Şaşırt vücudunu bir öğün TİKA basa ye sonra dengele inşallah kırılır o kilo
Şaşırt vücudunu bir öğün TİKA basa ye sonra dengele inşallah kırılır o kiloEllssa sibel_84 Boncuk2307
Kızlar ben bu kilo vermeye olan inancımı kaybettim
Resmen aç geziyorum ama yinede daha 79.60 çıktım bu sabah.
En son ki öğünüm dün saat 15:15 yemiştim. Saat 19:00 ile 20:00 arasında 1 dilim kavun yedim.
Bu sabah 2 kahve içtim.
Eki Görüntüle 3612880
Dün eklemiştin sporumu ama üstüne 1000 küsür daha adım yapınca yeniden eklemek istedim.
Tartı öncesi güzel menüBugünkü menüm Sabah 11.
Kıymalı yumurta iki dilim TB ekmeği biraz peynir
Öğlen 14
4-5 YK kuru fasulye
Akşam 18
Bir kase kabak yemeği 3 YK bulgur pilavı
Şu 2 lt
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab
Evet haklısınbi günde kilo verilmez alınmaz canım en az iki üc günün etkisi oluyor canım
Mesela bir gün onceden tartıda 300 gr eksisin bir gun sonra 1kg olur sebebi o gün tek degil iki uc günlük dikkat edilen beslenme
200 gr hic birsey degil takılma hiç
devamedersek cok güzel olacak oluyooor
Yok ya keşke tek öğün yıyebılsem ama dayanamıyorum geçen senelerde dayanıyordum hemen kılo veriyordum. Ama bu sene dayanamıyorum artıkTek öğün mü yiyorsun canim
canım benim başınız sağolsun.amin canım sağol
iyi eğlencelerrrr tatillerde kalori saymak çok keyifsiz ama tatilden sonra formu korumaya devam etmeye kendine söz verrr, çok güzel geçsin tatilin <3Yarın tatilimin turkıye evresi başlıyor:) sonra Avrupa’ya açılacağız :)
Bakalım tatılde de dıkkat edecegım ama en az 10000 adım atacağım için sanırım acıkırım ve yerım.
Artık rahatça crop gıyebılıyorum göbeğim çıkıyor ama az yani oturunca sadece
Bugün sadece 2 öğün yedim
Sabah ve öğlen
hoşgeldiiiin aramızaMerhaba arkadaşlar,
Katılım Formu
ADINIZ: Pocoyoo
YAŞINIZ: 36
BOYUNUZ:170
KİLONUZ:86,5
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Eğitimci
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Evlilik, Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Tansiyon ve yüksek şeker(sınırın bir tık üzeri)
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Şeker ve tansiyonumu düzenlemek . Güzel ve fit olup, eski günlerimdeki gibi hafif hissetmek, sağlıklı olmak istiyorum.
Ellssa
Boncuk2307
Harika tebrik ederimKilomu düşeyim
Geçen hafta bildiğim kadar 65,20
Bugün 64,65 şükür 64 leri gördüm
Azalan-550grm
Ellssa Boncuk2307 Dil-i bitab Eki Görüntüle 3613182
Çok çok teşekkür ederim kaptanicemHarika tebrik ederim
Vuuu çok iyisin tebrikler tatlımGünaydın kızlar
Aşırı yoğun geçiyor günler buraya da uğrayamadım pek kusura bakmayın
Ufaklık sünnet sonrası çok zorladı bizi sabah tekrar hastaneye götürecem gece yine ateşlendi kuzum2 hafta izne ayrılıp dönüşte güzel bir şekilde dönmek istiyorum tabi düzenimi kurabilirsem daha erken de gelebilirim uygun olur mu kaptanlarım Ellssa Boncuk2307 sibel_84
Kilo bildirimi de yapayım hemen
Geçen hafta 65.95
Bu hafta 64.05
Fark -1. 9Eki Görüntüle 3613166
Hoşbuldum, teşekkür ederimhoşgeldiiiin aramıza
Bu gün öyle deneyeceğimŞaşırt vücudunu bir öğün TİKA basa ye sonra dengele inşallah kırılır o kilo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?