Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Beklenen2 · Bugün 00:38

Asya89 .!.:
Ellssa sibel_84 Boncuk2307
Kızlar ben bu kilo vermeye olan inancımı kaybettim
Resmen aç geziyorum ama yinede daha 79.60 çıktım bu sabah.

En son ki öğünüm dün saat 15:15 yemiştim. Saat 19:00 ile 20:00 arasında 1 dilim kavun yedim.

Bu sabah 2 kahve içtim.
Eki Görüntüle 3612880
Dün eklemiştin sporumu ama üstüne 1000 küsür daha adım yapınca yeniden eklemek istedim.

Şaşırt vücudunu bir öğün TİKA basa ye sonra dengele inşallah kırılır o kilo

Beklenen2 · Bugün 00:41

Bugünkü menüm Sabah 11.
Kıymalı yumurta iki dilim TB ekmeği biraz peynir
Öğlen 14
4-5 YK kuru fasulye
Akşam 18
Bir kase kabak yemeği 3 YK bulgur pilavı
Şu 2 lt

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab

Dil-i bitab · Bugün 00:53

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm Sabah 11.
Kıymalı yumurta iki dilim TB ekmeği biraz peynir
Öğlen 14
4-5 YK kuru fasulye
Akşam 18
Bir kase kabak yemeği 3 YK bulgur pilavı
Şu 2 lt
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab

Tartı öncesi güzel menü

Beth18 · Bugün 01:24

Tutku44 .!.:
bi günde kilo verilmez alınmaz canım en az iki üc günün etkisi oluyor canım
Mesela bir gün onceden tartıda 300 gr eksisin bir gun sonra 1kg olur sebebi o gün tek degil iki uc günlük dikkat edilen beslenme

200 gr hic birsey degil takılma hiç
devamedersek cok güzel olacak oluyooor

Evet haklısın

Beklenen2 .!.:
Tek öğün mü yiyorsun canim

Yok ya keşke tek öğün yıyebılsem ama dayanamıyorum geçen senelerde dayanıyordum hemen kılo veriyordum. Ama bu sene dayanamıyorum artık
Yaptığım karışım baya kabarıyor içinde yumurta olunca sabah ve akşam ondan yıyorum içinde 4 yumurta 4 kaşık yulaf ve ıstedıgın kadar ıspanak ben bazen yulafı fazla koyuyorum işte bunu sabah akşam yıyorum

Beth18 · Bugün 01:26

Yarın tatilimin turkıye evresi başlıyor:) sonra Avrupa’ya açılacağız :)
Bakalım tatılde de dıkkat edecegım ama en az 10000 adım atacağım için sanırım acıkırım ve yerım.
Artık rahatça crop gıyebılıyorum göbeğim çıkıyor ama az yani oturunca sadece
Bugün sadece 2 öğün yedim
Sabah ve öğlen

Beth18 · Bugün 01:29

Sabah
2 tavada az yağlı yumurta
Yarım ekmekten bıraz fazla tost ekmeği ile kaşarlı tost
Çay

Öğlen
Semizotu avokado salatalık domatesi doğradım içine tonbalıgı konservesi koydum
Ayy zor yedim tabağımı aslında bırakacaktım yarısında ama acıkmayayım dıye zorla yedım

14.10da tükkanı kapadım

Ellssa

Boncuk2307

bluegreeneyes · Bugün 06:36

Günaydın kızlar
Aşırı yoğun geçiyor günler buraya da uğrayamadım pek kusura bakmayın
Ufaklık sünnet sonrası çok zorladı bizi sabah tekrar hastaneye götürecem gece yine ateşlendi kuzum 2 hafta izne ayrılıp dönüşte güzel bir şekilde dönmek istiyorum tabi düzenimi kurabilirsem daha erken de gelebilirim uygun olur mu kaptanlarım

Ellssa

Boncuk2307

sibel_84
Kilo bildirimi de yapayım hemen
Geçen hafta 65.95
Bu hafta 64.05
Fark -1. 9

pocoyoo · Bugün 07:27

Merhaba arkadaşlar,
Katılım Formu
ADINIZ: Pocoyoo
YAŞINIZ: 36
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:86,5
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Eğitimci
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Evlilik, Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Tansiyon ve yüksek şeker(sınırın bir tık üzeri)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şeker ve tansiyonumu düzenlemek . Güzel ve fit olup, eski günlerimdeki gibi hafif hissetmek, sağlıklı olmak istiyorum.

