Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellerine sağlık canım
 
Ayyy inşallah canm
 
Coook Teşekkür ederim çok mutlu oldum
 
Olur tabi ki
 
Sağol canım ellerine sağlık. Bana niye bildirim gelmedi
 
LİG SIRALAMASI


50'LER LİGİ KİLO
A armin83 58.70
60'LAR LİGİ KİLO70'LER LİGİ KİLO
Dil-i bitab 63.40 Ellssa 73.30
tomrs 64.35 zeyneppk 73.80
Jasminium84 65.10 B Beklenen2 76.45
94bassuk 68.40 A Asya89 78.50
FitFiliz 78.80
80' LER LİGİ KİLO
lologuny 80.20
ummhnisa 84.80
P pocoyoo 85.00
Tutku44 88.80
90'LAR LİGİ KİLO
Purple58 97.60
ALTIN LİG KİLO
Lotus1234 102.60


Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (11.07.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda önce yüzde oranına bakılmaktadır.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
 
İyi akşamlar
FitFiliz Ellssa Boncuk2307
Kahvaltı 10.30
Ekmek
2 dilim.peynir
6Zeytin
Salatalik
Domates
1 tk ayva reçeli
Sumaklı Soğan


14.00 kahve+ su
1 tane lokum

18.00 akşam yemeği
7-8 yk Patlıcan ve biber ezmesi
Yoğurt

2.5 lt su
Reglim hareket yok gibi ağrılarım ve halsizligim var.
 
gecen hafta misafirlerim vardı bu hafta elimden geleni yapacgm insa
 
Ellerine sağlık boncuk kaptişiimm
 
Bugünkü listem
Sabah protein lavaş ve airfry biber+kabak
Öğlen protein muffin
Ara öğün galeta +kahve
Akşam acıkırsam: tavuk haşlama

Spor eliptik + gezmeden kaynaklı adım sayısı
FitFiliz Boncuk2307 Ellssa Kızlar 1 kişi etiketlesek oluyor mu
 

Eklentiler

  • 1000261480.webp
    27,6 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000261679.webp
    17,5 KB · Görüntüleme: 5
11 temmuz cuma menüm
11.00 kahvaltı: Kursta kahvaltı programimiz vardı. Her şeyden bir güzel yedim , miktar olarak da fazla oldu biraz.
18.30: 3 yk kıymalı yumurta, 1 kase cacık
Spor: sabah Leslie 3 mile yaptım.
Adım sayısı: 7098
Boncuk2307 Ellssa
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-07-11-20-33-51-922_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter-edit.webp
    13,4 KB · Görüntüleme: 5
Hiçbir şey için geç değil. Bize bşzden başka iyi gelen bir şey yok.Tam istediğin kiloyu verince korumaya da geçersin.

80 Ligde birinci olmuşum haftaya tekrar birinci olucagim sonra 70 lerde birinci olacağım sonra yine birinci sonra yine ve sonra yine Hürrem e bağladım
 
Bugün ki menüm

Sabah suyumu içtim yine
Kahvaltı yok dışarı çıktım yetiştiremedim
Börekçi Vardı ama gitmedim yemedim
Ara öğün:bir tane protein çikolatası
Öğlen:bir kase patates salatası

Ara öğün: yağsız yoğurda kuru karışık meyve doğradım yedim

Akşam :bir kase çoban salatası

Su 3 lt olur

Spor 3 bin adım
 
Geçen hafta 69.85
Bugün 70.05
+ 200 Gr
Kaptanlarim bu hafta yoğun geçti gelemedim biraya hiç tartı çekmiştim atmayı unuttum k.b
Boncuk2307 Ellssa FitFiliz
 

Eklentiler

  • IMG_20250711_220529_980.webp
    8,9 KB · Görüntüleme: 3
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…