallah böyle devam etsin, iyi ki varsınız

-kendi yemeklerimi yapıyorum, sebze ağırlıklı yemek hafif hissettiriyor, daha az şişkinim, kendime bak bedenin daha iyi hissediyor diye

kaptanlarım durum böyle

Ellssa

Boncuk2307 I Ilyusa

94bassuk · 21 Şubat 2025

FitFiliz .!.:
Kızlar günaydınn nasılsınız bakalım bugün? Tam aciktigim ve üşümeye başladığım anda yürüyüşe çıktım bu sabah. İyi geldi. Kahvaltı da bir saat kadar ötelenmiş oldu.
Akşama yine yürürüm. Bugün çalışmadığım gün o yüzden evdeyim sabahtan. Yine kendini tutamayıp tartıldım sali'ya göre yarım kilo artidayim. Gece uyumadik benim kızım da hasta oldu. Hep öksürdü dün gece, ateşliydi zaten. Belki uyumamaktandir.

çok geçmiş olsun canım. herkes hasta valla bu ara, soğuklar mahvetti. sağlık olsun, kilolar gider.

arke .!.:
Evet canım ya az kaldı ve çok heyecanlıyım. 10 kilo uğurlamış oldum şu ana kadar, inşallah devamı da gelsin. Sen de göreceksin elbet, senin de yaklaşıyor 7ler.

10 kilo uğurlamış oldum derken nasıl bir zarafetle söylüyosun arke ablacım, 10 kilo okadar büyük bişiey ki

Boncuk2307 .!.:
Buradayım aslında her gün akşamları girip kayıt yapıyorum menüleri de yorum yapmıyorum sadece

öyle olmaz gel aramıza karış bizi sadece görev olarak mı görüyosun

cinecin .!.:
Ay evet, bugün herkes dışarıda kardanadam yaptı herhalde

(o esnada memleketin en güneyinde karın sadece soğuğunu yiyen zavallı ben)

cinecin .!.:
Günlük raporumla geldim:

Öğlen (13:00): salata + 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir + 8 zeytin

Ara 1 (17:00): glutensiz ekşi maya ekmeğe ufak sandiviç krem peynir ve hindi fümeli

Ara 2: 2adet hurma

Akşam (20:00): 4-5 kaşık kadar bulgur pilavı + fırında et 150gr + salata

Gece yatmadan son ara 3: 1 muz

Totalde 2.2 lt falan su içtim
6.500 adım attım

Eki Görüntüle 3547724
Eki Görüntüle 3547725

Yarın sabah bir tartılıcam bakalım 4 günde neler olmuş, bence eksilerim:

kiloma göre en az 3lt su içmeliyim ama sürekli çişim geliyor gerçekten daha o kadar içmeme rağmen, nasıl yapıcam bilmiyorum

uyku konusunu iyi yapamıyorum her şeyi denememe rağmen

akşam yemeklerini bir tık erkene çeksem çok iyi olur

İyi gidenler:
- yediklerimin fotosunu çekmek farkında olmamı sağladı, diğer türlü çooook yiyormuşum

-buraya gelip günlük yazmak beni kontrolde tutuyor, akşam kızlara ne derim diyorum inşallah böyle devam etsin, iyi ki varsınız

-kendi yemeklerimi yapıyorum, sebze ağırlıklı yemek hafif hissettiriyor, daha az şişkinim, kendime bak bedenin daha iyi hissediyor diye

kaptanlarım durum böyle
Ellssa Boncuk2307 I Ilyusa

ya çok şekersin kendimi çok iyi yazılmış bi toplantı tutanağı okuyor gibi hissettim, keyiflendim işte kendimde görmek istediğim özen

Purple58 · 21 Şubat 2025

Selamlar kizlar dün akşam gelemedim menü yazmaya pek iyi hissetmiyordum hem beden hem mental olarak . Sanırım çok kişi de yokmuş ne oldu buraya böyle kimsecikler yok

Purple58 · 21 Şubat 2025

20 şubat menum

Sabah
Otlu lorlu yulafli omlet
3 zeytin
Domates biber
1 ck cilek reçeli

Ogle
1 küçük kabak dolması üstüne yoğurt

Ara
1 avuç fıstık

Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
1 tabak kuru fasulye
Cacık

Su 2.5 lt
Adım sayımı atamıyorum dün çekmemiştir

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes

Sem2024 · 21 Şubat 2025

Purple58 .!.:
20 şubat menum

Sabah
Otlu lorlu yulafli omlet
3 zeytin
Domates biber
1 ck cilek reçeli

Ogle
1 küçük kabak dolması üstüne yoğurt

Ara
1 avuç fıstık

Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
1 tabak kuru fasulye
Cacık

Su 2.5 lt
Adım sayımı atamıyorum dün çekmemiştir
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Afiyet şifa olsun canım. Aman dikkat et kendine canim . Biz annelerin hasta olma lüksü yok malesef