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk · 17 dakika önce

Jasminium84 .!.:
amin canım sağol

canım benim başınız sağolsun.

Beth18 .!.:
Yarın tatilimin turkıye evresi başlıyor:) sonra Avrupa’ya açılacağız :)
Bakalım tatılde de dıkkat edecegım ama en az 10000 adım atacağım için sanırım acıkırım ve yerım.
Artık rahatça crop gıyebılıyorum göbeğim çıkıyor ama az yani oturunca sadece
Bugün sadece 2 öğün yedim
Sabah ve öğlen

iyi eğlencelerrrr tatillerde kalori saymak çok keyifsiz ama tatilden sonra formu korumaya devam etmeye kendine söz verrr, çok güzel geçsin tatilin <3

pocoyoo .!.:
Merhaba arkadaşlar,
Katılım Formu
ADINIZ: Pocoyoo
YAŞINIZ: 36
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:86,5
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Eğitimci
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Evlilik, Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Tansiyon ve yüksek şeker(sınırın bir tık üzeri)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şeker ve tansiyonumu düzenlemek . Güzel ve fit olup, eski günlerimdeki gibi hafif hissetmek, sağlıklı olmak istiyorum.
Ellssa
Boncuk2307

hoşgeldiiiin aramıza

tomrs · 5 dakika önce

Günaydın canlar

94bassuk · 5 dakika önce

dünkü menümü yazayım.
takımlarda değilim diye biraz abarttım porsiyonları galiba, neyse

8.00: ekşi mayalı lavaş, 1 tatlı kaşığı acuka, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim hindi füme, roka, 2 adet kanlıca mantarı turşusu
12.30: mercimekli patlıcan yemeği, karışık salata,
16.30: 2 adet medine hurması, 3 adet ceviz
18.30: karnıyarık (2.5 adet patlıcanla), 1 büyük kase toga çorbası,
20.00: dondurma

Boncuk2307

Ellssa

tomrs · 3 dakika önce

Kilomu düşeyim

Geçen hafta bildiğim kadar 65,20
Bugün 64,65 şükür 64 leri gördüm
Azalan-550grm

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab

94bassuk · 3 dakika önce

ilk tartı benden (olmamış )
son tartım: 71.00
bugün: 69.60

Boncuk2307

Ellssa

Dil-i bitab · 2 dakika önce

tomrs .!.:
Kilomu düşeyim
Geçen hafta bildiğim kadar 65,20
Bugün 64,65 şükür 64 leri gördüm
Azalan-550grm
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab Eki Görüntüle 3613182

Harika tebrik ederim

tomrs · 1 dakika önce

Dil-i bitab .!.:
Harika tebrik ederim

Çok çok teşekkür ederim kaptanicem

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Beklenen2

Popüler Üye

Beklenen2

Popüler Üye

Dil-i bitab

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Beth18

Nirvana

Beth18

Nirvana

Beth18

Nirvana

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

pocoyoo

Yeni Üye

Eklentiler

94bassuk

♡︎

tomrs

69........ guncl 65... .........hedef 64, 🎯55

94bassuk

♡︎

tomrs

69........ guncl 65... .........hedef 64, 🎯55

94bassuk

♡︎

Eklentiler

Dil-i bitab

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

tomrs

69........ guncl 65... .........hedef 64, 🎯55

Benzer Konular

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Nirvana

Nirvana

Nirvana

💚💙🌍💃

Yeni Üye

Eklentiler

♡︎

69........ guncl 65... .........hedef 64, 🎯55

♡︎

69........ guncl 65... .........hedef 64, 🎯55

♡︎

Eklentiler

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

69........ guncl 65... .........hedef 64, 🎯55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency