Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Abooo vay halimize
 
Son düzenleme:
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)

Masterfit 169.Etap


 
P Pembepilates ve Lotus1234 canlar yarın sabah tartı bildirimlerinizi atarsınız takımlara dahil oldunuz unutmayın olur mu ??
Canım ben dün tartıldım ama resmini atmadım çünkü 2 gündür başka yerde kalıyorum evimde değilim dün sabah tartıldım da bilmiyordum evimden ayrı yerde yatacağımı
Pazartesi 81.4
Perşembe : 79.6
 
8 ağustos
Sabah 9.30 : 1 kaşık tahin pekmez 1 salatalık yarım domates 1 ince yufka ekmek 1 haşlanmoş yumırta 2 fincan çay 1 dilim peynir
Saat 15.00: 1 kase yoğurtlu çorba +3 kaşık bulgur pilavı
Saat 19.00: 1 fincan Türk kahvesi +1 kuru incir
Saat 21.00: 1 bardak acısız şalgam
2 litre su
Emzirmeye devam
Spor yok ama saat 10 dan gece saat 10 a kadar asla oturmadım
Yawrukush Boncuk2307 Ellssa
 
Selamlar menüm biraz karışık bugün Özgür gün olsun dedim sanki çok kilo vermiş gibi

Kahvaltı
1 omlet 1 dilim peynir 5 zeytin yeşillik salatalık

Ara
Chialı şeftalili puding üstüne bal ve dondurma

Akşam
3 dilim pizza
2 parça tavuk
1 dilim tatlı

Yarın akşam protein gibi düşünüyorum Böyle şeyler yemicem

Ellssa Boncuk2307 sibel_84
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…