Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa Yasminn83

Mthn83 .!.:

Sabah 1 haşlanmış yumurta yarım yulaf krep
Öğlen tavuk yarım yulaf krep
Ara ayran akşam 1 YK et ton balığı salata
Salata yok aslinda ama çokta önemli değil bence

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Atacaksın Başlangıç olacak canım, haftaya da takımlara dahil olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Yaa süper tamam canım atarım sabah

Incekaktus .!.:

Bende yarın tartı fotoğrafı atacak mıyım yoksa haftaya mı Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Tabiki atacaksın canım

Perşembe menüm

Tek öğün

17:30
Hamsi balık az tereyağda hamsi tavasında
Bol salata

Spor
90 dk yürüyüş
200 ip

Boncuk2307 Yasminn83

İyi akşamlar kızlar babaannem vefat etti o yüzden foruma hiç bakamadım kusura bakmayın. Yarın kilo bildirimi yapıp tekrar takımlara girebilir miyim.
B Boncuk2408 Ellssa

Ellssa Boncuk2307


7.5 tepeleme kaşık pilav baharatlı ayıklanmış tavuk 1 bardak kefir

1175 kalori alımı bugün
30 dk leslie
1.5 litre su
6530 adım

Yawrukush .!.:

Kizlar herkese selamlar nasilsiniz? Umarim haftaniz guzel geciyordur. @Pembepilates canim ugradigim yok takima biliyorum, cok ayip ediyorum.Hepiniz aklimdasiniz, burayi ozluyorum, hergun diyetime dikkat ediyorum ama gelip yazacak firsat bulamiyorum. Boncuk2307 Ellssa kaptanlarim asla diyetimi birakmayacagim ama takimlara katilim saglayamiyorum.Kilo verme ve spor acisindan etkim oluyor ama gunluk mesajlasma, gunluk menu yazma konularinda katilimim malesef yok.Dilerseniz takimlarin iyiligi acisindan beni takimlardan cikarabilirsiniz. @armin83 @tomrs FitFiliz nasilsiniz kizlar? Sizleride merak ediyorum.
Ben menu ve sporlarimi yazayim. Yasminn83 kaptanim senden de af diliyorum aktif olamadigim icin..

Genişletmek için tıkla...

Selam canimm. Ben de aynı anlattigin gibiyim aslında Özgecim. Yeterince gruba gelmeyip yazamadigim için pişmanlık hissediyorum. O yuzden iyi oldu hazirlikta olmak. Belki sen de daha rahat edersin gel yamacıma hazirliğa
Onun dışında derslere hazırlanmak çok vaktimi alıyor. Derslerimiz bir saat sürüyor bizim okulda. Bir saatlik ders için abartmıyorum evde de bir saat hazırlık yapıyorum. Haftaya derslerim artıyor. İki yeni sınıf daha alicam. Onun stresini yaşıyorim şimdiden. Bugün güzel bişey oldu öğretmen koçlarından biri dersi izlemeye geldi. Daha ayrıntılı konuşamadık ama dersimi beğenmiş. Böyle şeyler mutlu ediyor. Ama işte çok da vakit alıyor dersi hazırlamak. Bu hafta mesela hiç spora gidemedim menulerime dikkat edemedim. Karnımı doyurcak herhangi bişey hazirlasam şükrettim yani umarım biraz rutine biner ve kolaylaşır işlerim.
Spor ve diyet için bazen hirslaniyorum ama iki haftadır hiç istediğim gibi gitmedi. Yine de biliyorum ki geçecek bu dönem ve yeniden asılıcam spora burda birbirimize destek olmak çok güzel geliyor. İyi ki varız

Selam kızlar.

Özellikle Ellssa ve Boncuk2307

2 gündür menü bildiremiyorum

Bahane gibi olmasın, mızmızlanmak gibi de olsun istemem.

İki üç gündür baya halsizim, hatta doktora gittim. İlk kez bir doktor demir değerlerim için şaşkınlıkla serum verelim dedi. Hatta adet dönemi mi yakın diye sordu, demir azlığından. Vaktim yoktu kabul etmedim, iki saat hastanede tutacaklarmış. Ciddi anlamda hâlsizim anlatamam.

Yarın özür dileyerek baya artı çıkıcam ama biraz daha toparlandım inşallah çok iyi devam edicem.