Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou · 1 Mayıs 2025

Aç karna : türk kahve tarçınlı
11.00
Haşlanmış yumurta 1.5
4zeytin
Domates
Salatalık
Kaşar peynir
Çay
1 Bugday ekmek

17.30
1.5 kepçe kurufasulye
Cacık

2 litre su
Kefir (sumak pulbiber limon)

YeniFitBen

Ellssa

Boncuk2307

suspushanimcim · 1 Mayıs 2025

60kiloyum .!.:
tok tutar. güzel olur. senin tarif nasıl?

Ben hazir alacagim marketten.

suspushanimcim · 1 Mayıs 2025

Bügün menüler süper gördügüm kadari ile.
Herkese iyi gecelr.

60kiloyum · 1 Mayıs 2025

suspushanimcim .!.:
Ben hazir alacagim marketten.

içeriğini oku ama. bazen şu ekmeği bu ekmeği diyorlar ama içerisi farklı oluyor.

Gurbettt42 · 1 Mayıs 2025

Cicekbocekkaktus .!.:
94bassuk
@gezegenfeza
@Mthn83
@bluegreeneyes
@belmayne
@Jasminium84
@yosunlupapatya
Gurbettt42
@Dil-i bitab
@Candysisters
@FitFiliz

Selam kızlar nasılsınız? An itibariyle ödem atıcı , bağırsak çalıştırıcı ne biliyorsanız yapın
Ben de kiraz sapı cayini içemm
Bence spor birinciligini yine YeniFitBen kaptı . Bizim coook kilo vermek disinda yapacak birseyimiz yok

Aleykümselam canım ay çok yoğun geçiyor bu günler bakamıyorum buraya pek dikkat etmeye çalışıyorum

94bassuk · 1 Mayıs 2025

Boncuk2307
iyi geceler herkese

YeniFitBen · 1 Mayıs 2025

60kiloyum .!.:
aslında yeşil çay soğuk mizaçlıdır. siyah çay sıcak mizaçlı.

Bana iyi gelecek şeyleri tüketmiyorum anladım

YeniFitBen · 1 Mayıs 2025

Jou .!.:
Aç karna : türk kahve tarçınlı
11.00
Haşlanmış yumurta 1.5
4zeytin
Domates
Salatalık
Kaşar peynir
Çay
1 Bugday ekmek

17.30
1.5 kepçe kurufasulye
Cacık

2 litre su
Kefir (sumak pulbiber limon)

YeniFitBen Ellssa Boncuk2307

Spporr yoooh
Afiyst olsun canım

Jou · 1 Mayıs 2025

_Zeze .!.:
Spporr yoooh
Afiyst olsun canım

Maalesef kuzum kasığım ağrıyo regl ağrım başladı hafiften oyüzden yapamıcam

gezegenFeza · 2 Mayıs 2025

suspushanimcim .!.:
Abla senden sonra markete baktim da , Cekirdekten unsuz ekmekler var, icin de cekirdek kabak cekirdegi , baska baska tohumlar da var.

Tamda onları diyorum

gezegenFeza · 2 Mayıs 2025

ummhnisa .!.:
Merhaba arkadaşlar aşırı derecede motiveye ihtiyacım var. Yaza az kaldı vermem gereken en az 10 kilom var. Daha önce 5.takımda çok güzel kilo verebilmiştim. Şimdi de sizlerle motive olup gruba katılmak istiyorum

Hoşgeldin canım

gezegenFeza · 2 Mayıs 2025

Cicekbocekkaktus .!.:
94bassuk
@gezegenfeza
@Mthn83
@bluegreeneyes
@belmayne
@Jasminium84
@yosunlupapatya
Gurbettt42
@Dil-i bitab
@Candysisters
@FitFiliz

Selam kızlar nasılsınız? An itibariyle ödem atıcı , bağırsak çalıştırıcı ne biliyorsanız yapın
Ben de kiraz sapı cayini içemm
Bence spor birinciligini yine YeniFitBen kaptı . Bizim coook kilo vermek disinda yapacak birseyimiz yok

Açım
Ödem atma görevi yarın

YeniFitBen · 2 Mayıs 2025

Jou .!.:
Maalesef kuzum kasığım ağrıyo regl ağrım başladı hafiften oyüzden yapamıcam

Tamam canım geçmiş olsun

suspushanimcim · 2 Mayıs 2025

Günaydinlar :KK49:

YeniFitBen · 2 Mayıs 2025

Günaydın

Hayırlı cumalar...

zeyneppk · 2 Mayıs 2025

Gunaydin
Hayirli cumalar :KK68:

Bugun dogumgunu cocuguyum

kac yasina gelirseniz gelin dogumgunleri hep önemli oluyor galiba

Guzel saglikli mutlu huzurlu bir yil diliyorum hepimize

Cicekbocekkaktus · 2 Mayıs 2025

Purple58 .!.:
Ya aslında çok tuz da tüketmem öyle domates e filan kahvaltı da hiç serpmem yumurta ya . Nasi oluyorsa ödem de. İse yarar mı acaba bromelain. Burcum başak canım nasıl içmem lazım suyu acep

Ben kullanıyorum .
Arkadaşım ve kız kardeşim de kullandı, üçümüz de acaba kiloyu ve iştahı etkiler mi diye aldık durum ortada

Ama yorumlarda ödem için fayda gördugunu yazan çok insan vardı.
Bağırsak çalıştırıyor mu bence evet ama o da beslenmeye göre değişiyor.
Keto diyet + bromelain ile wcye koşarak gidiyordum

Son dönemlerdeki karbonhidratli beslenmede boyle bir etkisi olmadı

Cicekbocekkaktus · 2 Mayıs 2025

suspushanimcim .!.:
Kizlar yulaf ekmegi hakkinda ne düsünüyorsunuz ?

Tam buğday ekmeği ile karşılastirdim. Kilo vermek istiyorsak ( mercimek ekmeği , yulaf vs ) yine eski ekmek yeme alışkanlığımızdaki gibi çok yememek gerekiyor. Yulafın da güzelliği o bence tarifler 2-3 kaşıkla yapıp bitiriliyor.

Yulaf Ekmeği:

Beta-glukan içeriği sayesinde kolesterol düşürmeye yardımcı olur.

Glisemik indeksi daha düşüktür, kan şekerini daha yavaş yükseltir.

Daha doyurucudur, kilo kontrolü ve insülin dengesi için avantajlı olabilir.

---

3. Kime Hangisi Daha Uygun?

İnsülin direnci, diyabet veya tiroid sorunları olanlar için yulaf ekmeği daha uygundur.

Genel lif ihtiyacını karşılamak ve tok kalmak isteyen herkes için iki tür( tam buğday -yulaf ) de faydalıdır ama yulaf bir adım önde olabilir.

Cicekbocekkaktus · 2 Mayıs 2025

zeyneppk .!.:
Gunaydin
Hayirli cumalar
Bugun dogumgunu cocuguyum kac yasina gelirseniz gelin dogumgunleri hep önemli oluyor galiba
Guzel saglikli mutlu huzurlu bir yil diliyorum hepimize

İyi ki doğdun

YeniFitBen · 2 Mayıs 2025

zeyneppk .!.:
Gunaydin
Hayirli cumalar
Bugun dogumgunu cocuguyum kac yasina gelirseniz gelin dogumgunleri hep önemli oluyor galiba
Guzel saglikli mutlu huzurlu bir yil diliyorum hepimize

İyiki doğdun canım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

♡︎

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Aktif Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Aktif Üye

Benzer Konular