Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · 20 Ağustos 2025

Kızlarım menum

Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Biraz peynir
Domates salatalık biber
Bal

Ara 13 30
Tulum peynirli karpuz salatası
1 avuç fıstık

Akşam 17 30
3 sıkım etsiz cig kofte bolca marul
Domates salatalık ve 1 bardak ayran

Su 3 lt
20 dk leslie

Ellssa

Boncuk2307 P Pembepilates

Pembepilates · 20 Ağustos 2025

Kahvaltı 12.00: 1.5 tam buğday ekmeği 1 yumurta 6 zeytin 1 bardak çay 1 tam ceviz 1 dilim peynir
Akşam:16.40: 1 tabak kepekli makarna bir bardak kefir
Ara 19.00: 1 kuru kayısı + 1\2 maden suyu
Spor : 30 dk eliptik ama resmini çekemedim bebek ağladı durmadı akşam bir eliptik daha yapmayı düşünüyorum o zaman çekebilirim umarım

Ellssa

Boncuk2307

Purple58

FitFiliz · 20 Ağustos 2025

19-20 agust. Sali ve çarsamba menu spor

Ellssa

Boncuk2307
P Pembepilates

Salı:

Sabah 9:00 annemin klasik kahvaltisi biraz kızarmış ekmek 2 kk peynir, haşlanmış yumurta, salatalık, 4 zeytin, çay kaşığıyla erik marmelatı

12:00 yarım kır pidesi

16:30 bir porsiyon döner ekmeksiz yanında salatayla ( daha önceki akşamla aynı menüm. Bulmuşken gitmeden yine yiyelim dedik )
18:00 teinsiz çay yanında çay kaşığınin ucuyla tahin helvası

Salı sporum toplamda 1 saatlik yüzme ve sayılırsa valiz hazirlama

Çarşamba yani bugün:

8:00 bir tane peynirli karaköy börek yanında hazır meyve suyu

11:00 bir gofret

16:00 küçük simit gibi bir sandviç ekmeği arasında marul ve peynir

19:00 ezogelin çorbası, zencefil suyu

Çarş. spor: özellikle spor yapamadım ama 12 bin adım

FitFiliz · 20 Ağustos 2025

Kızlar şükür evimize gelebildik sabah 4ten beri yoldayiz. Dün ve bugün pek aktif olamadım yolculuk var diye. Yarın doğru dürüst uğramaya çalışırım

cat princess · 20 Ağustos 2025

Merhaba arkadaşlar
Pek uğrayamadim ben de
Çok bir şey yaptığım da yok işler yoğundu iş ev arası takildim biraz yorgun hissediyorum kendimi iki gündür iş miş yapasım yok hiç

Pembepilates · 20 Ağustos 2025

Boncuk23

Boncuk2307 toplam 50 dk eliptik canım şimdi 30 dk yaptım önceden de 20 dk

armin83 · 20 Ağustos 2025

Selam millet z raporum ektedir:

Sabah sebzeli keto kraker ve labne
Öğlen 4 tane keto kurabiye ve çikolata
6000 adım

Başka bir şey yok bugün. iki ısırık çikolata yedim. Tatlı krizim tuttu. Kahve çay saymıyorum onları. çok acıkırsam da yumurta yerim
P Pembepilates

Boncuk2307

Ellssa

60kiloyum · 20 Ağustos 2025

cat princess .!.:
Merhaba arkadaşlar
Pek uğrayamadim ben de
Çok bir şey yaptığım da yok işler yoğundu iş ev arası takildim biraz yorgun hissediyorum kendimi iki gündür iş miş yapasım yok hiç

ben de çok yoğunum işte.

Purple58 · 20 Ağustos 2025

Maviş takım

FitFiliz .!.:
Kızlar şükür evimize gelebildik sabah 4ten beri yoldayiz. Dün ve bugün pek aktif olamadım yolculuk var diye. Yarın doğru dürüst uğramaya çalışırım

Hosgeldiniz evinize canım

tomrs · 20 Ağustos 2025

20 Ağustos menüm
Sabah Erken saat yürüyüş yapıldı
11 de kahvaltı ,yulaflı yumurta,

13 de yeşil çay

Ara ,15 fistik 15 antep fıstığı

Akşam 18 da
Bir tabak sakatat kavurma, bir dilim tb ekmek,bir yk bulgur pilavı
Yatmadan önce bir bardak kefir içerim
Akşam yürüyüşü yapıldı
Toplam 21

bin adım

Ellssa

Boncuk2307 P Pembepilates

FitFiliz · 20 Ağustos 2025

Purple58 .!.:
Maviş takım

Hosgeldiniz evinize canım

Teşekkür ederimm şimdi de yerleştirme çabaları. Yarım bırakıcam ama. Çünkü halim yok valizin ikisini boşalttım ikisi duruyor.
Bir de çok çamaşır çıktı gibi

