Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Carsamba Menum
Sabah


Oglen


Aksam (Cocuklarimi basket antremanina goturdum sonrada eve gitmek istemediler, arkadaslariyla basket oynadilar.Saat 9da eve gelebildik ve o saatten sonra bir sey yemek istemedimBir muz, 1 avuc kavrulmus fistik yiyip gunu kapattim.)

Su:2lt
Spor:14.100 adim


Ellssa Boncuk2307 Yasminn83
 
A selam canm, iyim çok şükür ,tesekkur ederim,yoğunsun sanırım rabbim kolaylık versin, ben burasız yapamıyorum diyetimi sürdüremiyorum malesef denedim de olmadi, sen yapabilirsen yapabiliyorsan çok güzel
 
Boncuk2307 Ellssa
1 ekim menum
Sabah
iki ceviz
11 de

Tb yarim bazlama tereyağlı, Tereyağlı yumurta, kk fazla çerkez peynir, yeşillik yeşil biber, iki dilim kavun, Biraz çemen,

Öğleden sonra 13 de sade kahve armut kurusu bir dilim

18 de tavuk döner tadımlık yedim yüzme dersim vardı
1 saat yüzme, 13 bin adim

 
Afiyet olsun
 
Selamlar kizlar nasılsınız ? Hala karmakarisigim ama biraktikca insan daha çok salıyor anladım. Bu dertlerin biteceği yok nerden yakalarsam kar diyorum . Yarın tartilip aranıza döneyim diyorum . Muhtemelen çok aldım ama odemdir gider inşallah. Diyeti de yapabildiğim kadar yaparım artık inşallah. Ellssa Boncuk2307
 
Cnm iyiyim ben ben de yarın kilo bildirimi yapıp çıkacağım diyet listelerinden. Çünkü o kafadan çıktım artık. Ben de aktif olamıyorum
 
29.09.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık, peynir, 5 yeşil biberli zeytin
Ara Öğün 17.00
Küçük bir salkım üzüm
Akşam yemeği 19.00
1 tabak kuru fasulye, 4 yk basmati pilav, 3 yk yoğurt, 2 yk kadar kırmızı biber yoğurtlama
2,5 lt su
1 lt dukan kiraz saplı

30.09.2025
Kahvaltı 13.30
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, salatalık, domates, peynir, 3 yeşil zeytin
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali, yarım avuç ceviz
Akşam yemeği 19.30
1 tabak patatesli köfteli bezelyeli yemek, 2 adet İçli köfte, 3 yk yoğurt
2lt su
1lt dukan kiraz saplı

01.10.2025

Kahvaltı 12.30
2 dilim çavdar ekmeği, salatalık, domates, peynir, 7 biberli yeşil zeytin
Ara Öğün 17.00
1 adet İçli köfte
Akşam yemeği 19.30
1 tabak domates çorbası, 1 kase patlıcan yemeği, 3yk kadar yoğurt
2lt - 2,5 lt arası su tam net değil
1 lt dukan kiraz saplı

02.10.2025

Kahvaltı 13.30
2 dilim çavdar ekmeği, salatalık, domates, peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16. 00
4 tuzlu kraker, 1 bardak ayran
Akşam yemeği 19.00
1 tabak bamya yemeği, 3yk kadar bulgur pilavı, 4 yk yoğurt ,1 kepçe kadar da tarhana çorbası
2 lt su şimdilik
1 lt dukan kiraz saplı

Sporları toplu olarak atacağım. En son bazı günler çok yok ama ağrım çok o yüzden

Ellssa Yasminn83
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2163 2164 2165
Yorumlar
43K
Görüntüleme
954K
sudem34
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
126K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…