Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tutku44 · Bugün 18:50

zeyneppk canımmmm cumadan beri yoksunn

bak sen diyorsun buralara ugramayınca cozutuyor insan diyeeee geeell hadi

Lotus1234 · Bugün 18:50

İyi akşamlar

Sabah 1 b. limonlu su
12.00 kahvaltı
1 dilim peynir
Yumurta
4 zeytin
Az salata
Ceyrek dilim ekmek

15.00 ara öğün
Kahve + su
1 Mor erik

18.45 akşam yemeği
4_5 yk bulgur pilavı
120 gr haşlanmış göğüs eti
4_5 yk salata

2.5 lt su
1 saat kardiyo+ tüm vücut antrenman

Tutku44

Boncuk2307

Ellssa

tomrs · Bugün 19:02

ummhnisa .!.:
Dünkü menümü yazmayı unutmuşum ben

Kahvaltı
Çok az sucuk
Domates biraz peynir

Arada 1dlm kek
Sonrasında dondurma

Akşam
Mangalda tavuk göğsü ve patates
Su 1.5lt
Spor 3045 adımcık
tomrs Boncuk2307 Ellssa

Afiyet olsun tatlim kek yada dondurmadan birinden vazgeçsen iyiymiş diğerleri mük

lologuny · Bugün 19:24

Zipzip- .!.:
Tutku seni yeniden gördüğüme sevindim

Yaa uzun zaman oldu seni yeniden görmek çok güzel

Aaa merak ettim kimsin
Teşekkür ederim iyiyim sen nasılsın uzun zaman oldu iş hayatı sınav derken buralardan uzak kaldim

Eski adımı bnde unuttum

lologuny · Bugün 19:25

ummhnisa .!.:
Tebrik ederim kızlar

Teşekkürler canım

İnşallah bu hafta 83 ü ucundan da olsa görmek istiyorum

Tebrikler haftasonunu güzel geçirmişsiniz

Zor veriyorum 78 bu hafta görürüm inşallah

lologuny · Bugün 19:28

Bugün ki menüm
Sabah bir kahve içtim kahvaltı yapmaya vaktim olmadı.
Öğlen 3 küçük lokum yedim maalesef o sıra bı kase yoğurt yedim .
Onada vaktim olmadı yemek yemeye
Akşam" 4 tane küçük içli köfte

Aralarda kahve içtim sadece

lologuny · Bugün 19:29

Kızlar 3 küçük çocuğum var işim çok oluyor çok arkalarını geziyorum birde dün gezmeden geldik kıyafet çok çıktı hala onlarla uğraşıyorum

lologuny · Bugün 19:31

Bir haftada iki kilo vermişim keşke önceden diyet yapsaydım kilo sebebim yemek değildi aslında ayak üstü çocukların abur cubur pasta ne varsa yedim öyle aldım şimdi onları çıkardım sadece

Zipzip- · Bugün 19:51

lologuny .!.:
Eski adımı bnde unuttum

Almanyada mi yaşıyordun

pocoyoo · Bugün 20:08

Tutku44 .!.:
Kırmızı takımmımmm iç bacak sorunu varsaa
simdi baslıyorum ben ölçtüm 70 cm çıktı
1.gün ilan ediyorum kendime bu video icin

P pocoyoo
Boncuk2307
Lotus1234
zeyneppk
@sibel_84

Telefona indirdim. Deneyeyim bugün kaptanim . Teşekkürler

ummhnisa · Bugün 20:20

Tutku44 .!.:
dün kek dondurma olmasına ragmen bugun -500gr geldim demi canım
haftaicine aman dikkat artmasın

Evet çok fena gidiyorum şuanda tayinimiz çıktı vedalaşmalar başladı. Herkes davet ediyor yemesen olmuyor malesef

Tutku44 .!.:
Eki Görüntüle 3617583
son 400 ml kaldı ama normal su daha 1.5 olmadı

Neler var bu suyun içinde canım

tomrs .!.:
Afiyet olsun tatlim kek yada dondurmadan birinden vazgeçsen iyiymiş diğerleri mük

Sağol kaptanım spontan gelişti. Canımda istedi hafta içi yememek için dün yedim. Bugünde pek istediğim gibi geçmedi açıkcası ama telafi edeceğim mutlaka

FitFiliz · Bugün 20:27

ummhnisa .!.:
Evet çok fena gidiyorum şuanda tayinimiz çıktı vedalaşmalar başladı. Herkes davet ediyor yemesen olmuyor malesef

Neler var bu suyun içinde canım

Sağol kaptanım spontan gelişti. Canımda istedi hafta içi yememek için dün yedim. Bugünde pek istediğim gibi geçmedi açıkcası ama telafi edeceğim mutlaka

Tayin olmak zor birşey. Yerleşip alışıyorsun sonra başka bir yer. Neredeydiniz canım ve nereye çıktı tayin? Umarım mutlu olacağınız bir şehir bekliyordur sizi

FitFiliz · Bugün 20:30

Kızlar spor yapınca ağrım artıyor. Bugün sadece yürüyüş yaptım. 6 bin adım

tomrs

Ellssa

Boncuk2307

Sabah 10:00 sahanda zeytinyağlı yumurta. Yarım dilim ekmek. Biraz zeytin ezmesi

Ara 14:00 kucuk bir kase ev yapımı dondurma (avokado muz karışımı) üstüne de sütlü filtre kahve

Akşam 16:30 kuçuk patatesten kumpir (ici malzemesiz) yanında da 4 tavuk köftesi

FitFiliz · Bugün 20:34

Dünkü menüm 13 temmuz c.tesi

tomrs

Ellssa

Boncuk2307

10:30 haşlanmış yumurta + ekmek arası peynir. Tahıllı minik bir ekmekti

11:00 kremalı kahve

15:00 hazır lavaslardan yapılma 1,5 lahmacun ve salata

Sporum 7 bin adımdı dün

FitFiliz · Bugün 20:36

arke arkee nerelerdesin

Elhan · Bugün 20:43

Elhan · Bugün 20:44

Selaaaam

ummhnisa · Bugün 20:46

FitFiliz .!.:
Tayin olmak zor birşey. Yerleşip alışıyorsun sonra başka bir yer. Neredeydiniz canım ve nereye çıktı tayin? Umarım mutlu olacağınız bir şehir bekliyordur sizi

Baya zor oluyor malesef antalya dan izmir e geçicez nasipse. 6.şehir değişikliğimiz olacak

Elhan · Bugün 20:49

ummhnisa .!.:
Baya zor oluyor malesef antalya dan izmir e geçicez nasipse. 6.şehir değişikliğimiz olacak

Antalya'dan selamlar. Yeni yeriniz hayırlı olsun. Biraz daha serin bir yer olaydı İzmir güzel şehir yine de.

tomrs · Bugün 21:13

ummhnisa .!.:
Evet çok fena gidiyorum şuanda tayinimiz çıktı vedalaşmalar başladı. Herkes davet ediyor yemesen olmuyor malesef

Neler var bu suyun içinde canım

Sağol kaptanım spontan gelişti. Canımda istedi hafta içi yememek için dün yedim. Bugünde pek istediğim gibi geçmedi açıkcası ama telafi edeceğim mutlaka

Tamm tatlım sana güveniyorum

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🌷

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Başlangıç:81>güncel:79.7>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Nirvana

Üye

💙💙💙

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

💙💙💙

Nirvana

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency