- 8 Ağustos 2011
- 3.040
- 8.723
- 358
Canım hoş geldin nasılsın. Ne zaman ayrıldın burdan. Ben 2024 Kasım mı aralık mı bilmiyorum ayrılmıştım. 75 ile ayrılıp 82 civarı ile geri geldim 2 haftadır buradayım. şimdi 79 ile 80 arasındayım
Afiyet olsun canım güzelİyi akşamlar
Bugünkü menüm
10.30 kahvaltı
Domates
Salatalık
8 zeytin
2 dilim.beyaz peynir
Yarım dilim ekmek
14.30 Türk kahvesi
Su + 2 kare bitter çikolata
17.30 akşam
Tavuk sote 120 Gr
1 kase yeşil salata
2.5 lt su
Hareket yok
Ellssa
Vay hain kaptan beni sepetlemis
Boşver seni alamadığım içimde kalmıştı zatenVay hain kaptan beni sepetlemiscumartesi görürsün hih hain dom dom
Menüye gel hele mis misBugun menum
Sabah
Menemen
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
Yağsız tuzsuz sovus salata
1 kase yoğurt
2 dilim karpuz
Akşam
Patlıcan oturtma biraz porsiyon çok kaçtı gibi geldi
Yoğurtlu kabak ve salata
Su 2.5 lt
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab
10.00
Tereyagında 2 yumurta
Maydanoz
5zeytin
1kibritten küçük peynir
Salata
Domates
3siyez ekmek
15.00
Filtre kahve
17.00
Yulaf süt 1bardak
19.00
Tonbalıklı salata
4 etiform
SOdalı ayran
Yatmadan sumaklı pulbiberli yoğurt
Dil-i bitab Ellssa Boncuk2307
Çok güzel afiyet olsunİyi akşamlar
Bugünkü menüm
10.30 kahvaltı
Domates
Salatalık
8 zeytin
2 dilim.beyaz peynir
Yarım dilim ekmek
14.30 Türk kahvesi
Su + 2 kare bitter çikolata
17.30 akşam
Tavuk sote 120 Gr
1 kase yeşil salata
2.5 lt su
Hareket yok
Ellssa
Çok harika afiyet olsunBugün menü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
2 tk patlıcan salatası
Semizotu
2 kızarmış form ekmek
Ara
1 çb kefir 5 kavrulmamış badem
Akşam 16.00
4 adet sadece kıymalı dolma ( kıymalı ile yaptım pirinç bulgur yok)
1,5 kase cacık
1 avuç kavrulmamış kabak çekirdeği
2 lt su içildi ..
Spor dışarıda tempolu yürüyüş
Eki Görüntüle 3611572
Ellssa sibel_84 Boncuk2307
Aynı takımda olduğum için mutlu olduğumdun sağlık olsun ama inanıyorum Cuma harika eksilerek geleceksinVay hain kaptan beni sepetlemiscumartesi görürsün hih hain dom dom
O sinirle yazıldığı için saatler yine unutulmuşBugun menum
Sabah
Menemen
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
Yağsız tuzsuz sovus salata
1 kase yoğurt
2 dilim karpuz
Akşam
Patlıcan oturtma biraz porsiyon çok kaçtı gibi geldi
Yoğurtlu kabak ve salata
Su 2.5 lt
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab
Çok güzel afiyet olsun kaptanımKahvaltı 12.30
2 dilim çavdar ekmekten Sucuklu kaşarlı tost
15.00
3 dilim karpuz
Yarım haşlanmış mısır
18.30
1 dürüm çiğ köfte
5 6 tane marulla çiğ köfte
Ayran
Spor
6 bin adım
20 dk spor aleti
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
SOS verilmiş10.00
Tereyagında 2 yumurta
Maydanoz
5zeytin
1kibritten küçük peynir
Salata
Domates
3siyez ekmek
15.00
Filtre kahve
17.00
Yulaf süt 1bardak
19.00
Tonbalıklı salata
4 etiform
SOdalı ayran
Yatmadan sumaklı pulbiberli yoğurt
Dil-i bitab Ellssa Boncuk2307
Ablacım diğer mesajlarını da gördüm de cuma günü ekleyelim hafta ortası geldi nerdeyse. Hazırlıkta da olsan sen devam et diyetine kendin için devam et. Cuma günü tartını atarsın ekleriz listeye. Bu arada tartı günlerimiz artık cuma ve pazartesi.
Ne sosu kızÇok güzel afiyet olsun
Çok harika afiyet olsun
Aynı takımda olduğum için mutlu olduğumdun sağlık olsun ama inanıyorum Cuma harika eksilerek geleceksin
O sinirle yazıldığı için saatler yine unutulmuş
Menün çok güzel balım afiyet olsun
Çok güzel afiyet olsun kaptanım
SOS verilmiş
Çok güzel canım afiyet olsun
Bencedeeee hatta bugün eksi geldim bileeeBoşver seni alamadığım içimde kalmıştı zaten
Menüye gel hele mis mis
sibel_84 kaptan çok pişman olacak cumartesi tartıda
Hosgeldin kuşummmkızlarım selammmm, ben geldim
seyahatim bitti ama ben de bittim. zaten bi süredir kötü beslenmekten bağırsaklarım da çalışmaz oldubugüm bastım vücuda bol salatayı suyu.
dün öyle bir yorulmuşum ki (20 bin adım atmışım.) bugün sabah uçağıyla döndüm yorgunluk+uykusuzluk uyu uyu kendime gelemedim. cuma tartısına hazır olmaya çabalıyorum
bugün artık eve geldikten sonrayı sayayım menü bildirimi için:
16.00 ekşi maya lavaş arasına ton balığı+mantar turşusu+pesto sos+kuru domates
20.00 1 kase yoğurt ve salata
7900 adım
1.5 lt su
Ellssa Boncuk2307
artık düzenli olarak burda olmayı umut ediyorum
İnşallah kaptisimÇok güzel afiyet olsun
Çok harika afiyet olsun
Aynı takımda olduğum için mutlu olduğumdun sağlık olsun ama inanıyorum Cuma harika eksilerek geleceksin
O sinirle yazıldığı için saatler yine unutulmuş
Menün çok güzel balım afiyet olsun
Çok güzel afiyet olsun kaptanım
SOS verilmiş
Çok güzel canım afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?