Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou · Dün 22:57

Aç karna : türk kahve tarçınlı
11.00
Haşlanmış yumurta 1.5
4zeytin
Domates
Salatalık
Kaşar peynir
Çay
1 Bugday ekmek

17.30
1.5 kepçe kurufasulye
Cacık

2 litre su
Kefir (sumak pulbiber limon)

_Zeze

Ellssa

Boncuk2307

suspushanimcim · Dün 23:05

60kiloyum .!.:
tok tutar. güzel olur. senin tarif nasıl?

Ben hazir alacagim marketten.

suspushanimcim · Dün 23:05

Bügün menüler süper gördügüm kadari ile.
Herkese iyi gecelr.

60kiloyum · Dün 23:07

suspushanimcim .!.:
Ben hazir alacagim marketten.

içeriğini oku ama. bazen şu ekmeği bu ekmeği diyorlar ama içerisi farklı oluyor.

Gurbettt42 · Dün 23:07

Cicekbocekkaktus .!.:
94bassuk
gezegenfeza
@Mthn83
@bluegreeneyes
@belmayne
@Jasminium84
@yosunlupapatya
Gurbettt42
@Dil-i bitab
@Candysisters
@FitFiliz

Selam kızlar nasılsınız? An itibariyle ödem atıcı , bağırsak çalıştırıcı ne biliyorsanız yapın
Ben de kiraz sapı cayini içemm
Bence spor birinciligini yine _Zeze kaptı . Bizim coook kilo vermek disinda yapacak birseyimiz yok

Aleykümselam canım ay çok yoğun geçiyor bu günler bakamıyorum buraya pek dikkat etmeye çalışıyorum

94bassuk · Dün 23:28

Boncuk2307
iyi geceler herkese

_Zeze · Dün 23:34

60kiloyum .!.:
aslında yeşil çay soğuk mizaçlıdır. siyah çay sıcak mizaçlı.

Bana iyi gelecek şeyleri tüketmiyorum anladım

_Zeze · Dün 23:35

Jou .!.:
Aç karna : türk kahve tarçınlı
11.00
Haşlanmış yumurta 1.5
4zeytin
Domates
Salatalık
Kaşar peynir
Çay
1 Bugday ekmek

17.30
1.5 kepçe kurufasulye
Cacık

2 litre su
Kefir (sumak pulbiber limon)

_Zeze Ellssa Boncuk2307

Spporr yoooh
Afiyst olsun canım

Jou · Dün 23:49

_Zeze .!.:
Spporr yoooh
Afiyst olsun canım

Maalesef kuzum kasığım ağrıyo regl ağrım başladı hafiften oyüzden yapamıcam

gezegenfeza · Bugün 01:43

suspushanimcim .!.:
Abla senden sonra markete baktim da , Cekirdekten unsuz ekmekler var, icin de cekirdek kabak cekirdegi , baska baska tohumlar da var.

Tamda onları diyorum

gezegenfeza · Bugün 01:45

ummhnisa .!.:
Merhaba arkadaşlar aşırı derecede motiveye ihtiyacım var. Yaza az kaldı vermem gereken en az 10 kilom var. Daha önce 5.takımda çok güzel kilo verebilmiştim. Şimdi de sizlerle motive olup gruba katılmak istiyorum

Hoşgeldin canım

gezegenfeza · Bugün 01:51

Cicekbocekkaktus .!.:
94bassuk
gezegenfeza
@Mthn83
@bluegreeneyes
@belmayne
@Jasminium84
@yosunlupapatya
Gurbettt42
@Dil-i bitab
@Candysisters
@FitFiliz

Selam kızlar nasılsınız? An itibariyle ödem atıcı , bağırsak çalıştırıcı ne biliyorsanız yapın
Ben de kiraz sapı cayini içemm
Bence spor birinciligini yine _Zeze kaptı . Bizim coook kilo vermek disinda yapacak birseyimiz yok

Açım
Ödem atma görevi yarın

_Zeze · Bugün 07:05

Jou .!.:
Maalesef kuzum kasığım ağrıyo regl ağrım başladı hafiften oyüzden yapamıcam

Tamam canım geçmiş olsun

suspushanimcim · Bugün 07:05

Günaydinlar :KK49:

_Zeze · Bugün 07:05

Günaydın

Hayırlı cumalar...

zeyneppk · Bugün 07:38

Gunaydin
Hayirli cumalar :KK68:

Bugun dogumgunu cocuguyum

kac yasina gelirseniz gelin dogumgunleri hep önemli oluyor galiba

Guzel saglikli mutlu huzurlu bir yil diliyorum hepimize

Cicekbocekkaktus · Bugün 07:42

Purple58 .!.:
Ya aslında çok tuz da tüketmem öyle domates e filan kahvaltı da hiç serpmem yumurta ya . Nasi oluyorsa ödem de. İse yarar mı acaba bromelain. Burcum başak canım nasıl içmem lazım suyu acep

Ben kullanıyorum .
Arkadaşım ve kız kardeşim de kullandı, üçümüz de acaba kiloyu ve iştahı etkiler mi diye aldık durum ortada

Ama yorumlarda ödem için fayda gördugunu yazan çok insan vardı.
Bağırsak çalıştırıyor mu bence evet ama o da beslenmeye göre değişiyor.
Keto diyet + bromelain ile wcye koşarak gidiyordum

Son dönemlerdeki karbonhidratli beslenmede boyle bir etkisi olmadı

Cicekbocekkaktus · Bugün 07:53

suspushanimcim .!.:
Kizlar yulaf ekmegi hakkinda ne düsünüyorsunuz ?

Tam buğday ekmeği ile karşılastirdim. Kilo vermek istiyorsak ( mercimek ekmeği , yulaf vs ) yine eski ekmek yeme alışkanlığımızdaki gibi çok yememek gerekiyor. Yulafın da güzelliği o bence tarifler 2-3 kaşıkla yapıp bitiriliyor.

Yulaf Ekmeği:

Beta-glukan içeriği sayesinde kolesterol düşürmeye yardımcı olur.

Glisemik indeksi daha düşüktür, kan şekerini daha yavaş yükseltir.

Daha doyurucudur, kilo kontrolü ve insülin dengesi için avantajlı olabilir.

---

3. Kime Hangisi Daha Uygun?

İnsülin direnci, diyabet veya tiroid sorunları olanlar için yulaf ekmeği daha uygundur.

Genel lif ihtiyacını karşılamak ve tok kalmak isteyen herkes için iki tür( tam buğday -yulaf ) de faydalıdır ama yulaf bir adım önde olabilir.

Cicekbocekkaktus · Bugün 08:02

zeyneppk .!.:
Gunaydin
Hayirli cumalar
Bugun dogumgunu cocuguyum kac yasina gelirseniz gelin dogumgunleri hep önemli oluyor galiba
Guzel saglikli mutlu huzurlu bir yil diliyorum hepimize

İyi ki doğdun

_Zeze · Bugün 08:10

zeyneppk .!.:
Gunaydin
Hayirli cumalar
Bugun dogumgunu cocuguyum kac yasina gelirseniz gelin dogumgunleri hep önemli oluyor galiba
Guzel saglikli mutlu huzurlu bir yil diliyorum hepimize

İyiki doğdun canım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

♡︎

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

❤❤❤ güncel 81.000❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 81.000❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 81.000❤️❤️❤️

Aktif Üye

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Aktif Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77▶️ 2.hedef:73 Hedef:2 Mayis

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Aktif Üye

Benzer Konular