Sem2024 · 21 Şubat 2025

Kızlar hafiften menülerinize yazmaya başlıyım.

perşembe günü menüm
Sabah kahve
Ara kahve
Saat 14.00 gibi 1yumurta 1dilim peynir 2dilim k.ekmek biraz salatalık
Saat 17.00 1 biskrem büskivi yanına kış çayı
Saat 21.00 1k mercimek çorbası 1dilim ekmek
Gece boyu çay kahve

Ellssa

94bassuk · 21 Şubat 2025

Purple58 .!.:
Selamlar kizlar dün akşam gelemedim menü yazmaya pek iyi hissetmiyordum hem beden hem mental olarak . Sanırım çok kişi de yokmuş ne oldu buraya böyle kimsecikler yok

ben burda çok büyük bi motivasyon ve neşe düşüşü seziyorum canım sıkılıyo az
senin neyin var şekerim?

Purple58 · 21 Şubat 2025

Sem2024 .!.:
Afiyet şifa olsun canım. Aman dikkat et kendine canim . Biz annelerin hasta olma lüksü yok malesef

Aynen öyle canım dün kötüydüm ama mecbur toparlamam lazım hop ayaktayım

94bassuk .!.:
ben burda çok büyük bi motivasyon ve neşe düşüşü seziyorum canım sıkılıyo az
senin neyin var şekerim?

Demi demi çok kötü oldu ses seda yok kimsenin keyfi yok
Benim dün belim çok kötüydü usuttum sanırım 2 gündür ayağa kalkamıyordum bide üstüne 2 tane bebe eğil kalk kucağa al altını değiş iyice kötü oldu . Onlar da durmayinca kötü hissettim kendimi oturdum ağladım ama geçti bugün mecburen

cinecin · 21 Şubat 2025

94bassuk .!.:
çok geçmiş olsun canım. herkes hasta valla bu ara, soğuklar mahvetti. sağlık olsun, kilolar gider.

10 kilo uğurlamış oldum derken nasıl bir zarafetle söylüyosun arke ablacım, 10 kilo okadar büyük bişiey ki

öyle olmaz gel aramıza karış bizi sadece görev olarak mı görüyosun

(o esnada memleketin en güneyinde karın sadece soğuğunu yiyen zavallı ben)

ya çok şekersin kendimi çok iyi yazılmış bi toplantı tutanağı okuyor gibi hissettim, keyiflendim işte kendimde görmek istediğim özen

Ahahha toplantı deme kız

Çok sağ ol, böyle yazarak düşüncelerimi toplayabiliyorum, düzenli tutabiliyorum ancak canım, sen de dene

94bassuk · 21 Şubat 2025

Purple58 .!.:
Demi demi çok kötü oldu ses seda yok kimsenin keyfi yok
Benim dün belim çok kötüydü usuttum sanırım 2 gündür ayağa kalkamıyordum bide üstüne 2 tane bebe eğil kalk kucağa al altını değiş iyice kötü oldu . Onlar da durmayinca kötü hissettim kendimi oturdum ağladım ama geçti bugün mecburen

ay geçti bugün mecburen'deki çaresizliği okadar iyi hissettim ki

sarılıyorum kocaman analık böyle dert

Purple58 · 21 Şubat 2025

94bassuk .!.:
ay geçti bugün mecburen'deki çaresizliği okadar iyi hissettim ki
sarılıyorum kocaman analık böyle dert

Canimm

Sem2024 · 21 Şubat 2025

Kızlar tartım geldi şubeye ama dağıtıma çıkmamış eşim alicak akşam getirecek. Yarın bismillah başlıyorum.

Boncuk2307 · 21 Şubat 2025

94bassuk .!.:
çok geçmiş olsun canım. herkes hasta valla bu ara, soğuklar mahvetti. sağlık olsun, kilolar gider.

10 kilo uğurlamış oldum derken nasıl bir zarafetle söylüyosun arke ablacım, 10 kilo okadar büyük bişiey ki

öyle olmaz gel aramıza karış bizi sadece görev olarak mı görüyosun

(o esnada memleketin en güneyinde karın sadece soğuğunu yiyen zavallı ben)

ya çok şekersin kendimi çok iyi yazılmış bi toplantı tutanağı okuyor gibi hissettim, keyiflendim işte kendimde görmek istediğim özen

Yok canım sadece görev olur mu. Biraz böyle oldu bu ara keyfim hiç yok hasta değilim şükür ama ruhen iyi değillim. bir gün bütün işlerimi yapıyorum keyfim aşırı iyi oluyor, ertesi gün tam tersi kalkıp yemek yapasım bile gelmiyor. Yalnızlık çekiyorum biraz.