Purple58 · 20 Ağustos 2025

FitFiliz .!.:
Teşekkür ederimm şimdi de yerleştirme çabaları. Yarım bırakıcam ama. Çünkü halim yok valizin ikisini boşalttım ikisi duruyor.
Bir de çok çamaşır çıktı gibi

Tatil sonrası yerleşme ve çamaşır en sevmediğim

Yawrukush · 20 Ağustos 2025

Purple58 .!.:
Yaa çok erken değil miiii sabah 5 demi yanlış anlamadım hayırlı işler canım

Hergun 5:45te kalkiyorum.Herkese kahvalti hazirliyorum.Kendimi hazirliyorum, 7de yollara dusuyorum.7bucukta is basi yapiyorum canim.Daha gec kalksam hicbir seyi yeristiremem…

Pembepilates .!.:
Hemen de benimsemiş kaptanını
Yazıklar olsun yavrukuş
Düne kadar kaptanın bendim

Kaptan takimdan falan atar mazallahBeni attiniz takimdan, sigdiramadiniz beni ex kaptanim

FitFiliz .!.:
Kızlar şükür evimize gelebildik sabah 4ten beri yoldayiz. Dün ve bugün pek aktif olamadım yolculuk var diye. Yarın doğru dürüst uğramaya çalışırım

Canim gozunuzaydin, hos gittiniz evinize,kolaylikla duzenine donersin umarim.

FitFiliz .!.:
Teşekkür ederimm şimdi de yerleştirme çabaları. Yarım bırakıcam ama. Çünkü halim yok valizin ikisini boşalttım ikisi duruyor.
Bir de çok çamaşır çıktı gibi

Kolay gelsin Filizcim, yavas yavas hallet.

Yawrukush · 20 Ağustos 2025

Kizlar cok kotu dokuluyorum..Dunden beri bogaz agrisi, halsizlik, cok afedersiniz ishal..Zar zor duruyorum is yerinde, 1saat kaldi, bitsede eve gidip dinlensem..Bugunde bir yogundu klinik anlatamam, beynim ambole oldu..Hepinize iyi geceler.

Pembepilates · 20 Ağustos 2025

Yawrukush .!.:
Kizlar cok kotu dokuluyorum..Dunden beri bogaz agrisi, halsizlik, cok afedersiniz ishal..Zar zor duruyorum is yerinde, 1saat kaldi, bitsede eve gidip dinlensem..Bugunde bir yogundu klinik anlatamam, beynim ambole oldu..Hepinize iyi geceler.

Çok geçmiş olsun canım orda saat kaç ?
Başka takımda olsan bile umursadım bak

Pembepilates · 20 Ağustos 2025

tomrs .!.:
20 Ağustos menüm
Sabah Erken saat yürüyüş yapıldı
11 de kahvaltı ,yulaflı yumurta,
Eki Görüntüle 3633010 13 de yeşil çay

Ara ,15 fistik 15 antep fıstığı

Akşam 18 da
Bir tabak sakatat kavurma, bir dilim tb ekmek,bir yk bulgur pilavı
Yatmadan önce bir bardak kefir içerim
Akşam yürüyüşü yapıldı
Toplam 21Eki Görüntüle 3633011 bin adım
Ellssa Boncuk2307 P Pembepilates

Harika menü sporla da desteklemiş daha ne olsun bence sen bu işi biliyorsun

Purple58 · 20 Ağustos 2025

Yawrukush .!.:
Hergun 5:45te kalkiyorum.Herkese kahvalti hazirliyorum.Kendimi hazirliyorum, 7de yollara dusuyorum.7bucukta is basi yapiyorum canim.Daha gec kalksam hicbir seyi yeristiremem…

Kaptan takimdan falan atar mazallahBeni attiniz takimdan, sigdiramadiniz beni ex kaptanim

Canim gozunuzaydin, hos gittiniz evinize,kolaylikla duzenine donersin umarim.

Kolay gelsin Filizcim, yavas yavas hallet.

Ah canimm Allah kolaylık versin

Yawrukush .!.:
Kizlar cok kotu dokuluyorum..Dunden beri bogaz agrisi, halsizlik, cok afedersiniz ishal..Zar zor duruyorum is yerinde, 1saat kaldi, bitsede eve gidip dinlensem..Bugunde bir yogundu klinik anlatamam, beynim ambole oldu..Hepinize iyi geceler.

çok geçmiş olsun canım yaa bi an önce e eve gidip dinlenirsin inşallah

tomrs · 21 Ağustos 2025

Pembepilates .!.:
Harika menü sporla da desteklemiş daha ne olsun bence sen bu işi biliyorsun

Teşekkür ederim tatlım gram gram gidiyor

tomrs · 21 Ağustos 2025

Günaydın canlar

tomrs · 21 Ağustos 2025

Bugün regl oldum ve sonuç sabit çıksa ona şükredeceğim vallah

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Guru

Guru

Üye

Aktif Üye

Guru

Eklentiler

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Popüler Üye

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Guru

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....