Sem2024 .!.:
Kızlar tartım geldi şubeye ama dağıtıma çıkmamış eşim alicak akşam getirecek. Yarın bismillah başlıyorum.

Haydi ablam sen de gel de eksiklerimiz tamamlansın

LenaG kaptanım da gelsin

gezegenfeza benim idolüm de gelsin ortalık şenlensin. Kimse konuşmayınca benim de giresim yazasım gelmiyor.

Sem2024 · 21 Şubat 2025

Boncuk2307 .!.:
Yok canım sadece görev olur mu. Biraz böyle oldu bu ara keyfim hiç yok hasta değilim şükür ama ruhen iyi değillim. bir gün bütün işlerimi yapıyorum keyfim aşırı iyi oluyor, ertesi gün tam tersi kalkıp yemek yapasım bile gelmiyor. Yalnızlık çekiyorum biraz.

Haydi ablam sen de gel de eksiklerimiz tamamlansın LenaG kaptanım da gelsin gezegenfeza benim idolüm de gelsin ortalık şenlensin. Kimse konuşmayınca benim de giresim yazasım gelmiyor.

Evet kuzum çok sessizleşmiş grup eskiye döneriz sen merak etme. Verilecek kilom çok yakanizdayim uzun süre

Ellssa · 21 Şubat 2025

Dahlia_ .!.:
Günaydın kızlar..
Uğrayamıyorum pek, oğlum çok rahatsız son günlerde, günlük işlerimi bile zar zor yapar hale geldim, sürekli yapışık halde geziyoruz diyebilirim Kulak ağrısı, gaz sancısı, uyumuyor derken uykusuzluktan ben de bi hal oldum..

Çok geçmiş olsun canım

Ellssa · 21 Şubat 2025

FitFiliz .!.:
20 Şubat Boncuk2307 Ellssa I Ilyusa

Kızlar selam, 11.30 da klasik Türk kahvaltısı ek olarak da yarım avokado ve bir mandalina

13:00 bir avuç Antep fıstığı, bir hurma bir kuru incir ve Türk kahvesi

Fırında pırasalı kabaklı yulaflı mücver, haşlanmış brokoli, bir çay tabağı kuzu eti

Bugün iki kez yürüyüş yaptım

Çok geçmiş olsun canım nasıl şimdi prenses

Lotus1234 · 21 Şubat 2025

Mthn83 .!.:
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 76.5 74
Ellssa
27
164
73.2 73.4 70
@sibel_84
40
158
74.55 75.35
@60kiloyum
49
162
89.5 .
Lotus1234
37
174
101.8 .
Boncuk2307
25
167
76.35
60.05
bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4
@Tutku44 35 168 86.3 .
@Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5
Sem2024 40 160 95.6 87.8
@arke 40 160 89.8 83.3
Purple58 35 170 110 106.3
@bnnu 33 170 68.8 64
@Deltavealfa . . . 67.7
@Azmet5255 . . . 69.2
94bassuk . . . 71.6
I Ilyusa . . . 74.5
@FitFiliz . . . 82.1
@Nazlimuuu . . . 89

hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim

yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak

Şubat ayı hedefim 97.kg

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	01.02.25	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	76.5	74
Ellssa	27	164	73.2	73.4	70
@sibel_84	40	158	74.55	75.35
@60kiloyum	49	162	89.5	.
Lotus1234	37	174	101.8	.
Boncuk2307	25	167	76.35	60.05
bluegreeneyes	32	157	78.8	64.4
@Tutku44	35	168	86.3	.
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.5
Sem2024	40	160	95.6	87.8
@arke	40	160	89.8	83.3
Purple58	35	170	110	106.3
@bnnu	33	170	68.8	64
@Deltavealfa	.	.	.	67.7
@Azmet5255	.	.	.	69.2
94bassuk	.	.	.	71.6
I Ilyusa	.	.	.	74.5
@FitFiliz	.	.	.	82.1
@Nazlimuuu	.	.	.	89

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

💚💙🌍💃

Guru

Nirvana

Nirvana

♡︎

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşlngç108 Gncl 86.70💃 30MayısHedef 75🙈😄

Bşlngç108 Gncl 86.70💃 30MayısHedef 75🙈😄

♡︎

Aktif Üye

Nirvana

♡︎

Aktif Üye

Bşlngç108 Gncl 86.70💃 30MayısHedef 75🙈😄

AHLAS EGE'M👣 BŞLNGÇ 12.04.2025/75.55 GÜNCEL/74.55

Bşlngç108 Gncl 86.70💃 30MayısHedef 75🙈😄

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency